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養(yǎng)生不花錢，自己把穴按（穴道圖20）

 遙望人間 2013-07-17
養(yǎng)生不花錢，自己把穴按（穴道圖20）  

 

 

 

 

 
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- 涓涓小溪 - 深谷幽蘭--涓涓小溪
　　
    神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。

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　　內(nèi)關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?br> 

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 　　各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。
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 　　合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
  

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 　　曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。
 

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 　　勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。
 

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　　手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機(jī)。
 

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　　手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點：解除掉發(fā)危機(jī)。
 

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　　百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。
 

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　　風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。
 

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 　　承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。
 
       睛明穴：眼頭起點處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦。
 
      攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處：消除黑眼圈、眼部減壓。
 
     魚腰穴：眉毛中點：消除黑眼圈、眼部減壓。
 
     絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。
 
     太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機(jī)。
 

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　　耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。
 
　　耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。
 
　　耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處：針對腰痠背痛。
 

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　　足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
 

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 　　陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。
 

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 　　三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅：改善失眠。
 

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  　　陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。
　　承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處：改善腿酸腿粗。
          

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　　涌泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。
 

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　　水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。
 
　　關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上：修飾曲線，恢復(fù)窈窕。
  

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　　膻中穴：位于胸部正中間與胸骨中線的交接點：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。
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　　肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點：消除肩膀酸痛，幫助入眠，孕婦不可按摩此穴位。
 

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