得了糖尿病，適當(dāng)?shù)募煽谑潜匾?，但什么都不吃并不能真正解決問(wèn)題，保持良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在科學(xué)膳食的前提下，糖尿病人也可以適當(dāng)吃些水果。

　　所有食物都具有血糖生成指數(shù)，血糖生成指數(shù)高的食物進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，可引起血糖快速升高，而血糖指數(shù)生成低的食物在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng)，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢。糖尿病患者可根據(jù)食物血糖生成指數(shù)合理選擇水果。

　　柚子，血糖生成指數(shù)為25;

　　鮮桃，血糖生成指數(shù)為28;

　　生香蕉，血糖生成指數(shù)為30;

　　蘋(píng)果，血糖生成指數(shù)為36;

　　梨，血糖生成指數(shù)為36;

　　柑橘，血糖生成指數(shù)為43;

　　熟香蕉，血糖生成指數(shù)為52;

　　獼猴桃，血糖生成指數(shù)為52;

　　西瓜，血糖生成指數(shù)為72。

　　Tips：糖尿病患者盡量少吃反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果上市較早，常在成熟之前被應(yīng)用膨大劑、催熟劑和增紅劑，不僅果實(shí)還沒(méi)有成熟，也對(duì)身體有一定不良影響，糖尿病患者如食用反季節(jié)水果，應(yīng)洗干凈后，放在溫水里浸泡20分鐘后再吃或放幾天之后再吃，減小危害。