肥胖是引發(fā)心血管疾病的危險因子之一！肥胖者的血脂肪和血膽固醇通常偏高，容易引起高血壓、冠心病、心臟衰竭等疾病。

★肥胖是不可不防的健康殺手

  國人的飲食習(xí)慣已偏向高熱量、高油脂、低纖維，許多人偏好精致飲食，加上蔬果的攝取量不足，這些都是導(dǎo)致肥胖的原因；另一方面，也使得「代謝癥候群」日益增加，且有年輕化的趨勢。

  根據(jù)調(diào)查顯示，國人因為肥胖而引起心血管疾病有日漸增加的趨勢，肥胖容易造成高血壓、高血糖、高膽固醇等『3高』問題，而3高又和心血管疾病有密切的關(guān)系，肥胖儼然成為新一代健康殺手。

  「腹部」肥胖是心血管疾病的高危險因子，研究顯示，測量腰圍比身體質(zhì)量指數(shù)，更能預(yù)測心血管代謝疾病的危險性。一般來說，男性腰圍在90公分以上，女性腰圍在80公分以上，就屬於腹部肥胖。

★何謂代謝癥候群？

  如果以下5項危險因數(shù)中，具3項或3項以上，即屬於代謝癥候群，需注意健康已亮紅燈。

  1.腹部肥胖∶男性腰圍＞＝90cm，女性腰圍＞＝80cm。

  2.高血壓∶收縮壓＞＝130mmHg，舒張壓＞＝85mmHg。

  3.高血糖∶空腹血糖＞＝100mg/dl。

  4.高密度脂蛋白膽固醇∶男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl。

  5.高三酸甘油脂∶＞＝150mg/dl。

★我胖嗎？算算BMI！

  如何檢測自己是否過胖？為喚醒國人對自身體態(tài)健康的關(guān)注和重視，衛(wèi)生署建議，民眾平時應(yīng)隨時注意自己的體重，可透過身體質(zhì)量指數(shù)BMI

，做好體態(tài)健康自我檢測，評估是否正?；蜻^重。

  一般的情形，BMI和肥胖是相關(guān)的。許多研究報告指出，BMI數(shù)值越大，罹患疾病的機率會增加，不只是心血管異常機率提高，其他如肝病、關(guān)節(jié)炎、女性不孕癥等疾病的風(fēng)險也會提升。時時注意自己的BMI，為自己的健康把關(guān)。

★身體質(zhì)量指數(shù)BMI計算法