摘要: 氧化對健康有多大的傷害呢？哪些食物有抗氧化的作用呢？日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成什么樣的抗氧化習(xí)慣呢？20130420養(yǎng)生堂之谷為您分享丹妮主持播出的江蘇衛(wèi)視萬家燈火養(yǎng)生《身體平衡不生病》2視頻，特邀大連市營養(yǎng)學(xué)會副秘書長王興國老師為您現(xiàn)場為您解讀抗氧化防衰老的養(yǎng)生方法。
健康提示
健康提示
一、自由基的危害
二、氧化與抗氧化平衡
1、自由基無處不在，當(dāng)人體中的自由基超過一定的量并失去控制時，這些自由基就會四處亂竄，導(dǎo)致人體被氧化?？梢哉f，人體從青年到衰老，由健康到疾病，都是由于體內(nèi)的自由基不斷被氧化。人體中能消滅自由基的物質(zhì)主要有兩種：抗氧化酶和維生素等抗氧化劑。雙方之間形成一種氧化和抗氧化的平衡，這種平衡一旦失去，我們的身體就會發(fā)生小到器官衰老，大到細(xì)胞癌變等各種疾病。
2、抗氧化與防衰老最簡單的方法就是多吃抗氧化的食物：
3、除了飲食以外，一些健康的養(yǎng)生方法也可以減少自由基的生成：
