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密集食物搭配輕松吃出好身材
這個(gè)減肥的方法叫密集食物搭配法（很少聽過吧），概念與卡路里計(jì)算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類：除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類（既碳水化合物米和面等）都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。
因此，以下含蛋白質(zhì)的食物和含淀粉質(zhì)的食物不可同時(shí)進(jìn)食： 1、含蛋白質(zhì)的食物：海產(chǎn)貝殼類、肉類、家禽、魚類、芝士、雞蛋、豆腐、豆?jié){、酸乳酪、椰子； 2、含淀粉質(zhì)的食物：蛋糕、餅干、面包、番薯、飯、馬鈴薯、粟米、南瓜、芋頭、糖果、通心粉、麥、西米； 你應(yīng)該盡量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜餅、多油食物、豬肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、濃茶、含酒精的飲品、奶粉、零食、果醬、含防腐劑和色素的食物。
MM們看懂了么？簡(jiǎn)而言之就是以上這兩大類食物只要不在一起吃，分開吃，胃液中的胃酸就會(huì)把他們的營(yíng)養(yǎng)充分吸收轉(zhuǎn)化為人體的能量而不會(huì)是脂肪，而食物的殘?jiān)矔?huì)徹底的排出體外，也就不可能形成脂肪屯聚在體內(nèi)啦！ 把以上的道理歸納為幾個(gè)公式： 1、油脂類食品＋碳水化合物類食品（米飯 面包 土豆等）＝脂肪 2、油脂類（肉類，食用油類）＋蔬菜類＋豆類＝減肥 3、蔬菜類（指不用油料理的蔬菜，如煮食，涼拌食）＋碳水化合物＋果類＝減肥 好啦，只要記住以上這幾個(gè)公式肉肉就完全不會(huì)找到你的!這種方法很科學(xué)，而且超適合戒不掉米，面的又想瘦身的MM. |
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