《積極心理學》8

[41]第四節(jié) 正確認識自我 充分發(fā)揮潛能3

  （二）大學生朋友的職業(yè)定位

　　趙芳和志民是一起升入大學的學生，兩個人對于自己的未來都懷有理想。

　　趙芳是一個很重視規(guī)劃的女孩，從升入大學起，就一直在盤算著如何能高效地利用這幾年的時間。大一剛開學，她就很認真地對自己作了一些評價：自己學的專業(yè)是金融，外語很好，因此自己很適合去外企工作，而且那樣的工作也很有挑戰(zhàn)性。此后，她在學好專業(yè)之外，尋找各種機會去公司實習，對各個大公司的信息更是了如指掌。畢業(yè)之后，順利地進入了一個屬于世界五百強的跨國公司工作，夢想成真。

　　但是志民似乎在定位自我的理想時就有些困難。升入大學之后，他也想著以后有一番作為，由于學的是軟件專業(yè)，因此，他的目標是要成為第二個“比爾;蓋茨”，甚至在讀了比爾蓋茨的傳記之后，萌發(fā)了休學的想法，認為學校中的許多課程都是沒有什么用的，不如自己去社會上闖蕩，開發(fā)出個比微軟更好的軟件，成就自己的一番事業(yè)。這個結(jié)果也是可想而知，他的創(chuàng)業(yè)生活舉步維艱，一年之后，只好又回到學校讀書。

　　對比這兩個生活中的實例，一定會對我們有所啟發(fā)。趙芳之所以成功，在于她能夠從自己自身的實際狀況出發(fā)，確定一個可行的理想，從而順利地實現(xiàn)理想而志民則有些盲目，沒有看到自己和他人之間的差異，甚至無法客觀地看待自己，只是想當然地去想去做，這種理想無異于空中樓閣，總會從空中摔下。

　　對于已經(jīng)順利地通過了高考，進入了大學，或者即將畢業(yè)的大學生朋友們來說，如何能夠選擇一個適合的職業(yè)并且及早開始準備呢？美國心理學家霍蘭德給大家提供了一個很好的了解自己的途徑。他根據(jù)人的人格類型區(qū)分出六種人，并指出了他們適合從事的職業(yè)。如果你正在為尋找適合自己的專業(yè)和職業(yè)和困惑，那么不妨參考一下下面這幾種類型，也許可以對你有些啟示。（來源：《心理世界》）

　　現(xiàn)實型。這種類型的人喜歡有規(guī)則的具體勞動和需要基本操作技能的工作，往往具有直率、隨和、重實踐、節(jié)儉、穩(wěn)定、堅定和不愛社交等性格特征。但缺乏社交能力，不適應(yīng)社交性質(zhì)的職業(yè)。他們喜歡操縱工具、機器，與動物打交道。建議從事技能性的或者非技能性的勞動以及農(nóng)業(yè)、工業(yè)和室外交談等職業(yè)。他們可以從事的職業(yè)包括操作X光的技師、工程師、機械師、動物專家、自動化技師、機械工(車工、鉗工等)、電工、報務(wù)員、火車司機、長途公共汽車司機、機械制圖員、電器師等。

　　社會型。這類人往往具有善于合作、友善、助人、負責、圓滑、活躍、善社交、善言談、洞察力強等人格特征，喜歡社會交往性工作，通常喜歡周圍有別人存在，對別人的事很有興趣，樂于幫助別人解決難題，適合與人而不是與事務(wù)打交道。同時，這類人習慣于選擇那些要求利用人與人之間關(guān)系的技能和對人感興趣的工作。建議從事社會工作、咨詢、調(diào)解、教育和一些要求組織他人的職業(yè)。其典型的職業(yè)包括社會學者、導游、社會工作者、學校領(lǐng)導、護士等。

　　智慧型。這類人抽象能力很好，適合于創(chuàng)造性強的工作任務(wù)。建議從事科學研究、教書或者寫作的職業(yè)。具有聰明、理性、好奇、內(nèi)向、精確、理解力強、邏輯性強和好批評等人格特征，喜歡各種研究性工作。這類人通常具有較高的數(shù)學和科學研究能力，喜歡獨立工作，喜歡解決問題。其典型的職業(yè)包括氣象學者、生物學者、天文學者、藥劑師、動物學者、化學家、科學報刊編輯、地質(zhì)學者、植物學者、物理學者、數(shù)學家、實驗員、科研人員等。

　　常規(guī)型。這類人習慣于選擇那些傳統(tǒng)和社會承認的目標任務(wù)。他們適合于要求對許多信息進行系統(tǒng)和日常處理的環(huán)境。建議從事會計、各種機關(guān)工作和行政工作。具有務(wù)實、順從、謹慎、保守、隨和、穩(wěn)重、有效率、有耐性等人格特征，有很好的數(shù)字統(tǒng)計能力，喜歡有系統(tǒng)有條理的工作任務(wù)，樂同文字、數(shù)字打交道。其典型的職業(yè)包括會計、稅務(wù)員、秘書等。

　　事業(yè)型。這類人習慣于選擇那些具有高度冒險性的工作，注重成就感和個人價值的實現(xiàn)，適合于從事銷售、管理等職業(yè)。這類人通常具有領(lǐng)導才能和口才，適合與人打交道。具有外向、冒險、有野心、獨斷、樂觀自信、精力充沛、善社交和喜好支配、領(lǐng)導他等人格特征，喜歡諸如推銷、服務(wù)、管理類型工作。其典型的職業(yè)包括推銷員、旅館經(jīng)理、飯經(jīng)理、律師、政治家等。

　　藝術(shù)型。這類人對于藝術(shù)有天生的敏感性，感情豐富，想象力強，富有創(chuàng)造性，具有沖動、情緒化、理想化、有創(chuàng)意、不重實際等人格特征，喜歡藝術(shù)性質(zhì)的職業(yè)和環(huán)境，但不善于事務(wù)工作。其典型的職業(yè)包括室內(nèi)裝飾專家、圖書管理專家、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人、作曲家、編輯、雕刻家、漫畫家等。

　　如果此時你正處在人生轉(zhuǎn)折點上，可以參考一下這些職業(yè)類型所提供的信息，為自己更好的定位和發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。當然，我們要注意的是，這些職業(yè)類型沒有好壞之分，只是看哪種更為適合你。

[42]第四節(jié) 正確認識自我 充分發(fā)揮潛能4

  三、潛能挖掘，自我提升

　　現(xiàn)代心理學研究發(fā)現(xiàn)，人腦蘊藏著無窮巨大的潛能，而其中絕大部分仍未被人們發(fā)掘利用。無怪乎美國理學教授陸哥赫胥勒指出：“我們最大的悲劇不是恐怖、地震、連年的戰(zhàn)爭，甚至不是原子彈投入日本廣島，而是千千萬萬的人們活著，然后死去，卻從未意識到存在于他們自身的人類未開發(fā)的巨大潛力?！笨梢?，發(fā)現(xiàn)潛能對于個人，乃至整個社會來說是多么重要！

　?。ㄒ唬┌l(fā)現(xiàn)你的潛能

哈佛大學教授、發(fā)展心理學家加德納基于多年的研究，提出了“多元智力理論”，即認為人的智力是多元的能力而非一種能力，我們常常說的“非智力因素”也在其中。多元智力主要包括以下幾種能力。

　　言語智力。即我們讀、寫和用語言進行交流的能力，體現(xiàn)為一個人能夠流暢而準確地利用語言來描述發(fā)生的事件、自己的思想以及與人交流的能力。這一種智力在作家、詩人、記者、編輯、演講家和政治領(lǐng)袖身上體現(xiàn)得很多。

　　音樂智力。主要是指感受、辨別、記憶、改變和表達音樂的能力，表現(xiàn)為個人對音樂結(jié)構(gòu)的理解、對聲音的敏感和對節(jié)奏的創(chuàng)作等能力，這種能力在作曲家、指揮家、歌唱家、演奏家、樂器制造者和樂器調(diào)音師等身上體現(xiàn)得非常明顯。

　　邏輯數(shù)理智力。主要是指數(shù)學和推理的能力，表現(xiàn)為對事物之間的關(guān)系的理解，包括抽象的歸納推理、關(guān)系辨別等數(shù)理運算和推理思維的能力。例如科學家、數(shù)學家、律師、法官、偵探、工程師等皆具備這種能力。

　　視覺空間智力。主要是指辨別、記憶物體的空間關(guān)系能力，體現(xiàn)在對與空間關(guān)系的再認、圖形的操作及對線條、形狀、結(jié)構(gòu)等空間關(guān)系的敏感性上，一般畫家、雕刻家、建筑師、航海家、博物學家和軍事戰(zhàn)略家等具備這種能力。

　　身體運動智力。主要是指對與身體運動的知覺和表達、對于動作的模仿能力及對于自己身體的控制能力。例如運動員、舞蹈家等都會具備一定這種能力。

　　內(nèi)省智力。主要是指認識、觀察和反省自我的能力，表現(xiàn)為專注、自我意識、自我評價、自制自控等能力。一般哲學家、小說家等具備這種能力。

　　人際交往智力。主要是指與人相處和交往的能力，包括對于他人觀點的認識、感知、共情、合作以及一些非語言溝通的能力。一般教師、推銷員、公關(guān)人員、記者、主持人、管理者和政治家都具備這種能力。

　　基于這個理論，我們可以審視自己，是否在我們的身上，某種能力是占主導地位的，這也更利于我們的自我探索和潛能挖掘。比如說，如果你發(fā)現(xiàn)自己在言語智力方面有一些潛能，而邏輯數(shù)理推理能力比較差，那么你可以不選擇對于自己來說十分吃力的理科專業(yè)，而從事一些與語言、寫作等能力有關(guān)的職業(yè)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢；那些視覺空間智力比較強的人，則可以選擇一些與繪畫、服裝設(shè)計、色彩搭配等方面有關(guān)的職業(yè)；人際交往智力比較高的人，可以從事一些公關(guān)、與人合作、人際溝通等方面的工作……總之，只有找到和自己的智力相匹配的專業(yè)和職業(yè)，才能夠更好地把你的潛能挖掘出來，真正做到“揚長”，當然這也需要我們對于自我價值的認真審視，對于自我潛能的客觀認識。

　?。ǘ┌l(fā)揮你的潛能

　　為了讓人們能夠更好地認識和發(fā)揮自己的潛能，心理學家們提出了以下的一些方法，可以讓人們不斷地了解個體內(nèi)在的能量和潛力。

挖掘大腦的潛能。正如我們前面所說的，人類大腦的容量只有百分之十被挖掘，那百分之九十都被浪費了，這其中除了人們對于大腦本身的認識存在的一定限制之外，最主要的一個原因在于人們根本就沒有挖掘大腦潛能的意識和好的方法。其實，大腦和身體一樣，也是需要不斷的鍛煉才能夠強壯。我們可以從以下幾個方面來做“健腦”活動。

其一，左右腦的結(jié)合使用。我們都知道左腦的主要功能是分析、思考、論理、計算、閱讀和書寫等；而右腦的機能主要是運動、藝術(shù)、形象和思維等。而在我們的日常生活中往往會出現(xiàn)“重左輕右”的現(xiàn)象，即過多的使用左腦（右側(cè)肢體的活動），這樣就會造成右腦資源的很大浪費。因此，在日常生活中，我們可以有意識地嘗試著使用左側(cè)肢體（右腦活動）來做事，如踢球、吃飯、彈琴等等。   其二，勤于用腦，學會腦的保健。大腦既要勤于使用，又要防止過度使用。    在我們的學生中，往往存在這樣的情況，要么不愛動腦，懶于思考，要么每天熬夜學習，過度疲勞，這兩種極端的用腦現(xiàn)象都是對大腦的不正常使用。

大腦是人智慧的源泉，因此要不斷地學習和思考，給予各種信息的刺激，但是同時，也要注意休息，保證必要的休息和睡眠，及時補充能量，才能養(yǎng)成良好的用腦習慣。

　　保持樂觀積極的心態(tài)。積極心理學中提倡積極思考，即人要以一種樂觀開放的心態(tài)去看人和看事。美國心理學家研究發(fā)現(xiàn)快樂是人類獨特的心理感受，不同環(huán)境中的人，其快樂的感受度也是不同的。而且，快樂的人往往是健康的，原因在于，當人有快樂體驗時，大腦內(nèi)會分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促使人的免疫力上升，同時刺激和活躍大腦細胞，使人的創(chuàng)造力和想象力大大增加。也就是說，這種積極的心態(tài)可以促使人更好地發(fā)揮潛能。

確定職業(yè)興趣，規(guī)劃職業(yè)定位。

職業(yè)定位是我們前面提到的生涯規(guī)劃的一部分。人的一生有三分之一的時間用來工作，如果選擇了一份自己不感興趣的工作，一定會倍感無聊，也就不要談什么潛能的發(fā)揮了。因此，對于大學生朋友來說，根據(jù)自己的能力和興趣確定自己的職業(yè)目標是非常重要的，只有明確了自己的奮斗目標和發(fā)展方向，才能自覺地學習和工作。

在進行職業(yè)定位時，應(yīng)該注意以下原則：首先是要全面客觀的了解自我，這是職業(yè)定位的前提；其次要制訂符合實際的計劃，即一定要結(jié)合自我的能力、興趣、優(yōu)勢等來選擇職業(yè);再次就是要在動態(tài)的發(fā)展變化中不斷調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃，根據(jù)自己關(guān)注點的轉(zhuǎn)變來修正自我的發(fā)展方向。

[43]第四節(jié) 正確認識自我 充分發(fā)揮潛能5

  學習良好的思維和記憶習慣。思維和記憶是人類兩種神奇的能力，一直以來，許多心理學家都在研究思維和記憶的規(guī)律和方法，以使人可以更好地挖掘自己這方面的潛能。

下面，我們介紹幾種能夠幫助你更好地思維和記憶的方法。

　?。?/SPAN>1）聯(lián)想記憶。聯(lián)想記憶又稱記憶鏈記憶法，是指通過事物之間的相互關(guān)系，由一個事物聯(lián)系到另一個事物，從而形成穩(wěn)定而有規(guī)律的有效記憶。美國心理學家威廉詹姆士指出，腦子里的事實如果與其他多種事物產(chǎn)生聯(lián)想，就容易很好記住。因為所聯(lián)想的其他事物，就像一個個的釣鉤一樣，能把記憶著的相似事物都鉤出來。

由于客觀事物是相互聯(lián)系的，各種知識也是相互聯(lián)系的，因此在學習和生活中，學會使用聯(lián)想記憶可以很大地豐富我們的記憶容量和質(zhì)量。

　?。?/SPAN>2）多種感官通道同時使用。研究人員發(fā)現(xiàn)，對于同樣的資料，如果在觀看的同時，大聲讀出來、說出來、畫出來或?qū)懗鰜?，這樣的記憶效果要遠遠好過只是單純的背誦或者讀寫。簡言之，就是要做到“眼到、手到、口到、耳到、腦到”?！翱诘健?，就是要讀出來。同時進行的是“耳到”?！把鄣健?，就是要用眼睛要看。“手到”就是寫或者做出相應(yīng)的動作。利用多種感官，眼、口、耳、手、腦并用，這樣才能夠保證你的精神是高度集中在所要記憶的對象上，當然，記憶的效果自然也非常好。

（3）培養(yǎng)創(chuàng)造性的思維習慣。創(chuàng)造性思維是人類獨有的，常?？梢允谷水a(chǎn)生獨到的見解和大膽的決策，也常常會讓人絕處逢生，柳暗花明。

創(chuàng)造性思維不是與生俱來的，很多都是經(jīng)過后天的培養(yǎng)鍛煉出來的。要想擁有這種創(chuàng)造性，可以從以下幾個方面做起：

其一，打破思維定勢，學會問問題。在面對一件事情的時候，人們往往會迷信書本和權(quán)威，而不敢提問或不會提問。其實提出問題很簡單，任何事情的產(chǎn)生、發(fā)展和結(jié)果都可以是一個問題。一種現(xiàn)象的出現(xiàn)，原因何在？它為什么會發(fā)展到現(xiàn)在？是什么因素促使它這樣？它會發(fā)展成什么樣？這些都是問題的來源。

其二，訓練你的發(fā)散思維。發(fā)散思維也叫擴散思維、輻射思維，顧名思義就是指創(chuàng)造和解決問題的過程中，沿著各種不同方向去思考，從多方面提出解決問題的方案，不受已知的各種條件的限制。訓練發(fā)散思維的方法包括用途思維、方法思維等。用途思維就是以一件物品的用途為出發(fā)點，盡可能多的設(shè)想它的用途；方法思維是指針對一種方法，盡量想可以這種方法可以解決的問題有那些。

　　當然，除了以上的各種方法外，發(fā)揮人的潛能還需要養(yǎng)成良好的生活學習習慣、鍛煉自己的意志力、培養(yǎng)自己的自信和自主性等等，這是自我發(fā)展中一項任重而道遠的任務(wù)，也是最為有意義的活動，但是首先是要認識到它的重要性。如果你歷來能夠堅持上面的方法不斷地練習，那么此時，你已經(jīng)走在了別人的前面！

　　練習

　　這個練習要求你利用前面介紹的知識確認自己的興趣與能力，并且在學校中以新的方式運用它們。

　　如果你在確認自己的興趣或者能力時太遠離實際或者太具體，這個練習都不會成功。如果你只說興趣是修剪灌木的園林工作，而你的工作是城市一棟辦公樓里的投資銀行家，那么我不確定你怎樣能夠?qū)⑦@個特別的興趣與你的工作結(jié)合起來，除非你占用那棟建筑的大廳并且開始種樹。但是，如果你能重新組織你的興趣，擴大它所包括的范圍，例如，對稱性的美。在確認你的能力時也一樣，例如，看到遠期可能性的能力。那么，你也許能夠成為一位修剪灌木的投資者，專門負責那些保守的退休賬戶。

　　為了確認你的興趣，我建議你記錄下自己在一周中如何度過你的閑暇時間。然后嘗試分辨出那些可能與你工作相結(jié)合的休閑活動背后的主題。

為了確認你的能力，我建議你首先誠實地觀察你自己并評估你在加德納提出的七種多元智力中的表現(xiàn)。記住他強調(diào)實際完成程度，所以注意你到目前為止在生活中取得了怎樣的成績。如果答案并不能立即明確，那么遵循加德納提出的一種想法：

有某種特定智力的人們會被這種智力在其他人身上的表現(xiàn)而受到吸引。所以，想一下你曾經(jīng)看過的電影、電視劇，或者曾經(jīng)讀過的書，其中的哪些角色讓你難以忘懷或者贊嘆欽佩？略過他們優(yōu)秀的外貌和吸引人的人生故事，看看在他們中間是否存在一種共同的智力。對我來說，這個練習很快就確認了言語智力是最吸引我的，也就意味著，我發(fā)展得最好的能力可能就是它。

　　一旦你確定了自己的一項興趣或者一種能力，問問自己你怎樣在學校以一種新的方式運用它。在之后的至少一周（我希望這個時間能夠更長一些）內(nèi)的每一天都堅持這樣。你在學校的表現(xiàn)因為利用了你的力量而變得更好了嗎？你比開始這個練習之前更加快樂了嗎？