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滋陰潤肺補脾胃 春季必看的養(yǎng)生食譜

 不知打啊 2012-09-13
   鵪鶉黨參淮山湯

    [用料]鵪鶉1只,黨參10克,淮山20克,油鹽適量。

    [制法] 首先將鵪鶉剖開,去掉內臟,洗凈后切成塊備用;黨參、淮山分別洗凈,與鵪鶉一起放進砂鍋內,加清水適量,用大火煮沸,再用文火繼續(xù)煮1小時,最后加上調料即可。

    [功效]滋陰潤肺。

    黃芩豬肺湯

    [用料]酒黃芩15克,蘇子6克,生姜10克,豬肺500克,食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。

    [制法] 將豬肺洗凈,放人沸水中氽去血水,切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生姜用布包好,一同放人砂鍋中燉煮,至熟爛后,加入調料即成。

    [功效] 滋養(yǎng)肝腎,補益脾胃。

    楞子牡蠣雞肝湯

    [用料] 雞肝2副,瓦楞子10克。牡蠣25克,油鹽適量,姜[制法1 將雞肝和瓦楞子、生牡蠣分別洗凈,與姜片一起放進砂鍋內,加清水后用武火煮沸,再用文火煮1個小時,最后加調料就可直接飲用。

    [功效] 清熱宣肺,化痰止咳,平喘。

    枸杞芡實麻雀湯

    [用料]麻雀2只,芡實20克,枸杞子20克,油鹽適量。

    [制法] 麻雀剖開之后去掉內臟和爪備用;枸杞子和芡實洗凈后一起放進麻雀的腹內,將麻雀放進燉盅內,加適量的開水,用文火隔水燉1個小時,放調料后即可飲用。

    [功效]養(yǎng)肝安神。

    五味子人參豬腦湯

    [用料] 豬腦1副,人參5克,麥冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生姜適量,油鹽適量。
    [制法1 將豬腦和人參、麥冬、五味子、枸杞子和生姜分別洗凈,一起放進燉盅內,加適量的開水,燉盅加蓋后用文火隔水燉2個小時,調味后即可飲用。

    [功效]健脾開胃。

    黃豆猴頭菇雞湯

    [用料] 雞肉250克,黃豆150克,猴頭菇200克,茯苓30克,紅棗適量,油鹽適量。

    [制法] ①雞肉洗凈切塊備用;黃豆用清水浸泡洗凈后備用;猴頭菇用溫開水浸泡軟之后切成薄片備用;茯苓、紅棗(去核)分別洗凈;②將上述的材料一起放進砂鍋內,加清水適量,用大火煮沸后改用小火煮3個小時,以黃豆糜爛為度。

    [功效]養(yǎng)陰滋補

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