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功效：美容養(yǎng)顏 減肥瘦身
原料：毛豆；絲瓜；蒜；紅椒；
步驟與做法：
1、將絲皮削皮洗凈，絲瓜從中間切開，切成菱形長條，蒜用刀拍碎；
2、鍋內(nèi)放油后放入蒜和紅椒爆香，入洗凈的毛豆快炒，將毛豆翻炒的七成熟，加入絲瓜翻炒，倒少許蠔油，將少許水，不用加蓋將絲瓜炒熟后加少許食鹽調(diào)味出鍋即可。
3、小貼士：1、毛豆要先下鍋炒，因為比絲瓜熟的慢；2、絲瓜雖然含水量大，但是不加蓋水份揮發(fā)快，所以要適當(dāng)加一些水。
4、關(guān)于炒蔬菜不變色,有些菜需要在開水中氽燙一下?lián)瞥鰶霭桀伾艜渚G，氽燙的時間不易過久，炒綠葉菜時不要蓋上鍋蓋，要急火快炒，鹽一定要出鍋前放才好，像藕和山藥這關(guān)蔬菜接觸空氣就容易氧化變黑，所以切好后最好泡入淡鹽水中。
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