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自從6月份來到養(yǎng)生教室后，認(rèn)真學(xué)習(xí)，參與分享，攢夠了400養(yǎng)生幣后換購了教室同學(xué)大力推薦的《女人氣血養(yǎng)生法》，三天時間看完了，又看了一遍，來寫讀后感。就不copy書的簡介了，直接說說我的感受： 1、值得擁有的一本女性枕邊書，有空就翻翻，書中的專為女性朋友提出的理念和方法不是看一兩次能記住的，需要經(jīng)常翻閱才能了然心中，養(yǎng)生的觀念有了才能實施正確的養(yǎng)生方法，所以特別感謝養(yǎng)生教室—— 2、全本書匯聚了中醫(yī)養(yǎng)生的十二字真言：補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò)、祛寒濕、調(diào)情志，如此一來，好記憶了吧。 3、“氣血”是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血的調(diào)養(yǎng)對女性來說特別重要，書中也介紹了許多簡便易行補(bǔ)氣養(yǎng)血的養(yǎng)顏方法，這里就不一一道來了。 4、書中還詳細(xì)介紹了五臟六腑的養(yǎng)護(hù)以及順時養(yǎng)生，比如春季適合養(yǎng)肝，冬季要特別注意養(yǎng)腎，夏季則是養(yǎng)脾，中醫(yī)認(rèn)為“脾與長夏相應(yīng)”，長夏時要注意預(yù)防濕邪侵害人體，不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。正值夏季，分享書中的一款調(diào)養(yǎng)脾胃的藥粥給各位姐妹：山藥薏苡仁粥，山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄者。 5、針對自己身體存在的問題（經(jīng)常腰背酸痛、濕氣重等），按照書中所述，1)經(jīng)常按摩涌泉穴，每足心揉100次左右，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)精壯骨之功。2)經(jīng)常按摩三陰交穴（脾經(jīng)的大補(bǔ)穴），皮膚之所以過敏，患上濕疹、蕁麻疹、皮炎等病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂，只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能回復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無瑕了。3)經(jīng)常吃補(bǔ)氣血的食物：紅棗、蓮子、桂圓、枸杞、紅糖、核桃、黃鱔、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻等。 再次感謝養(yǎng)生教室提供的平臺，在此收獲了很多養(yǎng)生知識，結(jié)交了眾多養(yǎng)生達(dá)人，現(xiàn)在每天都來教室報到已經(jīng)成了很重要的一件事，謝謝各位的關(guān)心和支持，大家一起加油，把養(yǎng)生進(jìn)行到底！ |
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來自： 蔡灸哥 > 《女性養(yǎng)生》
