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1、紅薯：
有效阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆?br> 2、蘋(píng)果： 吃蘋(píng)果加上喝水，會(huì)有飽腹感，同時(shí)蘋(píng)果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)； 3、燕麥粥： 降低熱量攝取、延緩胃腸排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽腹感； 4、竹筍： 高纖維、低熱量； 5、番石榴： 6、芹菜： 含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)； 7、香菇： 含有高量的多樣性纖維。 |
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來(lái)自： 007xm > 《瘦身運(yùn)動(dòng)》
