我曾練習(xí)過陳氏和楊氏的太極拳（自學(xué)的），但不同風(fēng)格，讓我不能專心。從中了解招式雖不同，但太極拳要領(lǐng)確是一樣。于是我專一練習(xí)陳氏太極，每個星期拳打10遍以上，看相關(guān)太極拳書籍（那些太極宗師出的書）。知行合一，是必要的。如果你不知練習(xí)的方向，很容易誤入歧途。最終，不能讓你太極拳發(fā)揮威力，不過它會為你帶來健康。

        熱愛是我最好的老師，熱愛太極的人都是我最好的伙伴。熱愛，讓我堅持，在前一年里的太極拳練習(xí)當中，它慢慢改變我的身體的習(xí)慣（因為我根據(jù)太極要領(lǐng)來練習(xí)）。拳架里面有很多內(nèi)涵，如果不解剖一下，只能流于形式。

        根據(jù)我個人理解，拳架里就一守一攻，合太極之一陰一陽。太極拳的柔，需要整個身體柔軟，身體各個關(guān)節(jié)靈活變動，似斷節(jié)，即不要像整個身體繃成一團，被人一推就整個人往后倒，而應(yīng)該互相配合，比如有人推你的手，你的肩關(guān)節(jié)松開，手仍跟其貼著，移動身體，讓其近不了身，同時引誘他為被動之勢，這就是致人以柔。另一方面，太極的剛，需要整個身體一瞬間朝某個方向立即變剛，一轟而去。發(fā)勁一瞬間力從地起（腳心蹬地），行于腿(屈膝有彈力，膝蓋不宜過腳尖)，主宰于腰（做到立身中正），發(fā)于手（含胸拔背，松肩垂肘，手為先鋒），整個過程是借地之力。一動全身皆要動，我當初是拿掩手肱拳和其他進攻的招式來練而做到的，之后漸漸隨心所欲。

        吞天之氣，之前在無極站樁篇中提到的逆腹式呼吸，常練能讓其成為你身體的本能，配合上招式自然運行，好處多多。如發(fā)勁前，柔中蓄力，吸氣，氣貼背脊，往上，極柔極輕。而發(fā)勁一瞬間，勁力集中一處，呼氣，氣沉丹田，往下，極剛極沉。

        總而言之，致人以柔，借地之力，吞天之氣。