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過去形意門里其實(shí)有技擊速成法，就像李仲軒老說的，為了強(qiáng)國強(qiáng)種強(qiáng)軍， 老輩人編了很多速成有效的東西，普通人基本上半年下來打一兩個沒問題， 一年以后打五六個沒問題。不是說形意一年打死人嗎？就是這么打的。如今 幾乎沒有這么練的了，主要是沒市場。不過現(xiàn)在看，把這些東西整理一下練 練還是有用的。 形意拳是以槍為拳，所以最先出來的勁是“槍勁”。馬上用大槍什么勁？很 容易意會成直勁。其實(shí)過去馬上用槍不是兩手端著去捅的，那個才多大勁？ 你可以試試，端著槍坐在馬上往前捅，看看得勁不？過去是兩馬對沖一個回 合，其實(shí)就一下，捅上就贏了，打不著就再來。大戰(zhàn)三百回合，就是三百個 照面。 馬上大槍最短的一丈二，還有一丈五的，怎么使？兩手端著捅，那是三八大 蓋。如今以訛傳訛的東西太多，真的沒人知道，說出來反而沒人信。春秋戰(zhàn) 國時期馬上還有使長劍的，有兩米多長，用今人的思維更不能想象了。怎么 用的呢？如今的射箭比賽要是和過去的比純粹就是玩意兒，弓太小，勁也太 小了。 看過一個老騎兵寫的東西，說只要騎兵一撒開，步兵基本就是等死。馬上功 夫怎么用的？要人馬合體，人要借馬的力量和威勢，馬一飛起來四條腿得象 長到自己屁股下頭，然后轉(zhuǎn)腰擰勁起手一槍，那得多大的勁？形意拳把它落 實(shí)到地上，沒了馬可這間架和勁道不能少。三體式怎么回事？最終落腳點(diǎn)都 在腳后跟上。 過去的拳譜里都告訴你，動起手來心黑手辣絕不留情，現(xiàn)在很多人不理解， 那是因為時代變了，過去那個年代社會上不太平，隨時有生命危險，你不殺 他他就要?dú)⒛?，所以動手就不能留后患。如今看看新疆和西藏這些事，那些 兇手狠不狠？刀砍斧剁，無論老人婦孺，躲進(jìn)屋子還要灌汽油燒死你。切記 ，莫有婦人之仁！ 過去為什么講究窮文富武，有錢才有閑，不然窮的天天找飯轍，哪有時間練 功??？所以民國那陣如孫祿堂這樣的前輩都是把徒弟養(yǎng)在家里，或者像中華 武術(shù)會、國術(shù)館這樣的把人養(yǎng)在館里專門練功。文武文武，過去人是真拿它 當(dāng)回事，如今是連影子都看不到了。 蔣介石對文化傳統(tǒng)很重視，當(dāng)時各地國術(shù)館都是中央財政撥款支持。民間還 有各種國術(shù)館和武術(shù)會，都是當(dāng)?shù)刎攬F(tuán)支持。另外還有一些軍閥資本家自己 辦的小型國術(shù)館等等。那時的中央政府對文和武的教育基本是不干涉的，所 以教育家辦學(xué)校，武術(shù)家辦武校，才有人才輩出。錢學(xué)森問前總理那句話， 答案其實(shí)在這里。 1、5000米長跑加100個深蹲，保證身體素質(zhì)；2、學(xué)習(xí)三體式，以散打高度站 好，注意后腦勺-尾椎骨-腳后跟必須在一條線上，這是一條垂直線。前后后手 在一條線上，又是一條線。全身勁往里兜一下放一下，體會松緊縮放；3、三 體式，打拳擊的刺拳、直拳、擺拳、勾拳。 人身體肌肉力量只發(fā)揮出百分之二十幾，形意拳就是把那百分之七十幾找出 來。出來了沒人能抵擋。關(guān)鍵在轉(zhuǎn)胯，后腳跟一蹬，胯一轉(zhuǎn)，通過脊椎轉(zhuǎn)到 手上。把這個勁練出來效果就厲害了?？梢苑磸?fù)雙手推墻體會，然后用在拳 擊上。一開始靜態(tài)三體式，然后過渡到活步三體，其實(shí)就是拳擊進(jìn)步出拳， 整體不丟就行了。 從靜態(tài)打一拳，過渡到進(jìn)一步打一拳，最后到飛起來打數(shù)拳 ，記住身架不丟 力量不減就成了。我們就打直線，又快又很，沒人防得住，因為暴徒也都是 普通人，擋不住我們雷霆一擊。再解決硬度問題。弄一個方形鐵塊揣兜里， 沒事就拿拳頭兩個大指節(jié)打，一開始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一 拳倒臉上出血。 凡是這么練一年的，基本上都是街頭霸王了，希望不要去學(xué)壞啊。我還要告 訴大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳頭的延長。能拿家伙的時候不動 手，動手是最后沒辦法才用。還有需要記得打什么地方。心口、兩乳、咽喉 等等，其實(shí)大家也都知道。你練出了速度，就可以打到。 速成的辦法，必須練硬功，不然就一般人的筋骨，打上幾拳骨頭上的筋膜都 腫起來了，還打誰?。窟@都是經(jīng)驗之談，不信的就去試一下，看看你的拳頭 夠不夠硬？體力不夠的，打幾下就拉胯了，別說面對暴徒，就是普通人打架 一分鐘下來就站不起來了。真要是對面幾個拿著刀的，擎等著挨宰。生死搏 命，胡猜的沒用。 雙方對壘，你必須快過對方，無論先出手還是后出手，慢了就死了。一拳或 一腿先打到，還要保證一舉拿下。這就是我說的內(nèi)家拳只有一沒有二，有二 的是擂臺搏擊，只有一的是武術(shù)的生死較量。別存幻想。新疆西藏那地方?jīng)] 法有幻想。要打就先下手，下手就見效果，否則就是你死。如今這時候，才 見到點(diǎn)武術(shù)本色。 就是練過搏擊散打拳擊的，也要解決體力和硬度問題，不然面對生死對決一 樣要吃虧。體力的最好方法就是跑步，硬度就是打鐵塊或者鐵砂袋，可用半 斤地骨皮加半斤咸鹽加水，把手放在里頭煮，直到水熱受不了拿出來就練。 練完了再煮一次。一開始練得是直勁，慢慢要體會出透勁和震勁。 形意拳三體式非?？茖W(xué)，站三體式能夠快速均衡全面增長身體素質(zhì)。我說的 三體式，是孫氏拳的三體式。網(wǎng)上有張烈先生三體式教學(xué)，有興趣的可按圖 索驥。這個三體式就是門內(nèi)一直秘傳的極限三體式。一般人一分鐘都站不了 ，也不要求你站多長時間，只要保持均勻深長之呼吸十?dāng)?shù)次即可。左右反復(fù) 四五輪足矣。 站三體式立掌非常關(guān)鍵，五個指頭都要乍開，大拇指要平，這個是長勁的關(guān) 鍵。渾身關(guān)節(jié)都要一一抻拔開，即所謂易骨易筋。幾輪下來站不動了，就做 雙尖伏地。也就是大腳拇指尖和大食中三指支撐身體，先耗時間，慢慢功夫 長了就可以做上下起伏。此法快速增長功力。在此基礎(chǔ)上能夠結(jié)合長跑就更 好了。 站幾個月三體式，體能素質(zhì)飛快增長，而后每天打崩拳1000次。一開始要打 直勁，有點(diǎn)直著往前捅的意思，體會蹬地、轉(zhuǎn)胯、擰腰、伸肩、沖拳的整體 作用，慢慢就打出了全身之力。此時發(fā)一拳真有地動山河之威。直勁打好了 慢慢體會直中有短，往里頭加寸勁，而后練習(xí)快速連續(xù)出拳而勁力不衰，這 一步就成了。 然后就是活步崩拳，往前進(jìn)步出拳，變換身法出拳，直到隨心所欲想打就打 ，就得了崩拳的間架和拳勁了。到這步就可以把拳擊的直拳、勾拳和擺拳揉 進(jìn)來靈活運(yùn)用，做到無論出什么拳都是崩拳的架子和勁力，加上身法快速， 拳頭夠硬，就具備了一定殺傷力。平時要多上拳館實(shí)戰(zhàn)，不能等到事來了臨 陣磨槍。 用木頭棒子打人，最忌諱高高揚(yáng)起再往下打，因為預(yù)備動作時間太長，且動 作發(fā)力太老。其實(shí)無非劈和崩二法。劈是要把棒子快速從身前向上立起，此 動一是蓄力，二是防守。雙手過頭后上步快速下劈，此時注意二力合一力。 最好用是崩，毫無防范瞬間就崩到對方心口胸口臉面等部位，要帶著身力一 下子透過去。
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