北歐生活：與金錢無關(guān)的富足
翻譯整理：龔蕾

    北歐一般就是指挪威、瑞典、芬蘭、丹麥和冰島五個國家?！督?jīng)濟學(xué)人》從國民收入、健康、氣候、工作、家庭等生活指標(biāo)，評選出全球最適合居住的國家，北歐國家的挪威、瑞典、丹麥、冰島等都入圍前十名。挪威的森林、瑞典的諾貝爾獎、丹麥的美人魚，都讓人覺得遙遠(yuǎn)而神秘，獨特的自然風(fēng)光、發(fā)達(dá)的經(jīng)濟、還有令人羨慕的福利。北歐人高收入、高福利、高消費，脫離了金錢的富，每年有180多天都是假期，休閑、安逸、簡單、自然、幸福，北歐生活追求生活本真、休閑雅致。
    1、吃
    （原文地址：http:///eat-nordic-food-and-live-longer）
    文章中說，吃了北歐的餐食可以延長壽命。比如，這道菜黑麥面包和卷心菜，還有魚、白菜、燕麥、蔬菜水果、蘋果和梨子。 一項研究跟蹤了50290名中年丹麥人在1至2年期間內(nèi)的飲食，北歐的鯡魚、綠色沙拉、黑麥面包這樣的食物更能降低死亡率而延長壽命。
    全麥和纖維是關(guān)鍵，原因很簡單，黑麥本身就是健康飲食，促進(jìn)健康的食物，白菜和黑麥面包含有大量膳食纖維，填飽肚子還不會發(fā)胖。
    北歐食物還能預(yù)防癌癥，特別是結(jié)腸和直腸癌癥。全谷物對直腸癌有保護效果。
    研究還調(diào)查了北歐人每天飲食主要有魚、白菜、蘋果和梨子、根菜類、黑麥面包、燕麥片。
    除此之外，北歐人百分之百一定要和孩子們一起吃早餐，也會有一個人陪著孩子。

    2、穿
    北歐的冬天較長，很多北歐人很愛穿戶外類的衣服，穿著樸素。

    3、住
    北歐人十分注重家庭，因而會精心裝扮自己的房子。
 

    4、行
    與咱們國家一樣，北歐有航空、巴士、鐵路、水運、
    北歐人也喜歡騎自行車通勤。