文／左瑞萍


沮喪時(shí)
我擁抱自己的沮喪

悲傷時(shí)
我允許自己的哭泣

病痛時(shí)
我讓自己停下來(lái)休息

恐懼時(shí)
我接納自己的恐懼并帶著恐懼前行

自卑時(shí)
我承認(rèn)自己的自卑

不安時(shí)
我承認(rèn)自己的不安

窮困潦倒時(shí)
我以富足的內(nèi)心狀態(tài)身處窮困

力不從心時(shí)
我接納自己的無(wú)力
并讓自己的內(nèi)心走向更加的無(wú)力并充分體驗(yàn)?zāi)菬o(wú)力的感受

當(dāng)我感覺到黑暗時(shí)
我欣賞這份黑暗
因?yàn)闆]有黑夜便沒有黎明
我更允許自己跌入更深的黑暗
因?yàn)?BR>最深的黑暗過(guò)后
才能迎來(lái)真正的光明

現(xiàn)在
我不再逃避所謂負(fù)面的情緒
我愿意迎接和體驗(yàn)
我知道
它們和正面情緒一樣珍貴和重要

我接納并允許自己的情緒
我順應(yīng)它們的流動(dòng)
直到引領(lǐng)它們走向喜悅、一致、和光明