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燈芯草一把，燒成灰后沖水喝，一次就可以了。我初中的時(shí)候長(zhǎng)身體打籃球，小腿幾乎天天抽筋，那叫一個(gè)痛苦啊，后來(lái)還是我祖母告訴的這個(gè)方法，現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去十多年了，再也沒(méi)抽筋過(guò)，游泳登山任何劇烈運(yùn)動(dòng)都是一樣。 
為方便大家識(shí)別燈芯草，現(xiàn)在把此草的圖片和藥效公布于下：大家應(yīng)該在淘寶網(wǎng)能買到：

燈心草（學(xué)名：Juncus  effusus）是多年生草本水生植物，地下莖短，匍匐性，稈叢生直立，圓筒形，實(shí)心，莖基部具棕色，退化呈鱗片狀鞘葉，穗狀花序，頂生，在莖上呈假側(cè)生狀，基部苞片延伸呈莖狀，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱頭3分歧。褐黃色蒴果，卵形或橢圓形，種子黃色呈倒卵形。燈心草也是藥用植物，其莖髓或全草入藥具有清熱、利水滲濕之功效，可用于淋病，水腫，心煩不寐，喉痹，創(chuàng)傷等癥。  燈心草，多年生草本，高40-100cm。根莖橫走，密生須根。莖簇生，直立，細(xì)柱形，直徑1.5-4mm，內(nèi)棄滿乳白色髓，占莖的大部分。葉鞘紅褐色或淡黃色，長(zhǎng)者達(dá)15cm；葉片退化呈刺芒狀。花序假側(cè)生，聚傘狀，多花，密集或疏散；與莖貫連的苞片長(zhǎng)5-20cm；花淡綠色，具短柄，長(zhǎng)2-2.5mm；花被片6，條狀披針形，排列為2輪，外輪稍長(zhǎng)，邊緣膜質(zhì)，背面被柔毛；雄蕊3或極少為6，長(zhǎng)約為花被的2/3，花藥稍短于花絲；雌蕊1，子房上位，3室，花柱很短柱頭3。蒴果長(zhǎng)圓狀，先端鈍或微凹，長(zhǎng)約與花被等長(zhǎng)或稍長(zhǎng)，內(nèi)有3個(gè)完整的隔膜。種子多數(shù)，卵狀長(zhǎng)圓形，褐色，長(zhǎng)約0.4mm?；ㄆ?-7月，果期7-10月。  分布于全世界溫暖地區(qū)，中國(guó)黑龍江；吉林；遼寧；河北；陜西；甘肅；山東；江蘇；安徽；浙江；江西；福建；臺(tái)灣；河南；湖北；湖南；廣東；廣西；貴州；四川；云南；西藏。  適宜生長(zhǎng)在河邊，池旁，水溝邊，稻田旁，草地上，沼澤濕處。