蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。 

鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。 

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 

大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。 

香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。 

番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。 

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。 

魚蝦能把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟明目好。 

生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。 

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。

冬瓜消腫又利尿，黑豆綠豆解毒好。

黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。 

木耳抗癌素中葷，香菇存酶腫瘤消。

番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕化淤解酒妙。

海帶含碘散癖結(jié)，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

紫茄祛風(fēng)通大便，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

胡椒祛寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能治血壓高。 

百合安神又助眠，蕨類含堿亦含膠。

莧菜平衡酸堿值，補(bǔ)血又使痛風(fēng)消。 

益腎健腦食核桃，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。
健康贈(zèng)言 

蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。 

蘿卜，干姜，梨，治咳有效又廉價(jià)。 

多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。

黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。 

吃了十月茄，餓死郎中爺。

多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。 

多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年青疾病少。

胡蘿卜，小人參，常吃長精力。 

紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。 

韭根韭葉，散瘀活血。 

鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎熱膝腰。 

青龍白虎湯，喉病保安康。 

包飯用荷葉，幽香又解熱。 

鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。 

女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最適宜。 

大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 

一香能驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。 

只要三瓣蒜，痢疾好一半。 

大蒜不值錢，能防腦膜炎。 

大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。 

一日不吃姜，身體不安康。 

姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。 

冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去冷賽仙方。 

冬有生姜，不怕風(fēng)霜。
冬吃生姜夏吃蒜，不用 醫(yī)生開藥方。 

早晨吃片姜，勝過人參鹿茸湯。 

鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。 

夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 

平凡綠芽菜，通便催奶下。 

赤豆利臟腑，祛毒又滋補(bǔ)。 

熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。 

一天吃點(diǎn)棗，氣壯身體好。 

一天吃三棗， 畢生不顯老。 

紅棗茵陳湯，肝病好單方。 

紅棗芹菜根，能降膽固醇。 

紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。 

酸棗加白糖，安息幫大忙。 

核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。 

常把核桃吃，潤膚黑發(fā)須。 

凌晨喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生往洗腸。 

早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

水果養(yǎng)生歌

紅棗補(bǔ)脾又生津，活血和胃益氣順。

柿餅清熱又健脾，止渴補(bǔ)血舒脈理。

蘋果止瀉又開胃，助消化來補(bǔ)身體。

柑桔理氣潤燥熱，止渴化痰清口胃。

吃桃活血并補(bǔ)氣，潤燥還能健身體。

止渴解乏吃菠蘿，疏通腸胃益處多。

健胃補(bǔ)脾食草莓，氣血和順益身體。

枇把味美冶哮喘，孕婦食之能助產(chǎn)。

羅漢果小功效大，潤喉止渴把痰化。

補(bǔ)中益氣是桂元，干鮮龍眼營養(yǎng)大。

梅子解渴能清心，包梅可殺痢疾菌。

獼猴桃能防癌癥，常食也能治胃病。

安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。

梨子潤喉又化痰，梨汁止渴潤心肺。

香蕉通便清內(nèi)火，潤腸能使血脈和。

滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。

潤肺烏發(fā)核桃仁，潤腸補(bǔ)腎強(qiáng)腰身。

益肝平喘食白果，銀杏縮便白帶無。

無花果中有瓊漿，能防亦治高血糖。

消食通竅是山楂，抗癌健胃散淤滯。

椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。

山區(qū)佳果數(shù)板栗，既能充饑又滋補(bǔ)。
 
酸甜可口數(shù)櫻桃，提神健胃營養(yǎng)高。

藕節(jié)止血能散瘀，能治咳血止血痢。

西瓜原是好果品，利尿清暑療百病。