子時——睡覺保護陽氣

       子時是二十三點到一點的時候，是膽經(jīng)值班。此時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養(yǎng)護臟腑。

       丑時——肝經(jīng)造血時間

       丑時是一點到三點的時候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，就是在這個時候進行，所以不應(yīng)熬夜。

       寅時——號脈的最好時機

       寅時是三點到五點的時候，是肺經(jīng)值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時候。這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。

       卯時——空腹喝水，排出毒素

       卯時是五到七點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班。卯時起床后要喝一杯水，以利排便。

       辰時——早餐營養(yǎng)要均衡

       辰時是七點到九點的時候，是胃值班了。這個時候吃早飯最宜接納食物。

       巳時——工作學(xué)習(xí)的第一個黃金時間

       巳時是九到十一點，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營養(yǎng)。這個時候也大腦是最具活力的時候，是一天當(dāng)中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班人最出效率的時候，也是學(xué)生效率最高的時候。