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本帖最后由 板磚 于 2013-3-14 15:31 編輯 如何訓(xùn)練和掌握直板正膠兩面攻打法的反手攻球技術(shù)
崔保群 直拍正膠快攻技術(shù)是我國的傳統(tǒng)打法, 是中國乒乓人在多年乒乓球?qū)嵺`活動基礎(chǔ)上確立和發(fā)展的，集速度與旋轉(zhuǎn)于一身，曾經(jīng)持續(xù)二十年為我國爭得了榮譽，在世界乒乓球發(fā)展史上創(chuàng)造了許多優(yōu)異成績，對推動世界乒乓球技術(shù)發(fā)展起到了非常重要的作用。
直拍正膠快攻技術(shù)分為左推右攻型打法和兩面進攻型打法，左推右攻型打法主要是以正手位的快攻技術(shù)搶站先機，以正手攻球作為主要得分手段，反手位則以推擋進行過渡，此類打法靈活多變，前三板優(yōu)勢明顯，但反手位推擋力量小，進攻性不強，對對方的威脅不大。反手位的扣殺則需要快速移動身體，側(cè)身用正手來解決，這對身體的控制以及移動速度和步法靈活性要求很高，難度較大。兩面攻打法基本與左推右攻類似，不同的是，兩面攻打法可以用反手在反手位進攻，反手位攻球以速度快、動作小、爆發(fā)力集中見長，威脅較左推右攻打法大，并使運動員在比賽中的跑動范圍變小,大大節(jié)省了運動員的體能,使正手位不會出現(xiàn)明顯的空當(dāng)，在比賽中更加主動。直板正膠兩面攻打法是我國獨創(chuàng)的進攻型打法，體現(xiàn)了我國乒乓球技術(shù)慣有的快、準(zhǔn)、狠的風(fēng)格，突出了前三板的優(yōu)勢,彌補了反手進攻能力的不足,提高了相持及攻防轉(zhuǎn)換能力,形成自己獨特的制勝手段和技術(shù)。連續(xù)三界男子單打世界冠軍的莊則棟是兩面攻打法杰出的代表。兩面攻打法自莊則棟以后更是流行開來，在上個世紀曾經(jīng)成為乒乓球最為流行和最有威力的技術(shù)，是當(dāng)時世界乒壇公認的先進的進攻型打法。日本運動員當(dāng)年在保持正手攻球的同時，也加強了反手進攻能力，培養(yǎng)出了像河野滿這樣世界水平的兩面攻選手。當(dāng)年賀龍副總理就曾號召全國少年運動員學(xué)好“反手攻球”的技術(shù)，直板正膠兩面攻打法在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)以及寶貴的實踐經(jīng)驗。
隨著乒乓球技術(shù)以及設(shè)備的不斷發(fā)展，特別是弧圈球技術(shù)的產(chǎn)生，乒乓球在速度、力量尤其是在旋轉(zhuǎn)方面有了很大的提高和增強，這都給直板正膠兩面攻打法增加了很大的難度，使用直板正膠兩面攻打法的運動員越來越少，直板兩面攻打法正在不斷淡出人們的視線。直板正膠兩面攻打法是我國幾代乒乓人獨創(chuàng)的技術(shù)，是世界乒乓球技術(shù)中的一朵奇葩，目前仍以它靈活主動的特點受到了廣大乒乓愛好者的喜愛，本文從百花齊放的技術(shù)角度，并結(jié)合多年的專業(yè)訓(xùn)練和比賽的體會，對兩面攻打法中的反手攻球技術(shù)進行剖析，幫助廣大乒乓愛好者練習(xí)和掌握直板正膠反手攻球技術(shù)，希望能夠給學(xué)習(xí)直板兩面攻打法的乒乓愛好者提供一些建議和幫助，也希望這項我國獨有的直板正膠兩面攻技術(shù)得到傳承和發(fā)展。
一、反手擊球的站位和準(zhǔn)備姿勢
正確的站位和準(zhǔn)備姿勢是練好反手攻球的重要因素，站位指運動員離球臺端線的前后距離和左右距離。不同的打法選擇不同的站位，直板左推右攻打法站位在中間偏左，直板兩面攻打法站位在球臺的中間位置。身體應(yīng)與球臺保持在一臂左右的距離，距球臺過近，不易完整的完成反手擊球動作，容易產(chǎn)生失誤，離球臺過遠，擊球點比較靠后，擊球時間就會偏晚，增加了反手擊球的難度。
準(zhǔn)備姿勢是指在打球前，為了隨時快速移動身體所保持的姿勢。正確的準(zhǔn)備姿勢有利于身體迅速移動，可以保證在最大限度內(nèi)以最快的速度啟動身體并發(fā)力擊球，保證擊球較高的命中率。在反手擊球前，應(yīng)當(dāng)按照以下姿勢做好準(zhǔn)備：面向球臺，兩腿彎曲，雙腳自然開立，腳尖向前并稍微內(nèi)側(cè)，與肩同寬，右腳站位稍前，左腳稍后，重心置于兩腳之間并稍微前傾，前腳掌受力，身體放松，盯住對方的球板，根據(jù)對方的手臂引拍幅度和手腕用力大小對來球做出判斷，并按照對來球的判斷迅速移動身體。
二、直板反手擊球的板型控制
直板兩面攻打法的握拍是用拇指和食指的第一關(guān)節(jié)壓住球拍，兩指間的距離不要太大，中指、無名指和小拇指在球拍后面，自然彎屈重疊將球拍托住，這種握拍可使手指靈活控制和調(diào)節(jié)球拍板型，有利于反手擊打不同旋轉(zhuǎn)的來球，易于處理臺內(nèi)球和突擊下旋加轉(zhuǎn)球。在反手擊球時，將球拍前傾，與球臺形成80度右左的夾角，前臂與臺面邊線平行，大拇指和食指要用力握緊球拍，保證球拍在擊球的瞬間板型的角度不發(fā)生任何改變。對于擊打旋轉(zhuǎn)和力量都很強的弧圈球時，可以通過身體向前傾的動作，幫助手臂調(diào)整和控制球板板型，確保球板與球臺形成合適的夾角。
三、反手攻球動作
反手攻球的動作要盡可能的緊湊，持拍手以手腕帶動前臂，前臂帶動大臂自左側(cè)下方向右上方揮動，在球彈起的上升期，擊打來球的左側(cè)中部位（左手握拍選手方向相反）。為了使擊球更有力量，提高擊球的爆發(fā)力，在加速揮拍動作的同時，可以輔助以身體的力量，身體隨著手臂的揮動方向轉(zhuǎn)動，瞬間完成擊球動作，以超過對方來球的力量擊球，使球按照我們的意愿準(zhǔn)確的落到對方的球臺上。
四、反手攻球時間的掌握
反手攻球時間的掌握是反手攻球技術(shù)主要難點之一，由于反手攻球動作小，擊球速度快，要求運動員掌握精確的擊球時間，這要在長期的練習(xí)和比賽中不斷學(xué)習(xí)和體會。準(zhǔn)確掌握反手攻球時間的前提是做好預(yù)判斷，在對方出手擊球前以及擊球的瞬間，應(yīng)當(dāng)對來球的旋轉(zhuǎn)、速度以及落點做好判斷，根據(jù)對來球的預(yù)判斷，提前找到相應(yīng)的位置，放低身體的重心，做好擊球前的準(zhǔn)備，等來球落在自己一方球臺時，可以迅速準(zhǔn)確的判斷出來球彈起后的角度、高度以及來球與球拍之間的準(zhǔn)確距離，并對前面的預(yù)判斷做出最后的調(diào)整，然后迅速完成擊球動作。擊球時間的掌握是練好反手攻球的前提，是保證動作準(zhǔn)確性以及動作完整性的重要條件。反手擊球的最佳時間是來球在球桌上彈起的上升期，最遲也應(yīng)在高點期完成。在這個區(qū)間內(nèi)擊球，可以將揮拍動作控制在最短的行程內(nèi)，保證擊球的爆發(fā)力和突然性，過了高點期再去擊球，難度就增大了許多，很多容易出現(xiàn)失誤，就算勉強將球擊打過去，過去的球質(zhì)量不會太高，很難給對方造成威脅。 五、如何使用反手擊打弧圈球和普通球
目前使用弧圈球技術(shù)的運動員越來越多，處理旋轉(zhuǎn)強烈的弧圈球也是直板正膠運動員在比賽中必須面對的難題。由于弧圈球比普通球的旋轉(zhuǎn)更加強烈、速度更快、力量更大，運動員用反手在擊打弧圈球時，站位不能過于靠近球臺，要比擊打普通球的站位稍遠一些，為擊球動作的迎前讓出足夠的空間，兩腳的間距比擊打普通球時相對窄一些，這樣的站位有一種居高臨下的感覺，有利于利用身體的力量幫助手臂完成揮拍動作。擊球動作要比擊打普通球的動作舒展一些，尤其是迎前的動作要做的更加充分，利用腰的自然轉(zhuǎn)動完成向后引拍動作，髖關(guān)節(jié)和腿要同步轉(zhuǎn)動，通過身體重心的交換來幫助手臂進行擊球，手臂在向后引拍的時候，盡量不要過多的向后拉手，在擊球的瞬間，手指要握緊球板，控制好球板的板型，使球板在接觸到球的時候，板型不發(fā)生任何的改變。如果對方來球的旋轉(zhuǎn)很強烈，可以將球拍再向下壓一些，降低球臺與球拍夾角的角度，以克服強烈旋轉(zhuǎn)的來球，然后在來球的上升點用中等力量擊打。
與擊打弧圈球相比較，擊打普通不轉(zhuǎn)的球，就相對容易許多，球板和球臺的夾角不宜過小，手臂自然向上揮動，在來球的上升點直接擊打球的中間偏上部位，球板在擊球瞬間直接接觸球的正面，這樣擊出的球弧線較短，在球到達對方球臺后，反射的角度較小，給對方防守制造了難度，增強了擊球的突然性，發(fā)揮了快、準(zhǔn)、狠的技術(shù)特點。在比賽中運動員要注意快速還原，以便連續(xù)進攻。
六、正膠反手攻球和反膠反手攻球的不同點
A、旋轉(zhuǎn)不同。由于生產(chǎn)正膠和反膠的原材料不同，正膠制造旋轉(zhuǎn)的能力比較差，不能制造出像反膠那樣旋轉(zhuǎn)強烈的球，所以正膠多以正面直接擊打為主。在近臺能快節(jié)奏發(fā)力攻球和扣殺，扣殺的殺傷力比反膠大。反膠制造旋轉(zhuǎn)能力較強，攻出去的球常常帶有強烈的旋轉(zhuǎn)性，中臺相持能力和防守能力強，但由于擊球摩擦過多的原因，不能正面直接撞擊來球，動作比正膠大，攻球的節(jié)奏和擊球速度較正膠慢，爆發(fā)力也不如正膠擊球集中，突然性較差，對對方的威脅較小。
B、弧線不同。正膠多以直接擊打球為主，旋轉(zhuǎn)性較弱，比反膠擊球的弧線低，向前的力量較反膠大，球到達對方球臺時就會顯的略微有些下沉，對方不易防守；反膠旋轉(zhuǎn)性強，擊球時摩擦較正膠多，過去球的弧線要高于正膠，球到對方的球臺后向上彈起的弧線比較高，較容易防守。
C、擊球節(jié)奏和擊球點不同。正膠不能過多制造旋轉(zhuǎn)，只能直接擊打來球，擊球點必須在前面，在來球的上升期或者高點擊球，充分迎前，擊球節(jié)奏較快，這樣過去的球，給對方的防守和調(diào)整時間短，突然性較強，不利于對方防守。反膠可以制造旋轉(zhuǎn)，擊球時摩擦比較多，擊球點比較靠后，擊出去的球旋轉(zhuǎn)強，準(zhǔn)確性高，但擊球節(jié)奏較慢，對對方的威脅較正膠也就相對的小了許多。
七、反手攻球在比賽中的使用
反手攻球是非常實戰(zhàn)的技術(shù)，其動作小，擊球速度快。直板兩面攻打法可以充分利用反手進攻技術(shù)以爭取主動，尤其是在比賽中使用發(fā)球反手搶攻技術(shù)，可以達到出其不意，攻其不備的特殊效果?？梢猿浞謴浹a直板反手推擋防守效果好但進攻性不強的弱點。在比賽中，大多是以下旋球開始，為反手下旋球主動搶攻提供了條件和時機，如果在比賽中做到反手先起板進攻，就掌握了比賽的主動性，為比賽勝利奠定了基礎(chǔ)。在比賽中，以快為主，多以中等力量進行搶攻，確保擊球的準(zhǔn)確性。一般來講，反手下旋球起板是直板正膠兩面攻技術(shù)特長之一，但此項技術(shù)對運動員的整體技術(shù)（包括步伐、速度等）要求非常高，需要運動員在平時的訓(xùn)練中多加體會，準(zhǔn)確掌握擊球時間，不斷體會反手擊打下旋球的手上感覺，加強處理下旋球的能力。使我們在比賽中經(jīng)常處于主動進攻狀態(tài)，為取得比賽的勝利奠定基礎(chǔ)。
八、比賽中如何處理中路來球
中路球?qū)τ趦擅孢M攻打法的運動員來講是一個戰(zhàn)術(shù)難點，處理好這類戰(zhàn)術(shù)球，有時會帶來整場比賽的勝利。該類戰(zhàn)術(shù)球的難度主要在于是否能夠迅速選擇使用正手還是反手進行進攻，瞬間的猶豫，會使得比賽處于被動，這與運動員的步伐移動速度和攻球習(xí)慣密切相關(guān)。有些運動員喜歡用正手攻球，左側(cè)側(cè)身動作比較快；有些運動員喜歡用反手攻球，則右側(cè)側(cè)身動作快；在比賽中，雙方運動員始終處于移動狀態(tài),果斷的使用自己最有把握和最熟悉的技術(shù)，不做過多的猶豫是最好的選擇。一般來講，中路球最好多用正手進行攻擊，首先，正手攻球速度快，力量大。其次，正手攻球落點容易掌握，落點的范圍較大，對對方容易產(chǎn)生威脅，第三，有利于之后的正手連續(xù)進攻，行成連續(xù)進攻的主動局面，比反手攻球的效果好。更好的解決中路來球進攻的問題，需要運動員在平時的訓(xùn)練和比賽中不斷的有意識的練習(xí)和體會，形成自己獨特的處理中路球的方法，成為自己的技術(shù)強項，比賽中有效得分的技術(shù)手段。 從20世紀50年代末至今,中國的乒乓球運動在世界乒壇保持優(yōu)勢長達50多年,乒乓球是中國的國球, 在中國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，直板兩面攻打法是我國獨創(chuàng)的技術(shù)，發(fā)揚了我國快、準(zhǔn)、狠的技術(shù)特色，希望乒乓愛好者一起共同努力把直板兩面攻技術(shù)傳承下去，也希望直板兩面攻技術(shù)隨著乒乓球運動的不斷的發(fā)展，有進一步更大的突破，更好的為廣大的乒乓愛好者服務(wù)。后附照片 2012年7月1日
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來自： 大地之歌 > 《57、乒乓技術(shù)》
