【吃完就快樂的10種食物】

導(dǎo)讀：人們心情不好的時候，可以跳舞唱歌、暴走旅遊，其實大家知道么？吃也可以讓大家保持快樂的好心情，不一定要吃山珍海味，有些事物讓你吃完就快樂，而且有科學(xué)依據(jù)哦。現(xiàn)在向大家分享十種食物，趕走郁悶，越吃越快樂。

1.香蕉 生物堿可以增強(qiáng)人們自信心，這種物質(zhì)正存在於香蕉中，此外來源於香蕉中的色氨酸與維他命B6等物質(zhì)，可以幫助大腦生成血清素，減少憂郁情緒。

2.櫻桃 包含的花青素，可減少人們的發(fā)炎癥狀，具有阿司匹林的功效，對于緩解頭疼與肌肉酸疼等癥狀有著突出的作用。

3.巧克力 多吃巧克力有利于人們身心的愉快，特別是巧克力中在人們的體內(nèi)會產(chǎn)生大量的色氨酸，其所含的糖分將有效的促使胰島素的生成。

4.布丁 布丁的糖分在人體中促使胰島素的生成，然后在進(jìn)入大腦之后生成復(fù)合胺，這些將有效的趕走人們的沮喪情緒。

5.菠菜 在菠菜中富含豐富的鐵元素和葉酸等物質(zhì)，一般人體缺乏葉酸物質(zhì)的時候，常會出現(xiàn)抑郁癥、健忘癥與焦慮癥等。

6.低脂牛奶 或者脫脂牛奶富含豐富的鈣元素，據(jù)調(diào)查顯示，經(jīng)前癥候群的女人在連續(xù)持鈣片之后，普遍的人們再出現(xiàn)緊張、暴躁以及焦慮的情緒。

7.南瓜 在眾多食物中，南瓜也一樣能夠該人們帶來愉快的心情，主要因為在南瓜中富含鐵元素和維他命B6等營養(yǎng)素，這些有利于人體血糖的儲存，將其轉(zhuǎn)化成葡萄糖為大腦提供燃料。

8.雞肉 含有豐富的硒元素，而硒元素對于調(diào)節(jié)人們的精神和情緒起到了突出的作用，因而可以說是帶動人們好心情的食物。

9.海鮮 作為帶動人們好心情的重要元素——硒元素，不僅存在雞肉中，同樣在海鮮中也極其豐富。

10.全麥面包 對于人們的好心情來說，碳水化合物作為復(fù)合性的食物，在人們的生活中也不可或缺，特別是它們富含硒元素等微量礦物質(zhì)，對預(yù)防憂郁癥有著突出的作用。