養(yǎng)生警惕：秋季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的四大禁忌秋季到了，寒氣變得越來(lái)越重，這時(shí)候也正是進(jìn)補(bǔ)“貼秋膘”的絕好時(shí)機(jī)。但是要知道，秋季進(jìn)補(bǔ)也有禁忌，千萬(wàn)不能胡來(lái)，不能隨意補(bǔ)，這些秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌一定要記住。
 飲食養(yǎng)生必知:秋季飲食養(yǎng)生4大禁忌(圖) 1.不要暴飲暴食： 一般人到了秋季，由于氣候宜人，實(shí)物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖。因此，秋季不要放縱食欲，避免大吃大喝。 2.少吃刺激食品: 秋季應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。  飲食養(yǎng)生必知:秋季飲食養(yǎng)生4大禁忌(圖) 3.飲食不要過(guò)于生冷： 由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食非凡注重不要過(guò)于生冷，以免腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。 4.應(yīng)忌過(guò)燥的食物： 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，輕易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物，比如一些煎炸類的食物。 |
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