我是母乳奶瓶喂養(yǎng)族，從寶寶出生天天吸奶，那個(gè)累??！發(fā)現(xiàn)奶的質(zhì)量和飲食息息相關(guān)，最近奶水比較稀，昨天喝了一天的木瓜魚(yú)頭湯，早上隔了八小時(shí)起來(lái)一吸，奶雪白雪白的，奶量也增了不少，有620ml.現(xiàn)在奶粉老出問(wèn)題，想著我的雙寶能喝上全母乳，真幸福。

PS:吸奶器：左邊新貝電動(dòng)吸奶器（225元）
右邊可可鴨手動(dòng)吸奶器（278港幣，澳門(mén)買(mǎi)的）
建議兩個(gè)吸奶器同時(shí)吸或用電動(dòng)雙頭吸奶器，能夠刺激奶陣、增加奶量。

湯的具體做法:



材料：大頭魚(yú)（鰱魚(yú)）一個(gè)（烷魚(yú)也可以），或鯽魚(yú)3.4條
熟透的木瓜3.4個(gè)
普通的鍋就可以
水根據(jù)你家里的人多少放，放少點(diǎn)就濃點(diǎn)更好。
做法：1. 先把魚(yú)煎香。
2.木瓜去皮去籽，切大塊點(diǎn)。
3.水開(kāi)了后，把煎好的魚(yú)和木瓜放進(jìn)去。
4.煲2小時(shí)，等湯成白色飄著木瓜紅油，那說(shuō)明木瓜熬出味了，加點(diǎn)鹽，就可以了。
我每次一煲全家能喝，自己多喝幾碗，第二天就有效果！奶就會(huì)變白，不會(huì)那么稀。奶量也增加不少（我平時(shí)早上起來(lái)能吸480ML，那天吸了620ML）。個(gè)人體質(zhì)不同，希望對(duì)寶媽們也有效果。