以主流的雙黃蓮蓉為例，一個(gè)一般凈重在160—190克，所含熱量600—800千卡，脂肪為40—80克，而200克米飯的熱量通常在230千卡左右，由此推斷，吃下1個(gè)雙黃蓮蓉的熱量，大約相當(dāng)于3碗200克的米飯。

吃一塊雙黃蓮蓉月餅等于吃三碗飯

月餅是“三高”食物，但到底有多“高”?昨天專家給出一個(gè)參照標(biāo)準(zhǔn)，一塊雙黃蓮蓉月餅的熱量，約等于3碗200克米飯。

以主流的雙黃蓮蓉月餅為例，一個(gè)一般凈重在160—190克，所含熱量600—800千卡，脂肪為40—80克，而200克米飯的熱量通常在230千卡左右，由此推斷，吃下1個(gè)雙黃蓮蓉月餅的熱量，大約相當(dāng)于3碗200克的米飯。

無糖月餅是否就能大吃呢?其實(shí)真正意義上的無糖月餅并不存在，只是將蔗糖換成了麥芽糖，降低甜度而已，另外月餅中的淀粉經(jīng)人體吸收也會(huì)轉(zhuǎn)化為糖。專家建議，每天最多吃1/4個(gè)月餅，或者適當(dāng)減少其他食物的攝入，爭取平衡。

月餅口味太甜太膩，在品嘗月餅時(shí)，不妨搭配適宜的，可以解膩促，吃得更。

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