失眠的主要原因是：入睡前大腦活躍度高，大腦難以安靜下來(lái)，不能進(jìn)入腦電波a波狀態(tài) 

失眠的原因很多，就個(gè)體而言，可能是多種因素?fù)诫s、交互作用的結(jié)果。不同性別、年齡、身體狀況和用藥史、社會(huì)和家庭環(huán)境、個(gè)人生活習(xí)慣以及心理狀態(tài)等都可能導(dǎo)致失眠。

根據(jù)臨床的統(tǒng)計(jì)：80%的失眠都是由心理因素導(dǎo)致的，對(duì)精神壓力或者軀體疾病產(chǎn)生不適的心理的反應(yīng)，由此提高了生理性覺(jué)醒水平而導(dǎo)致的，這與個(gè)人的心理素質(zhì)、對(duì)事物的認(rèn)識(shí)水平等有直接的關(guān)系。

產(chǎn)生精神、心理壓力的因素很多，比如家人或其本人患有某種慢性疾病，事業(yè)無(wú)成或工作過(guò)于繁重，個(gè)人成就未得到賞識(shí)等均可導(dǎo)致矛盾的心理、精神壓力和焦慮，此種心理狀態(tài)長(zhǎng)期得不到良性調(diào)整而產(chǎn)生或加重失眠癥狀。另一種情況是，患者的心理狀態(tài)可能是健康的，但因日常事務(wù)繁雜或是需要考慮的問(wèn)題較多，大腦總是處于高度緊張狀態(tài)或過(guò)度思慮而難以入睡。尤其是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、生活節(jié)奏加快和工作壓力增大，由此倒是的失眠較為普遍。

由于入睡困難，患者往往擔(dān)心能否入睡，常采取數(shù)數(shù)、排除雜念等方法，由于注入了主觀意志活動(dòng)，反而提高了大腦的活躍程度，進(jìn)而加重失眠?；颊哂捎谶t遲不能入睡而焦躁不安，躺在床上翻來(lái)覆去，很難放松進(jìn)入自然睡眠狀態(tài)，這些活動(dòng)反而提高了覺(jué)醒水平。由于夜間睡眠不佳，白天無(wú)精打采、困倦、好打瞌睡、易疲勞，有的患者常白天大量吸煙、飲用濃茶或咖啡，這些活性物質(zhì)的積累作用又導(dǎo)致失眠加重，形成惡性循環(huán)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：不管是什么原因?qū)е率叩木唧w原因是什么，失眠產(chǎn)生的直接原因是“入睡時(shí)大腦的活躍度高，難以進(jìn)入a腦電波狀態(tài)，進(jìn)入自然睡眠程序”，要想治好失眠，必須有效降低入睡前大腦活躍度，使腦電波進(jìn)入a波狀態(tài)。

治療失眠的關(guān)鍵：降低大腦活躍度，使大腦安靜下來(lái)，進(jìn)入腦電波a波狀態(tài)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)人腦的研究已形成一門(mén)腦科學(xué)，對(duì)人們研究思維科學(xué)給出物質(zhì)基礎(chǔ)。近代科學(xué)研究表明人腦是高度復(fù)雜的開(kāi)放系統(tǒng)，就其結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，人腦由100億個(gè)神經(jīng)元（即腦細(xì)胞）和1000億個(gè)神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞以及聯(lián)系神經(jīng)元的10000億個(gè)神經(jīng)突觸組成，100億的概念相當(dāng)于目前地球人口總數(shù)的2倍，相當(dāng)于銀河系中的星星數(shù)，僅此數(shù)目就可以說(shuō)明重量?jī)H有1.6公斤的人腦可能是世界上最復(fù)雜的系統(tǒng)，就其功能來(lái)說(shuō)，它不間斷地與環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)、能量和信息的交換尤顯復(fù)雜。還有新的方法。