B陽(yáng)虛體質(zhì)

總體特征：怕冷，陽(yáng)氣不足，常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，不喜冷飲。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

體質(zhì)測(cè)試：

1.你手腳發(fā)涼嗎？

2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？

3.你感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調(diào)嗎？

5.你比別人容易患感冒嗎？

6.你吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或怕吃涼的嗎？

7.你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？

后天因素：夏天常用空調(diào)，長(zhǎng)期熬夜，多吃寒涼食物，經(jīng)常使用抗生素等。

調(diào)整原則：溫陽(yáng)補(bǔ)氣。

飲食調(diào)整：生姜、韭菜；多食用牛肉、羊肉等溫陽(yáng)之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸薺等生冷寒涼之食物，少飲綠茶。

運(yùn)動(dòng)調(diào)整：步行、太極拳、旅游等

情志調(diào)整：多到大自然中去曬太陽(yáng)(脫帽曬太陽(yáng))、多伸展胸懷，多憧憬美好，以資激活自身內(nèi)在的陽(yáng)氣驅(qū)動(dòng)力。

其它養(yǎng)生：熱水泡腳；春季用桃枝敲打背心督脈。

本品作用原理：培補(bǔ)元陽(yáng)、腎氣，祛寒濕、活血通經(jīng).可以快速改變陽(yáng)虛的體質(zhì)。經(jīng)常使用可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體，身體不怕冷，性 生活快感強(qiáng)烈，性沖動(dòng)良好，精力充足，臉色光亮。本品可以治療陽(yáng)萎。

陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)特征及調(diào)體保健方案

1、各項(xiàng)特征

　　總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

　　常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

　　心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

2、調(diào)體保健方案

　　陽(yáng)虛質(zhì)的人，肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。

　　食宜溫陽(yáng)：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

藥膳指導(dǎo)：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

　　韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克開水浸泡去皮，瀝干備用；韭菜200克摘洗干凈，切成寸段備用；麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入胡桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖腰膝的作用，適用于腎陽(yáng)不足，腰膝冷痛。

推薦藥材：當(dāng)歸、熟地、桂圓肉、何首烏、黃精等

　　起居要保暖：居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)避風(fēng)寒：可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。