太極九節(jié)功簡介

百花山原創(chuàng)

太極九節(jié)功功法來自王瑞亭先生的《少林氣功內(nèi)勁一指禪功法》里面的熱身功，熱身功共有九節(jié)，每一節(jié)都是針對丹田運功。這套功法在民間流傳開來后，先是由項師傅作為養(yǎng)生功法拿來每日練習，并且已然摒除了熱身功里面的勁力，在第八節(jié)后面加了一段拍打動作，每一節(jié)做完后，都要做一次呼吸調(diào)正和按壓丹田的動作。九節(jié)功功法全部做完后有一個收功動作。近年來，我的師父徐長洪根據(jù)自己的練習體會，本著太極拳原理，以松沉、開展、螺旋纏繞、內(nèi)外相合的方法進行練習。每動必由下帶上，由內(nèi)而外，感受自己身體的整體動態(tài)。2011年的春節(jié)后尊師命配上音樂，大家跟著音樂的節(jié)奏一起練習體味，增加了練習的興趣。整套功法練習約半個小時。