一 子時(23：00～1：00)
     此時膽經(jīng)最旺：中醫(yī)理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯、氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負責的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清?！狈苍谧訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰，氣色紅潤。反之，子時前不入睡者，氣色青白。特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶，如海水變濃曬成鹽，形成結(jié)石。其中一部分人還會因此而“膽怯”。

     二 丑時(1：00～3：00)
     此時肝經(jīng)最旺。“肝藏血”人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的“丑時完成 中醫(yī)理論認為：“人臥則血歸于肝?！比绻髸r不入睡，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝。所以，丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

     三 寅時(3：00～5：00)
     此時肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”肝于丑時推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反應(yīng)尤為強烈。

     四 卯時《5：OO～7：00)
     此時大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進人興奮狀念，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)、排出渣滓。

     五 辰時(7：00～9：00)
     此時胃經(jīng)最旺。人在7：OO吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，表現(xiàn)為嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

     六 巳時(9：00～11：00)
     此時脾經(jīng)最旺?！捌⒅鬟\化，脾統(tǒng)血。"脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于嘴唇紅潤。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人脾經(jīng)。

     七 午時(11：00～13：00)
     此時心經(jīng)最旺?！靶闹魃衩鳎_竅于舌，其華在面”心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，“肝臥血歸”，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。

     八 未時(13：00～15：00)
     此時小腸最旺。小腸公清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送到脾。

     九 申時(15：00～17：00)
     此時膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，循環(huán)水液并將多部分排出體外，津液在體內(nèi)循環(huán)。若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而遺尿。

     十 酉時(17：00～19：00)
     此時腎經(jīng)最旺?！坝^藏生殖之精和五臟六腑之精。能為先天之根?！比梭w經(jīng)過申時瀉火排毒，能在酉地進入貯藏精華的階段。

     十一戌時(19：00～21：00)
     此地心包經(jīng)最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道。邪不有容，容之心傷”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

     十二亥時(19：00～21：00)
     此時三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人套有個共同特點，即亥時睡覺。可惜現(xiàn)代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少，女性涂脂抹粉，掩蓋“銹臉”的越來越多。

     從亥時(21：00)開始到寅時(3：00)結(jié)束，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，相當于一天的“冬季”。陰主靜，是人睡眠的良辰。此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)，這和睡覺多的嬰兒長得胖、夜里長得快；愛鬧覺的孩子發(fā)育不良一樣的道理。

     植物白天吸取陽光的能量，夜里長得快，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或耆患病。人要順其自然，就應(yīng)該跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，人力不借天力將逐漸無力。這是客觀真理。

     子午流注的基本概況，應(yīng)該作為養(yǎng)生知識了解，但不能機械死用。因為，任何知識用死了都是“所知障’。讀者可按12條經(jīng)脈在12個時辰中興衰的規(guī)律，逐漸摸索適合自己身體的保健方法。

     運用子午流注，要注意時差。例如：中國統(tǒng)一用北京時間，太陽在北京正上方是北京時間11：00～13：00為午時。其中，11：00為午初12：00為午正，l3：00為午尾。在北京以外的中國地區(qū)，使用北京時間要計算時差。如果在外國，以按當?shù)貢r間為準，距首都有經(jīng)度差的地區(qū)也需計算出時差。人體經(jīng)脈的興衰與太陽和地球位置的變化有關(guān)，太陽住人居住地的天空正上方時，人的心經(jīng)最旺。這個時辰是午時，而這個時辰膽經(jīng)處于衰微的狀態(tài)。
     通過介紹五臟六腑和12條經(jīng)脈，可以看出養(yǎng)生理論和西醫(yī)對臟腑著眼點的不同。西醫(yī)講的內(nèi)臟是狹義的器官，比如：心臟就是心臟，肝臟就是肝臟。養(yǎng)生講的是臟器的大系統(tǒng)，比如：心的概念是以心臟為中心的循環(huán)網(wǎng)絡(luò)上至頭皮，下及腳掌，無處不有。其他臟腑也是如此。所以本草養(yǎng)正堂調(diào)養(yǎng)身體，注重整體平衡，絕不就事淪事，以偏概全。因此，有志學養(yǎng)生的人，必須樹立整體觀，掌握唯物辯證法，才能真正學會。