輕度眼干的人，可以試試下面三種方法，能夠幫您預(yù)防和改善干眼癥。

1．喝菊花茶。用2—3克的菊花沸水沖泡，每天飲用?，F(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)睡眠不足、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)、平時(shí)怕冷、手腳易發(fā)涼的人不宜飲用。

2．每晚嚼食兩個(gè)核桃仁。此法可比較有效地緩解老人眼干癥狀。核桃仁富含不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B，、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有促進(jìn)分泌、營(yíng)養(yǎng)眼睛、防治干澀的功效。

3．用熱毛巾敷眼10分鐘。此法可在早晚及閱讀、看電視的間歇使用。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙，眼淚分泌不足，導(dǎo)致干眼，還可緩解眼疲勞。