先了幾個(gè)解相關(guān)的專業(yè)名詞：
　　心率：一分鐘內(nèi)心臟跳動(dòng)的次數(shù)。
　　靜息心率：在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。
　　運(yùn)動(dòng)心率：即人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持的心率狀態(tài)。

　　1、動(dòng)物心跳越慢的壽命越長(zhǎng)，那么人呢？

　　過(guò)快過(guò)慢都不好，靜息心率在60次，壽命可達(dá)93歲?？茖W(xué)家們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，小型哺乳動(dòng)物如鼠類、兔類等心率很快，每分鐘可達(dá)數(shù)百次，但它們的壽命僅1～3年。相反，大的哺乳動(dòng)物如鯨體重很大，心率慢，每分鐘僅20次左右，其壽命卻可達(dá)30～40年。一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長(zhǎng)達(dá)177年，它的每分鐘心跳僅為6次。盡管這種現(xiàn)象尚未完全闡明，卻向人們提出了一種推論——心跳慢，壽命長(zhǎng)。

　　管理心臟，很大一部分是管理心跳，很多患者都有防范心腦血管疾病的意識(shí)，但很少知道心率對(duì)心腦血管疾病的防治有很大關(guān)系。研究認(rèn)為，成年人靜息心率在60次左右壽命最長(zhǎng)，靜息心率控制在55-70次比較理想，如果每分鐘少于45次，可能有心律失常的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉者心率偏慢，若精力充沛并無(wú)任何不適，這屬于生理性心動(dòng)過(guò)緩。

　　2、心跳快慢與心血管疾病有什么關(guān)系？

       心率過(guò)快易發(fā)生高血壓，發(fā)生猝死的可能性更大。心率加快，反映出體內(nèi)交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會(huì)分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)活躍，腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時(shí)，心臟的消耗也同時(shí)變大。交感神經(jīng)活躍和高血壓互為因果關(guān)系，心率過(guò)快，發(fā)生高血壓的幾率就高；反之，血壓高也會(huì)造成心臟功能的損害?！?/p>

       猝死是冠心病最嚴(yán)重的類型，交感神經(jīng)過(guò)度激活與猝死具有密切關(guān)系，每當(dāng)?shù)卣鸬却笫录?，因心臟病死亡的人數(shù)就會(huì)上升。越來(lái)越多的年輕人猝死給我們敲響了警鐘，現(xiàn)在年輕人生活和工作壓力大，長(zhǎng)期交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致血壓升高，所以年輕人應(yīng)該更加重視心率管理。

       挪威研究人員對(duì)3萬(wàn)人的靜息心率進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)心跳70次以下的人增至85次，那么患心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)將翻一番；心跳70到85次的人降至70次以下，因心臟病死亡的概率可降低40%。