日前，由媒體發(fā)起的“2013中國股民壓力指數(shù)調(diào)查”結(jié)果出爐，顯示為普遍焦慮。而最新的焦慮癥名稱是——Wifi焦慮癥。焦慮，在現(xiàn)代人生活中幾乎是無所不在的現(xiàn)象。百度一下，各種各樣的焦慮癥名稱可以刷滿好幾屏。引起人心焦慮的原因多種多樣，對人身心健康的影響卻只有必然。了解一下焦慮產(chǎn)生的心理原因以及對治之道，給焦渴的心靈來一次清涼的洗禮吧。
　　我解決焦慮的方法——與焦慮相處
　　◎汪冰
　　當(dāng)我有機(jī)會見到哈佛最受歡迎的幸福課主講人泰勒·本-沙哈爾先生時，我禁不住“焦慮”地向他討教“不焦慮”的秘訣
　　除了死去的人和那些世外高人，我還沒發(fā)現(xiàn)誰敢聲稱自己可以免受焦慮的侵?jǐn)_。作為心理工作者也一樣，焦慮曾經(jīng)是我最大的敵人。
　　我的工作內(nèi)容之一是舉辦各種類型的講座，多的時候聽眾可能有近千人，少的時候通常也有上百人。當(dāng)眾講話本身已經(jīng)是一件讓人焦慮的事情，而且心理學(xué)的講座還要達(dá)到一定的現(xiàn)場效果并非僅僅傳達(dá)知識。換句話說，我不僅要講還要講得生動，讓聽眾輕松愉快、不走神、能入戲還最好有所感悟……每當(dāng)我站在講臺上，就能夠深深地理解那些脫口秀主持人的不容易，不管好賴你說的每一句話都會得到聽眾表情、眼神甚至竊竊私語給你的即時反饋。
　　起初，焦慮經(jīng)常讓我汗?jié)駧讓右路?，甚至想到要放棄這樣的工作方式。所以當(dāng)我有機(jī)會見到哈佛最受歡迎的幸福課主講人泰勒·本-沙哈爾先生時，我禁不住“焦慮”地向他討教“不焦慮”的秘訣，畢竟在哈佛每次面對上千人講課絕對不是一件輕松的事情，而他總顯得從容不迫。
　　泰勒先生說，“給那么多人講課我也會很焦慮啊，所以一開始我很開心只有幾個人來上我的課，只是后來我接受焦慮就是這工作的一部分?！蔽艺嫦胗袡C(jī)會告訴他這個答案雖然讓我有點(diǎn)兒失望，但是頗具療愈性——當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來焦慮的不只你一個，你就會更容易接受它。而恰恰是與焦慮對抗會讓我們更焦慮。在史蒂夫·C·海耶斯、斯賓塞·史密斯著的《學(xué)會接受你自己》一書中，有個例子形象地說明了這一點(diǎn)：假設(shè)你正坐在一個滿是鯊魚的池子邊上，身上綁著全世界最先進(jìn)的傳感器，這時給你一個任務(wù)——控制自己不要焦慮。如果你焦慮的話，座位會感覺到并且立刻翻轉(zhuǎn)使你掉入水池。能做到嗎？實(shí)際上，努力讓自己不焦慮讓我們更焦慮。所以現(xiàn)在每次講座開始前我都會跟自己說：“別怕，好好焦慮一下吧，想怎么焦慮就怎么焦慮，最好多出點(diǎn)兒汗，爭取得個焦慮冠軍獎！”
　　知道泰勒也會焦慮固然讓我更容易接受自己的汗流浹背，但是我還是想知道他與焦慮相處有何秘訣。泰勒先生接下來的一席話對我影響深遠(yuǎn)，他說：“你緊張是因?yàn)橄ＭC明自己是最好的，希望得到最熱烈的反饋，但是我們永遠(yuǎn)無法控制別人的反應(yīng)，你能做的是讓自己進(jìn)入最好的狀態(tài)，所以當(dāng)你站在講臺上，你的目標(biāo)不應(yīng)該‘贏得’，而是全情投入地和你的聽眾‘分享’那些有價值、感動你的信息?！?BR>　　的確，一件事情之所以讓我們焦慮是因?yàn)槲覀兺^于想要去控制，卻發(fā)現(xiàn)自己根本無力。正如泰勒先生所說，生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點(diǎn)從外在轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，從失控的部分轉(zhuǎn)移到可控的部分。
　　前一陣子和一位資深的金融人士聊天。我問他在全球經(jīng)濟(jì)形勢不明朗的情況下很多人都焦慮自己的“錢景”，這個時候該如何投資理財呢？他的回答同樣意味深長：“越是充滿變動的時候越要專注于投資兩件事情：你的能力和你的身體，因?yàn)橹挥兴鼈儾拍軒椭銘?yīng)對變化?！?/DIV>