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作者：張形意 我原是一位小車司機(jī)，現(xiàn)年68歲，開(kāi)了4O年的車。十幾年前，我總感覺(jué)頭發(fā)昏，手腳發(fā)麻，走路不穩(wěn)，有時(shí)腰都疼得直不起來(lái)。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生確診我為頸椎病和腰椎間盤突出病，吃藥打針其效甚微。 退休前的一年，我送外商到武漢歸元寺參觀，有一位90多歲的師傅見(jiàn)我腰伸不直，走路不穩(wěn)，就幫我用雙手觸摸檢查一下我的頭部、頸部和腰部，說(shuō)我患的是頸椎病和腰椎間盤突出，與我在醫(yī)院檢查診斷一致，我感到非常驚訝。他教了我一種治療方法：首先備一根長(zhǎng)約1.7米的圓木棍(或比身高略長(zhǎng)20公分即可)，直徑4公分(4cm)，將棍子一頭放在高于地面兩市尺(67cm)的物體上，另一頭放在地上。人打赤膊或穿著單衣仰面躺在木棍上木棍鑲嵌在頸椎部到整個(gè)脊梁(脊椎)骨的位置上，高的一頭頂著頸椎骨，低的一頭放在脊椎尾骨上。大腿夾著木棍，用雙腳來(lái)回推動(dòng)身子上下移動(dòng)，使木棍與頸椎和脊梁骨摩擦(碰撞)10分鐘。接著，睡在木棍上15分鐘不動(dòng)。最后，手持木棍用左右手輪流打后背五分鐘，每天做兩次，每次半小時(shí)。這就是對(duì)頸椎骨和脊梁(脊椎)骨的按摩，使骨質(zhì)增生的部位受到摩擦，得到按摩。這種鍛煉方法能有效地治療頸椎病和腰椎間盤骨質(zhì)增生和突出，這對(duì)背部肌肉和腿部肌肉也得到了鍛煉。 這位90高齡的大師，也曾患過(guò)頸椎病和腰椎間盤突出病，就是他的師傅教給他用木棍子治愈的。 按照師傅的指點(diǎn)，我認(rèn)真鍛煉。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的治療，我的病居然真的奇跡般地治好了?，F(xiàn)在頭不昏了，腰能伸直了，其它一切病痛都消除了。為了鞏固治療的成果，我現(xiàn)在每天仍然堅(jiān)持用此法進(jìn)行鍛煉。我也教幾個(gè)朋友用此法治療頸椎病和腰椎間盤突出病，效果都很好。我現(xiàn)在身體十分健康，雖然年近古稀，卻像年輕人一樣，充滿了活力。 該法其實(shí)就是通督脈： 1、找根棍子，睡在棍子上（見(jiàn)右圖），成十字形，利用身體的壓力，順著脊梁逐步移動(dòng)棍子，一節(jié)節(jié)從上往下壓，哪節(jié)骨椎疼就壓到不疼（此為通）－－這個(gè)通督脈的辦法，大伙都可以做一做。睡神棍是通督脈， 3、配合拉筯法。 ********************************************************************* 睡棍子聊天反饋 色無(wú)香：昨晚找不到棍子，找了紅酒瓶睡，舒服，我原來(lái)起床腰酸背痛，今天很舒服，酒瓶太痛了，這個(gè)棍子最好是多大號(hào)的？我是有些點(diǎn)睡上去舒服，就想多躺會(huì)，有些地方壓上去好痛，好痛的地方移開(kāi)了立馬又想躺上去，有的上癮的感覺(jué) 快樂(lè)：早上起來(lái)再睡睡看，我一睡上去就打屁，然后大便，最明顯的是大便排得更快了，估計(jì)長(zhǎng)期堅(jiān)持能改變大便顏色，我感覺(jué)酒瓶是不是把拉經(jīng)的幅度弄得更大些，沒(méi)準(zhǔn)效果還好些，我用的1.5cm的，感覺(jué)能很好地壓脊柱了，我的棍子比較長(zhǎng)，背上的膀胱經(jīng)也一并壓了，所以能通便，我個(gè)人發(fā)現(xiàn)，睡長(zhǎng)一點(diǎn)的棍子，可以同時(shí)壓肩胛骨上的原始點(diǎn)，對(duì)于咳嗽也有很好的改善，我是不痛的地方就馬上換開(kāi)，重點(diǎn)壓痛的地方，多壓一會(huì)就不痛了，我本來(lái)是弄來(lái)按摩背部原始點(diǎn)的，結(jié)果派上這個(gè)用場(chǎng)了。 米：嗯，就是睡了神棍睡覺(jué)舒服踏實(shí)， 老人家：對(duì),天天睡,餓死那些西醫(yī) 驄：向近心端砸小腿是有道理的，有利于肌體排毒，砸砸更健康。 老人家：一壓就正，本方法木有年齡限制，男女老少皆宜。 大家疑問(wèn)最多的幾個(gè)細(xì)節(jié)： 1、睡的時(shí)間：根據(jù)個(gè)人感受而定，一般半小時(shí)左右即可完成。 2、棍子大?。罕救藝L試了10cm圓柱形罐頭盒、4cmPVC管、1.5cm鋼管，個(gè)人感覺(jué)棍子太粗的時(shí)候移動(dòng)是不方便，怕傷脊椎，4cm的PVC管睡著比較舒適，但相對(duì)而言，1.5cm管更易于找出痛點(diǎn)（用4cm管找不出痛點(diǎn)的情況下，換1.5cm管馬上就能找出痛點(diǎn)，估計(jì)壓強(qiáng)差所致） |
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