天生特異的過(guò)敏體質(zhì)

過(guò)敏體質(zhì)

   一般是將容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)和過(guò)敏性疾病，而又找不到發(fā)病原因的人，稱之為過(guò)敏體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)法則

益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。

   過(guò)敏通常是受到外界過(guò)敏原的刺激，自身產(chǎn)生的過(guò)于亢奮的應(yīng)激反應(yīng)或病理反應(yīng)。身體抵御外界環(huán)境的影響靠的是“衛(wèi)氣”，體內(nèi)正氣足，衛(wèi)氣就強(qiáng)，對(duì)外界的適應(yīng)力就強(qiáng)，肌表就堅(jiān)固，所以過(guò)敏體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)當(dāng)以益氣固表為首。

精神調(diào)養(yǎng)

   過(guò)敏體質(zhì)的人因?yàn)閷?duì)外界的適應(yīng)能力較差，會(huì)表現(xiàn)出不同程度的內(nèi)向、敏感、多疑、焦慮、抑郁等心理反應(yīng)。

   有資料顯示，中國(guó)有兩億多人有過(guò)敏傾向，所以應(yīng)當(dāng)正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，不應(yīng)為此感到焦慮、自卑，把自我的防護(hù)看作是日常生活的一部分，接受現(xiàn)實(shí)，積極尋求解決問(wèn)題的方法、途徑，多與人交往，心胸寬闊，有包容心，保持樂(lè)觀向上的生活狀態(tài)。

   必要時(shí)主動(dòng)告訴別人自己的禁忌，贏得他人的理解和幫助，或找到相同體質(zhì)的人作為伙伴，分享生活中的心得體會(huì)和生活技巧。

起居調(diào)養(yǎng)

   過(guò)敏體質(zhì)的人由于各自身體情況不同，應(yīng)按自身體質(zhì)特點(diǎn)避開過(guò)敏原，防止過(guò)敏癥狀的產(chǎn)生。

   日常生活中，應(yīng)注意全身氣機(jī)的調(diào)暢，增強(qiáng)自身免疫力和對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。

   平時(shí)應(yīng)做好防護(hù)工作，減少與過(guò)敏原接觸的機(jī)會(huì)，身邊常備抗過(guò)敏或者備急的藥品，減少戶外活動(dòng)，按程序進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

   四時(shí)更替，寒冷變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，適時(shí)增減衣被。保證良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，精力充沛。

   過(guò)敏體質(zhì)者容易“水土不服”，在更換新環(huán)境時(shí)應(yīng)格外注意飲食起居，提前了解當(dāng)?shù)氐淖匀弧⑸鐣?huì)環(huán)境，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

   過(guò)敏體質(zhì)的人可以進(jìn)行針對(duì)自身特點(diǎn)的鍛煉方式。如對(duì)花粉、柳絮等植物過(guò)敏者，應(yīng)避免在野外、公園長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)和逗留；有過(guò)敏性鼻炎的人，不宜在冬季進(jìn)行戶外鍛煉等。

   過(guò)敏體質(zhì)多由稟賦不足、后天損傷失養(yǎng)所致，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式加強(qiáng)氣血的循環(huán)，對(duì)增進(jìn)免疫力，改善過(guò)敏體

   由于體質(zhì)特點(diǎn)，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，如瑜伽、氣功、健身器械、健身操等，如過(guò)敏原明確，在不接觸過(guò)敏原'的前提下也可做戶外鍛煉。

   運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)，激若過(guò)敏狀態(tài)，以不出汗或微微汗出為好；注意呼吸的均勻，擔(dān)保腹式呼吸。   

飲食調(diào)養(yǎng)

   過(guò)敏體質(zhì)之人飲食應(yīng)避開容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)。這些致敏食物因人而異，任何食物均有導(dǎo)致過(guò)敏的可能。

   一般來(lái)講，過(guò)敏體質(zhì)者的飲食應(yīng)提倡清淡、補(bǔ)益脾氣的食物。這類食物可以使身體衛(wèi)氣充足，提高機(jī)體免疫能力，對(duì)過(guò)敏有一定的改善和抵抗作用。

   過(guò)敏體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到因時(shí)、因地、因人、因病用膳，綜合環(huán)境、體質(zhì)和疾病因素，主動(dòng)摸索適宜自己的膳食。

   一些生冷、辛辣、肥甘油膩的食物和葷腥發(fā)物應(yīng)當(dāng)忌食，比如酒、魚蝦、海產(chǎn)品、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等。

   適宜的食物(個(gè)體過(guò)敏食物除外)有粳米、小米、小麥、大麥、惹米、蕎麥、綠豆、紅小豆、蠶豆、豇豆、蔬菜、水果、豬瘦肉等。

   可以健脾益氣、增強(qiáng)免疫力的藥膳有：

推薦藥膳

1 牛奶藕粉

原料：牛奶、藕粉或淀粉各l大匙。

制法：

   藕粉、牛奶各l大匙一起放入鍋內(nèi)，均勻混合后用微火煮，邊煮邊攪拌，直到透明糊狀為止。

功效：

   此食譜適合過(guò)敏體質(zhì)的寶寶食用。

2黨參雞片

原料：黨參30克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋l(fā)個(gè)(取蛋清)，鹽、料酒、蔥絲、姜絲、香菜段、雞湯、植物油、香油、淀粉各適量。

制法：

   雞脯肉洗凈，切片；黨參洗凈；冬筍、黃瓜均洗凈，切片；將鹽、雞湯、料酒對(duì)成汁；雞脯肉片加鹽拌勻，放入雞蛋清、淀粉拌勻。

   鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱，下入雞脯肉片，炸至熟時(shí)撈出，瀝油。

   鍋內(nèi)留底油燒熱，下入蔥絲、姜絲、筍片、黨參煸炒，下黃瓜片、香菜段、雞脯肉片，烹入昧汁炒熟，淋上香油即可。

功效：

益氣健脾，改善體質(zhì)。

3 黃芪汽鍋雞

原料：母雞l只，黃芪30克，鹽5克，料酒l5克，蔥、生姜各10克，味精、胡椒粉各適量。

制法：

   雞宰殺，去毛，剁去爪，剖去內(nèi)臟，洗凈后先入沸水鍋內(nèi)焯至皮伸開，再用涼水沖洗，瀝干備用。

   黃芪洗凈，切成6～7厘米長(zhǎng)的段，每段再對(duì)剖成兩半，整齊地裝入雞腹腔內(nèi)；蔥、姜洗凈后切段、片備用。

   將雞放入汽鍋內(nèi)，加入蔥段、姜片、料酒、清水、鹽，用棉紙封口，上屜用大火蒸至沸后約2小時(shí)；出屜后，揀出蔥、姜不要，把黃芪片從雞腹內(nèi)取出，碼放在雞上，加胡椒粉、味精調(diào)味即可。

功效：

   益氣升陽(yáng)，養(yǎng)血補(bǔ)虛。

4 翡翠山藥

原料：山藥100克，芥藍(lán)25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油、白醋、鹽、姜末適量。

制法：

   山藥刮去外皮，洗凈，切片；芥藍(lán)洗凈，斜刀切段；黑木耳溫水泡開，洗凈；枸杞子洗凈。

鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入姜末略炒，放入黑木耳、芥藍(lán)段翻炒3分鐘，然后放入山藥片、枸杞子，加入適量白醋、鹽調(diào)味，翻炒制全部材料熟即可。

功效：

   平補(bǔ)氣陰，健脾開胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

5  扁鵲三豆飲

原料：紅豆、綠豆、黑豆各50克，冰糖適量。

制法：

   三種豆洗凈，用開水浸泡30～60分鐘，將三豆及泡豆的水放入沙鍋，補(bǔ)足清水，大火燒開，小火煮到豆?fàn)€，加入冰糖煮到溶化即可。

功效：

   提高免疫力、改善體質(zhì)。

易得疾病

   過(guò)敏體質(zhì)表現(xiàn)的癥狀多種多樣：皮膚瘙癢、脫屑、發(fā)紅、灼痛、潰破、瘡瘍癤腫、蕁麻疹，以及咽癢、目澀難睜、紫癜，甚至出現(xiàn)呼吸窘迫、心動(dòng)過(guò)速、哮喘、昏厥等急危重癥狀，易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。

   【兒童過(guò)敏性疾病】

   造成兒童過(guò)敏體質(zhì)的原因復(fù)雜而多樣，可能是因?yàn)閮和つw比較嬌嫩，風(fēng)吹或被目光暴曬都可引起過(guò)敏。另外，適當(dāng)注意小兒是否吃母乳。如果吃母乳，母親飲食不注意，吃了魚蝦可以通過(guò)母乳引起小兒過(guò)敏，這樣就需要大人注意飲食。因此要注意避免以上因素。

   兒童過(guò)敏性疾病的發(fā)生與遺傳有密切關(guān)系。父母都是過(guò)敏體質(zhì)時(shí)，其子女有70％的可能性為過(guò)敏體質(zhì)；單純母親是過(guò)敏體質(zhì)，孩子有50%的可能性為過(guò)敏體質(zhì)；單純父親是過(guò)敏體質(zhì)其子女有30%的可能性為過(guò)敏體質(zhì)。因?yàn)樾好庖呦到y(tǒng)尚未發(fā)育成熟，有可塑性，所以患有過(guò)敏性鼻炎、支氣管哮喘的，治療越早越好。

   在飲食方面，兒童對(duì)～些容易引起過(guò)敏反應(yīng)的食品，如奶制品、蛋類、魚蝦、豆制品可少量食用，慢慢適應(yīng)，還可食用能增強(qiáng)免疫力的初乳食品，因?yàn)槌跞楹庖咔虻鞍譍，保護(hù)兒童上呼吸道黏膜，減少因細(xì)菌、病毒感染而誘發(fā)的兒童支氣管哮喘、水腫的發(fā)生；其中的免疫球蛋白A可減緩呼吸道和胃腸道過(guò)敏反應(yīng)。易患過(guò)敏性疾病的兒童還要增加戶外活動(dòng)。

   【過(guò)敏性哮喘調(diào)養(yǎng)原則】

   調(diào)治方法：益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)。

   可以誘發(fā)哮喘等呼吸道疾病的常見食物包括以下幾種：

   奶及奶制品；雞蛋，主要是蛋清；海產(chǎn)品及水產(chǎn)品；花生、芝麻和棉子等油料作物；豆類，包括黃豆、綠豆、紅小豆和黑豆；小麥、谷類；水果，某些新鮮水果，包括桃子、蘋果、香蕉、草莓、菠蘿、李子、櫻桃和椰子等。

堅(jiān)果類包括胡桃、山胡桃、開心果、榛子、腰果、松子和栗子等；肉類包括牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、兔肉、鴨肉等；蔬菜包括蕓豆、青豆、蘑菇、番茄、辣椒、韭菜、大蒜、茄子、白菜、香椿、蕨菜等。

   嗜好品，如咖啡、啤酒、葡萄酒、威±忌、白酒等；花粉制成的保健品、巧克力和某些可食昆蟲均可誘發(fā)不同程度的呼吸道過(guò)敏癥狀。

藥物保健

   過(guò)敏體質(zhì)由多種原因形成，過(guò)敏原多種多樣，過(guò)敏反應(yīng)也不盡相同，中醫(yī)應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同人的癥狀特點(diǎn)采取不同的治療方法。

用藥上可以以健脾益氣、祛風(fēng)解表、清熱涼血的中藥為基礎(chǔ)，避免使用可引起過(guò)敏動(dòng)物類、礦物類和芳香燥烈或有異昧的中藥，并根據(jù)不同情況靈活用藥?？梢越∑⒁鏆狻㈧铒L(fēng)解表、清熱涼血的藥有：人參、黨參、黃芪、白術(shù)、甘草、紅棗、飴糖、菊花、薄荷、防風(fēng)、金銀花、連翹、板藍(lán)根、大青葉、蒲公英、紫花地丁、馬齒莧、綠豆、玄參、生地黃、赤芍、水牛角、紫草、丹皮、藿香、佩蘭、茯苓、薏米、甘草等。針對(duì)一些癥狀可選用一些中藥，代茶飲用。

皮膚瘙癢、起疹可用防風(fēng)6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄參3克沸水沖泡，代茶飲用；過(guò)敏性鼻炎可用辛夷30克、藿香15克、生姜15克裝入紗布包封口，沸水煮5分鐘，去藥飲湯，焐口鼻；提高自身免疫力可用白術(shù)6克、防風(fēng)6克、黃芪6克沸水沖泡，長(zhǎng)期代茶飲用。

   可以調(diào)節(jié)過(guò)敏體質(zhì)的中藥成方也應(yīng)因人而異，易受風(fēng)過(guò)敏者可用玉屏風(fēng)顆粒；易起紅疹并大便干燥者可用防風(fēng)通圣丸；血熱易生紫癜者可用犀角地黃湯。過(guò)敏體質(zhì)癥狀及原因復(fù)雜，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

四季養(yǎng)生

   過(guò)敏體質(zhì)者四季都應(yīng)防止接觸過(guò)敏原，但是在季芎交誓之時(shí)往往也是過(guò)敏反應(yīng)的多發(fā)季節(jié)。比如春季，氣候多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，柳絮、花粉隨風(fēng)飛散，對(duì)此過(guò)敏者往往防不勝防，因此出門應(yīng)注意戴好口罩、紗巾，減少接觸。風(fēng)邪常易裹挾濕氣、溫燥、疫戾之氣，故過(guò)敏體質(zhì)多在春季汗出當(dāng)風(fēng)、肌表皮膚在戶外暴露之時(shí)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，故應(yīng)防止受風(fēng)，盡量避免在戶外活動(dòng)；應(yīng)當(dāng)忌食辛辣、腥膻發(fā)物，多食健脾益氣的食物以增強(qiáng)免疫力和適應(yīng)能力。

夏季過(guò)敏體質(zhì)者除應(yīng)避開過(guò)敏原之外，應(yīng)重視精神方面的自我調(diào)養(yǎng)，多與人交流，調(diào)適情志，切莫過(guò)分在意自己的過(guò)敏體質(zhì)，防止產(chǎn)生自卑心理；運(yùn)動(dòng)時(shí)防止出汗太過(guò)、傷津耗氣，及時(shí)補(bǔ)充水分。有秋冬季節(jié)易發(fā)過(guò)敏反應(yīng)者，可以采用冬病夏治之法，借天時(shí)之利，去除頑疾。

   秋季氣候轉(zhuǎn)涼，易產(chǎn)生過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等癥狀，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)注意及時(shí)增添衣物，避免在清晨及夜晚在戶外活動(dòng)。秋季可以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，以健脾益氣或滋陰潤(rùn)燥的食物為主，以利冬季的閉藏；可以開始適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，或打打太極、練練氣功、者更應(yīng)避免戶外活動(dòng)，早睡晚起，防止感寒。衣著應(yīng)密實(shí)，但應(yīng)透氣，防止汗出著風(fēng)，居所宜朝陽(yáng)，室內(nèi)溫度恒定為宜。飲食宜溫補(bǔ)健脾，增強(qiáng)自身免疫力。

經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

針對(duì)個(gè)體表現(xiàn)，可采用益氣因表或清掃涼血的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)方法。如足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是“多氣多血之經(jīng)”，經(jīng)常敲打、按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到通行氣血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在臍下丹田的位置，伴隨均勻有嘗試的呼吸頻率，反復(fù)按摩，直到小腹微熱為佳。

可按揉或隔姜灸足三里，也可達(dá)到健脾益氣的功效。可以取姜片如硬幣大小薄厚，散刺小孔；貼于足三里處，捻艾絨如黃豆大小置于姜片上點(diǎn)燃，每次15鍵名，隔日一次為佳。此法對(duì)煙及艾葉、姜片過(guò)敏者不宜使用。

受風(fēng)起疹者可針刺曲池、風(fēng)門、肺俞穴、大椎穴可放血，也可在背部膀胱經(jīng)拔罐，對(duì)鐵器過(guò)敏者忌針刺。