拍打百會穴是最好的催眠方法。突發(fā)失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助沖擊腳底失眠穴，20分鐘左右即可入眠，而且兩三天內(nèi)不會失眠。

百會是百脈朝會，對全身氣血有調(diào)節(jié)作用，拍打百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調(diào)動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉(zhuǎn)換，順利進入睡眠。經(jīng)常失眠的患者要堅持拍打百會，還有經(jīng)常跺腳也會對睡眠起到改善作用。

而且百會穴徹底暢通后，頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等癥狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失后頭內(nèi)輕松，腳底會有震動感，如果是體質(zhì)較虛的人還會伴隨大量出汗的現(xiàn)象。

拍打時一定要循序漸進，依據(jù)患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負擔外，還需要全身調(diào)理。