我們的身體就好像一個(gè)不斷變動(dòng)的能量系統(tǒng) , 所以當(dāng)能量的流動(dòng)不平衡或受阻礙時(shí) , 身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。如同情緒和心理狀態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)化為各種生理反應(yīng) , 改變身體的化學(xué)平衡，嚴(yán)重影響個(gè)人健康和日常生活 . 身心健康的先決條：要先能「覺(jué)察」自己的身體與心理狀況 ，包括 生理 、 心理 、 情緒 與 意識(shí) 四個(gè)層面。這樣的能力需要平常的練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣後，才能在發(fā)現(xiàn)自己緊繃意識(shí)的同時(shí)，立刻幫自己放鬆。通常累積過(guò)多壓力之後想再做調(diào)整，往往需要花費(fèi)更多的力氣與時(shí)間! 。