夏季你是不是也會煩躁，偶爾也會失眠。尤其是到了晚上，不想吃飯。眼看著美食，想吃，卻又沒胃口。這個夏天真的很讓人郁悶。

   飲食巧搭配，幫你去除煩躁心情，解救你的大胃王。

   這天是越來越熱了，昨天中午出門，半個小時的時間，太陽曬的皮膚通紅?？磥硪_始意識到防暑了，一說到防暑，那首先就是綠豆湯，在這炎熱的夏日，喝上一碗綠豆湯，整個人都神清氣爽。

   綠豆是夏令飲食中的上品，能清熱消暑，利尿解毒。若與百合搭配在一起煮，那就是夏季的絕配。百合有清心潤肺，安神去躁的作用，然而人們夏天最容易煩躁，由于煩躁也會容易失眠。晚飯時，熬上一碗綠豆百合清心粥，不僅可以緩解一天勞累緊張的神經(jīng)，還可以助你睡個好覺。

   綠豆百合粥，只看這名字就非常的小清新。

原料：綠豆100克，大米150克，百合50克。冰糖適量

做法：

1、把綠豆、百合，大米一起放進水里泡5分鐘，洗干凈備用。

2、放進養(yǎng)生壺里，沒有養(yǎng)生壺的可以用鍋。這種養(yǎng)生壺煮粥煲湯很方便，商場里有賣的，我的這個是買靈芝送的。

3、加入水

4、蓋上蓋子扣好，選擇功能模式。

5、喜歡吃甜的，在水開后放幾粒冰糖。

6、半個小時就煮好了，很濃稠，大米和綠豆煮的很爛。