應(yīng)關(guān)注：越來(lái)越多的人已患上“手機(jī)依賴癥”

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，手機(jī)已成為生活中不可缺少的一部分。早上，手機(jī)鬧鈴叫起床；上班（學(xué)）路上，用手機(jī)聽歌、玩游戲、看電子書；出去玩，用手機(jī)拍照、發(fā)微博；買東西，用手機(jī)網(wǎng)上購(gòu)物——這是現(xiàn)代生活中很多人的真實(shí)寫照。隨著手機(jī)在中國(guó)的普及，越來(lái)越多的國(guó)人已逐漸顯現(xiàn)出“手機(jī)依賴癥”。據(jù)羊城晚報(bào)一次“你是否離不開手機(jī)”的調(diào)查顯示，有超過(guò)9成人離不開手機(jī)，其中，以學(xué)生和上班族居多。而跨國(guó)調(diào)查公司思緯公司對(duì)11個(gè)國(guó)家8000多名受訪者調(diào)查顯示：有3/4的人會(huì)隨身攜帶手機(jī)，1/4的人認(rèn)為手機(jī)比錢包更重要，2/3的受訪者在睡覺(jué)時(shí)不關(guān)機(jī)，超過(guò)1/3的人甚至說(shuō)他們離開手機(jī)無(wú)法生活。

據(jù)心理專家分析：人類一方面喜歡獨(dú)處，不喜歡被人打擾；另一方面，又有一定的社會(huì)屬性，總希望能找到自己的“團(tuán)隊(duì)”，并借助團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)證明自己的能力——手機(jī)自然是最好的方式和手段。當(dāng)大家都習(xí)慣了通過(guò)手機(jī)、電腦在虛擬世界里交往，自然會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)中面對(duì)面的交往感到恐懼，如果對(duì)手機(jī)等電子產(chǎn)品太過(guò)依賴，小則會(huì)形成孤僻的性格，大則會(huì)影響到工作學(xué)習(xí)，特別是一些未成年人，更容易產(chǎn)生以自我為中心的意識(shí)和強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，這對(duì)他們成長(zhǎng)是很不利的。因此，我們應(yīng)適度使用手機(jī)，注意調(diào)整心態(tài)，避免對(duì)手機(jī)等現(xiàn)代電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴。

（一）將手機(jī)放在包里

   人們?nèi)绻偸前咽謾C(jī)拿在手上會(huì)時(shí)刻意識(shí)到它的存在，一旦離開，就會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”。因此，我們不妨將手機(jī)放在包里，調(diào)個(gè)響亮些的鈴聲，這樣既可避免漏接電話，也可減輕對(duì)手機(jī)的過(guò)度依賴。

    （二）注重面對(duì)面交流

    平時(shí)要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。相關(guān)部門應(yīng)及時(shí)向公眾宣傳和提示“手機(jī)依賴癥”的危害，鼓勵(lì)大家生活中不要過(guò)多地依賴手機(jī)，平時(shí)要多去參加一些有益身心的活動(dòng)，多和家人及朋友交流，更好地融入社會(huì)。

（三）開展“無(wú)手機(jī)日”活動(dòng)