2009，8，4

打通小周天

這兩天自從真氣向細(xì)小脈絡(luò)滲入之后，體內(nèi)火熱之象緩解。一個(gè)多月晚上睡覺(jué)不蓋被子了，昨晚破天荒的蓋了一會(huì)被子?！皻庥杏啾慊稹?。中醫(yī)這句話(huà)的確是真理。經(jīng)絡(luò)不通，真氣在局部堆積起來(lái)，就會(huì)化生火熱之癥，擾亂心神，影響睡眠。昨夜睡眠良好，早起精力充沛，照例先練動(dòng)功，飯后開(kāi)始盤(pán)坐。

開(kāi)始時(shí)頸背先熱，接著鼻端有氣流過(guò)。呼氣變得十分通暢，胸部接著熱了。感覺(jué)真氣像個(gè)猴子，上竄下跳的，一會(huì)在腰，一會(huì)在頭，一會(huì)又在胸，意念不被真氣之動(dòng)所誘惑，仍忠于職守，靜守下丹田，培育真氣之本。

至今天，任督二脈全線(xiàn)貫通了。

下午。有意增加了活動(dòng)量，下午頂著烈日出門(mén)，出一身汗很舒服?；貋?lái)后立即練功，還是有些疲勞，功中昏沉一次，醒來(lái)后十分輕松。盤(pán)坐55分，氣感厚實(shí)，在通過(guò)頸部時(shí)仍感到有阻力，并有熱感，頸椎病至完全治愈還有很長(zhǎng)的路要走。氣的環(huán)流時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。

自我點(diǎn)評(píng)：任督二脈全面貫通了！小周天通了！特征是在通督后，胸部出現(xiàn)氣感。真氣過(guò)胸部很不容易，特別是肺系功能虛弱，有慢性鼻炎、支氣管炎、哮喘的人，以及經(jīng)?；几忻暗娜?，真氣在通任督最后這個(gè)環(huán)節(jié)上是很費(fèi)時(shí)的。任督二脈全線(xiàn)貫通后，真氣環(huán)流就出現(xiàn)了。

從2008年11月4日開(kāi)始，到2009年8月4日，疏通任督二脈，正好用了九個(gè)月時(shí)間。（2011.12.13）

2009，8，4

真本事是練出來(lái)的 ——“功練萬(wàn)遍，其效自現(xiàn)”

     我小時(shí)候，非常佩服像雜技演員、武打演員、飛車(chē)走壁等有特殊技能的人，覺(jué)得他們和一般人不一樣，是由特殊材料做成的。

 后來(lái)，曾經(jīng)有機(jī)會(huì)和雜技團(tuán)的演員們?cè)趪?guó)外共同生活了一段時(shí)間，深入了解了他們的生活，才知道他們并非是由特殊材料所造，完全是長(zhǎng)年刻苦練功，日積月累而成。而練功之苦，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。

 演員們除了演出之外，幾乎所有時(shí)間都用來(lái)練功.。每天，看著他們不厭其煩的無(wú)數(shù)次重復(fù)著同一個(gè)動(dòng)作，沒(méi)完沒(méi)了，讓我震驚。這工作簡(jiǎn)直是太單調(diào)、太枯燥了，怎么能忍受得了？原來(lái)只看到他們?cè)谖枧_(tái)上輝煌的一面，卻不知在他們輝煌的背后，竟要付出如此艱苦的代價(jià)。演員們告訴我，你所看到的是再普通不過(guò)的了。一個(gè)節(jié)目要練成，往往需要幾年、甚或十幾年，有的高難動(dòng)作，則往往需要終生練習(xí)，才能完成。

     我自從下決心開(kāi)始好好練功,一路走來(lái),體會(huì)到練功就像練雜技、魔術(shù)等功夫一樣，需要花費(fèi)大量時(shí)間，不斷反復(fù)磨練，才能練成。

 我最開(kāi)始打坐時(shí)，最多只能堅(jiān)持十五分鐘，很快腿就麻了，心也散了。隨著時(shí)間的推移，在不知不覺(jué)中，漸漸的很輕松便達(dá)到一小時(shí)以上。但這中間需要經(jīng)過(guò)一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，反反復(fù)復(fù)，進(jìn)進(jìn)退退。

 練功也和練雜技一樣，沒(méi)有什么竅門(mén)，也沒(méi)有捷徑。只有靠苦練，靠耐心和毅力堅(jiān)持下去，“功練萬(wàn)遍，其效自現(xiàn)”。

    練功，練功，練的就是功夫。真氣從功上來(lái)。在時(shí)間上必須要達(dá)到一定功時(shí)，才能使功力提高。有了時(shí)間的積累，一切都在潛移默化中。任何急功近利的想法都會(huì)適得其反，越追求越求之不得，往往是在不經(jīng)意間，出現(xiàn)質(zhì)的飛躍。

    不要只把目光盯在變化上，要“傻練”，只管登山莫問(wèn)高。堅(jiān)持下去，早晚有一天功夫會(huì)練出來(lái)。

只要功夫深，鐵杵磨成針。有這種螞蟻啃骨頭的精神，世上還有什么事情做不成呢？

2009，8，4

練功的過(guò)程是磨練心性的過(guò)程

在一個(gè)人漫長(zhǎng)的一生中，要長(zhǎng)期堅(jiān)持練功，的確是一件不容易的事。其主要原因，是人的心性在作怪。人的心性喜動(dòng)不喜靜，喜歡經(jīng)常受到新奇的刺激，并從中享受變化的樂(lè)趣。靜靜的湖面上，突然出現(xiàn)一只小船，你的視線(xiàn)馬上就會(huì)被吸引了去。走在路上，看到前面圍了一群人，你一定會(huì)多看上幾眼，想鬧明白發(fā)生了什么事情。因此，從廣義上來(lái)說(shuō)，喜新厭舊是人的天性，它并不單單表現(xiàn)在男女關(guān)系上。

    人心喜新厭舊，而每天千篇一律的練功，無(wú)疑是對(duì)人心性的一種磨練。同一種姿勢(shì)，同樣的動(dòng)作，無(wú)數(shù)次重復(fù)下去。同時(shí)，還要約束瞬間萬(wàn)變的心神。人的心神是很難駕馭的，如同天上的浮云，喜歡自由自在的飄來(lái)飄去，不愿意受到任何束縛。練功時(shí)要刻意的減少意識(shí)活動(dòng)，讓它安靜再安靜?？菰?、寂寞、單調(diào)，是無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)。

    人的心性是與生俱來(lái)的。與生俱來(lái)的心性并不完美，需要完善、需要塑造，因此，修煉才有意義。

    其實(shí)，把長(zhǎng)期堅(jiān)持天天練功這件事分解一下來(lái)看，又是一件簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單的事：我們每個(gè)人，每天都公平的擁有二十四小時(shí)。只要自己認(rèn)為是有意義的事，從這二十四小時(shí)當(dāng)中，擠出那么一點(diǎn)余暇時(shí)間，都是信手拈來(lái)，輕而易舉。關(guān)鍵是看你想不想做而已。人每天必須吃飯、睡覺(jué)、洗漱，無(wú)論多忙，時(shí)間多緊，都擠不掉它。因?yàn)檫@已經(jīng)成為一種生活習(xí)慣。人對(duì)生活也有厭倦的時(shí)候，再厭倦，也得日復(fù)一日的過(guò)下去。要保證長(zhǎng)期堅(jiān)持天天練功，就必須把練功當(dāng)作一種生活習(xí)慣來(lái)接受。無(wú)論如何，必須天天面對(duì)。

    習(xí)慣是要靠培養(yǎng)的，一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，就會(huì)習(xí)慣成自然，形成一種不能不做的必然。

    堅(jiān)持雷打不動(dòng)的練下去，突破了心性的瓶頸，就變得輕松了。在另一方面，練功的效果日臻顯現(xiàn)，嘗到了練功的甜頭。還有，練功經(jīng)歷的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)這個(gè)過(guò)程也就會(huì)越發(fā)的珍惜。

    選擇練功的人生，就像馬拉松賽跑，在起跑線(xiàn)上聚集了成千上萬(wàn)的人。隨著起跑后時(shí)間的經(jīng)過(guò)，距離會(huì)越來(lái)越大，大多數(shù)人被拋在了后頭，只有有恒心、有毅力、有堅(jiān)持精神的人，才能夠遙遙領(lǐng)先，取得優(yōu)異的成績(jī)。

    一旦選擇了練功的人生，就不要停下來(lái)。一旦停止，就會(huì)前功盡棄。