保健食療歌

　　生梨飯后能化痰，蘋(píng)果消食補(bǔ)中焦；

　　花生止血亦健胃，冬瓜消腫又利尿；

　　木耳抗癌散淤血，黃瓜減肥有成效；

　　柑橘和中化痰液，抑瘤抗菌獼猴桃；

　　紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙；

　　降脂祛斑煮玉米，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高；

　　海帶含碘散癭結(jié)，靈芝降酶腫瘤消；

　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高；

　　胡椒祛寒又除濕，蔥白姜湯治感冒；

　　生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃；

　　大蒜善治胃腸炎，菜花常吃癌癥少；

　　番茄抗炎降血脂，健胃補(bǔ)脾嚼紅棗；

　　魚(yú)蝦豬蹄生乳汁，豬牛羊肝補(bǔ)血好；

　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞；

　　鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰；

　　蜂蜜潤(rùn)燥又解毒，葡萄悅色容顏嬌；

　　調(diào)理腸胃無(wú)花果，酸奶常飲便秘少；

　　強(qiáng)腎明目枸杞子，養(yǎng)血安神龍眼好；

　　苦瓜利于降血糖，薏苡熬粥贅疣消；

　　止咳益氣菠蘿蜜，寬腸清熱屬香蕉。