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去山上鍛煉時(shí)偶爾碰到幾個(gè)退休的老醫(yī)生，看到她們精神爍爍，談笑風(fēng)生。每天風(fēng)雨無(wú)阻一套老年瑜伽、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)，做下來(lái)輕輕松松，看上去大都比實(shí)際年齡要輕了許多，真讓我很是羨慕。攀談之中方知道她們?cè)疽捕加胁簧偌膊?，都是“三高”人群，但現(xiàn)在別提多神氣啦！血脂、血壓、血糖都將在標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，更神奇的是不用再吃藥了！
過(guò)去常聽人說(shuō)得了這些病就是終生要服藥的，我也是血壓處在不穩(wěn)定時(shí)期，所以一直為要不要終身服藥而糾結(jié)著?，F(xiàn)在可算找到了好方法了，所以要緊把它寫出來(lái)與“三高”人員共同分享。
這是一個(gè)食療方：核桃2只（核桃肉就需要4瓣的量），黑木耳3片，雞蛋1只。
每天早上將1只雞蛋略加些水，攪合成漿，加入黑木耳和核桃，隔水蒸5-10分鐘（微波爐高火只要轉(zhuǎn)2分鐘），一般情況不加任何調(diào)料，如果口感不好就略加些鹽，空腹吃下即可。
一定要堅(jiān)持天天吃噢!加上適度的鍛煉，相信你一定會(huì)成功的！
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來(lái)自： 華泉慧健苑 > 《養(yǎng)生》
