◆心臟

我們的心臟每小時(shí)大約會(huì)抽取一百三十公升的血液輸送到全身。如果血液中充滿酸性廢物，那么當(dāng)血液流經(jīng)心臟時(shí)，這些酸性廢物會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重?fù)p害，而逐漸導(dǎo)致心肌衰竭。正常的心臟搏動(dòng)必須要靠堿性環(huán)境，如果血管中酸性廢物過(guò)多，也會(huì)對(duì)心搏造成不良影響。此外，因?yàn)樗嵝詮U物會(huì)讓血液輸氧能力大幅減低，所以心臟當(dāng)然也就不能從滿是酸性廢物的血液中獲得足夠的氧氣。

◆肺

讓我們血液中的pH值自動(dòng)平衡的一種方式，是藉由正確的呼吸法來(lái)均衡氧氣的供給。透過(guò)正確的橫膈膜呼吸，能大量增強(qiáng)肺部的氣體交換，使血管隨時(shí)都能供應(yīng)新鮮的氧氣，并排出二氧化碳。新鮮的氧氣能讓血液與組織呈現(xiàn)堿性狀態(tài)，而二氧化碳則會(huì)造成有毒的酸性體質(zhì)。一旦讓血液中累積太多的酸性廢物，它就無(wú)法從肺部獲得足夠的氧氣，并運(yùn)送到身體各部位以維持血液與組織中的堿性pH值，結(jié)果就造成身體各個(gè)組織與細(xì)胞的慢性缺氧，長(zhǎng)期下來(lái)形成有毒的酸性體質(zhì)，最后將易導(dǎo)致細(xì)菌與腫瘤滋生。

◆肝

肝臟的主要功能在于過(guò)濾血管中的毒素。此外，它還必須負(fù)起產(chǎn)生免疫反應(yīng)，以及分泌其他重大器官所需的各種堿性酵素的任務(wù)。如果血液長(zhǎng)期被不良的飲食習(xí)慣、酒精與藥物、荷爾蒙激素，和其他會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的過(guò)量酸素污染，那么最后肝臟就會(huì)因過(guò)量的酸素廢物堆積，而充滿無(wú)法排除的殘余毒素。于是，這又再一次的損害肝臟過(guò)濾血管中酸素的能力，而使得身體關(guān)節(jié)與其他固體組織，開(kāi)始堆積多余的酸性廢物，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)炎與身體各組織的毒性。

◆腎

腎臟也協(xié)助過(guò)濾血管中的酸性廢物，它大約每分鐘可以處理一公升的血液，對(duì)于維持適度的pH值在堿性水平上有很大的幫助。由于不當(dāng)飲食、服用藥物，以及其他不良的生活習(xí)慣等因素，使得血液中含有過(guò)量的酸性廢物，這會(huì)在腎臟過(guò)濾血液毒素的過(guò)程中損害到這個(gè)脆弱的器官，并且也會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的形成，以及膽炎與尿道炎等問(wèn)題。

因此在排毒過(guò)程中，當(dāng)所有的酸性廢物殘余均排出體外之后，接著可以藉由兩種基本方式來(lái)恢復(fù)pH值的平衡。一個(gè)是將身體堿性化，而另一個(gè)則是提高含氧量。

想將身體堿性化其實(shí)可以快速達(dá)成，只要嚴(yán)格規(guī)定飲食習(xí)慣，減低會(huì)形成酸性體質(zhì)的食物攝取，并同時(shí)增加能形成堿性體質(zhì)的食物，就可以很快地達(dá)到身體的堿性化。最有效且快速的鹼素來(lái)源是現(xiàn)榨的生蔬菜汁，諸如胡蘿卜汁與甜菜根汁。而每天飲用純凈的堿性飲水，也是有效快速地使血液與體內(nèi)組織堿化的方法之一。

現(xiàn)今社會(huì)，慢性酸毒癥成為普遍的健康問(wèn)題，其中主要的導(dǎo)因，便是我們對(duì)堿性礦物質(zhì)與微量元素如鈣及鎂等攝取的嚴(yán)重匱乏。人體需要各種主要的礦物質(zhì)，來(lái)適當(dāng)調(diào)節(jié)血液與組織中的pH值平衡。舉例來(lái)說(shuō)，如果血管中總是充滿含糖分的碳酸飲料、甜點(diǎn)，與其他垃圾食品中的酸素，但卻沒(méi)有攝取足夠的鈣，那么身體就會(huì)自動(dòng)地自骨骼與牙齒中將鈣抽取出來(lái)，輸送到血管中，以中和從精制糖食品中所攝取的過(guò)量酸素。鈣是身體中最強(qiáng)力且豐富的天然堿性成分，每當(dāng)血液中含有過(guò)量酸素時(shí)，它就會(huì)從骨骼與牙齒中「借一點(diǎn)」鈣質(zhì)來(lái)快速重建血液中的酸鹼平衡。東借一點(diǎn)西借一點(diǎn)，長(zhǎng)久下來(lái)骨骼變會(huì)越來(lái)越脆弱，便可能引起骨質(zhì)疏松癥，或是牙齒不堅(jiān)固而導(dǎo)致蛀牙等問(wèn)題。因而，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)是維持血液與組織酸鹼平衡的關(guān)鍵，而攝取均衡礦物質(zhì)的最佳來(lái)源之一，便是純質(zhì)的居爾特海鹽，你可以用它來(lái)烹飪或溶入凈水中飲用，以補(bǔ)充綜合礦物質(zhì)。所謂的居爾特海鹽，指的是古代居爾特人用手收取的純質(zhì)不經(jīng)精煉的海鹽，這些海鹽來(lái)自未經(jīng)污染的海岸，自然的風(fēng)干或曬干。

提高含氧量是快速幫助血液恢復(fù)酸鹼平衡的另一個(gè)重要方法，最簡(jiǎn)單也最佳的充氧妙方，就是學(xué)習(xí)正確的呼吸法：用橫膈膜呼吸，而非以胸腔呼吸。充足的氧氣是讓血液與組織維持堿性的基本要件。相反地，如果血液與組織長(zhǎng)期處于酸毒癥中，那么必然與缺氧狀態(tài)有所關(guān)連，因此增加血液與組織的供氧量，是排除酸毒癥的最佳解藥。除了學(xué)習(xí)如何正確呼吸并練習(xí)深呼吸之外，我們也可藉由攝取各種氧化補(bǔ)充品，來(lái)使血液及組織充氧，例如在飲水中加幾滴過(guò)氧化氫，成為加了臭氧的飲水，或是集中離子化的堿性飲水等等。我們將在本書的下一章中，更詳細(xì)探討這些方式。

疏通排污管道

無(wú)論是那一種排毒過(guò)程，排泄器官都必須增加工作量來(lái)處理這些廢物，并將全身器官與組織中稀釋與釋放的毒性堆積廢物全數(shù)排泄出去。由于在處理日常生活中，因環(huán)境污染與錯(cuò)誤飲食習(xí)慣所累積的毒素時(shí)，排泄器官本身已經(jīng)工作過(guò)量了；而在排毒過(guò)程中，身體突然釋出大量的額外毒素到血管、胃腸、腎臟，與皮膚中，當(dāng)然是給排泄器官增加更為繁重的壓力。因此在進(jìn)行排毒期間，應(yīng)該盡可能地給排泄系統(tǒng)足夠的奧援，使器官承受最低的毒素壓力，以確保排毒的最高效率。

人體內(nèi)有四個(gè)主要「排污管道」，可讓毒素廢物排出體內(nèi)：皮膚、肺部、腎臟、膀胱，以及結(jié)腸。當(dāng)血液與組織在日常生活中變得愈來(lái)愈毒的時(shí)候，這些排污管道就遭到殘余的毒素、干痰、死細(xì)菌，以及其他「生物廢料」的淤塞。就拿結(jié)腸來(lái)說(shuō)吧，情況十分近似于我們廚房的排污管；一層又一層的油污，特別是腐爛的食物與其他污屑都黏在水管壁上，于是排水管就漸漸地變得日益狹窄淤塞。由于這類黏性廢物充滿了細(xì)菌與毒素，于是便會(huì)經(jīng)由結(jié)腸壁的滲透作用而污染了血管，使得毒素在體內(nèi)循環(huán)。

想經(jīng)由這些排污管道來(lái)將毒素排出體外的方式有許多，而且還可以先做好防備，以免它們?cè)谂哦具^(guò)程中受傷，這些我們將在后面幾章中詳細(xì)討論。以下我們先來(lái)看看一些在排毒時(shí)可以維護(hù)這些管道的簡(jiǎn)單方法：

◆皮膚

特別是在夏天，由于毛細(xì)孔日夜都是張開(kāi)的，所以會(huì)有大量毒素廢物流經(jīng)皮膚。在排毒過(guò)程中，殘余的毒素會(huì)濃縮在汗液中，流經(jīng)皮膚排出體外的過(guò)程可能會(huì)造成皮膚損害。排毒時(shí)所流出的汗會(huì)帶有濃烈體臭，呈黏性，這些都是體內(nèi)毒素被排出時(shí)的重要特征。想避免皮膚在排毒過(guò)程的傷害，可以藉由每天泡澡，熱水中添加海鹽、瀉鹽，或加些有助于將毒性廢物快速流出毛細(xì)孔的揮發(fā)油類，來(lái)保護(hù)皮膚。幫助皮膚排毒的另一項(xiàng)有效方法是傳統(tǒng)泰式藥草蒸氣浴，它可以抽出皮膚中的毒素，并用具療效的藥草元素來(lái)滋潤(rùn)皮膚組織。如果你的排毒計(jì)畫是在海邊進(jìn)行，你也可以每天都花點(diǎn)時(shí)間浸泡在海水中，這也有助于皮膚的清潔。

◆肺

肺部將血液中的二氧化碳，與其他揮發(fā)性廢氣排出體外，同時(shí)吸入氧氣、負(fù)離子與其他空氣中的元素，并將之輸送到血管中。進(jìn)行例行性體內(nèi)排毒時(shí)，如果血液中毒素含量過(guò)高，那么它運(yùn)送氧氣的能力就會(huì)大大的降低，這也是造成身體缺氧的主因。缺氧狀態(tài)所造成的厭氧癥，會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的酸性環(huán)境，因而引起疾病與體能衰退。因此，學(xué)習(xí)深度呼吸是絕對(duì)必要的，在排毒期間更要每日練習(xí)。正確的呼吸方式能使血液與組織充滿氧氣，有助于排除酸素，同時(shí)又能快速排出二氧化碳與其他引起酸毒癥的氣體廢物。在排毒時(shí)，泰式藥草蒸氣浴也是一種非常有效的肺部療愈法，蒸氣中滋潤(rùn)性的藥草元素，在每次呼吸時(shí)都能讓脆弱的肺部組織從蒸氣中得到滋潤(rùn)，吸取并且排出肺部的殘余毒素。如果可以的話，最好也能在室內(nèi)裝負(fù)離子發(fā)射器，讓我們的肺在睡眠時(shí)能夠運(yùn)作順暢，并輔助排毒的進(jìn)行。

◆腎臟與膀胱

人體中一些最毒的廢物，往往都是經(jīng)由腎臟將毒素從血液中過(guò)濾出來(lái)，再?gòu)陌螂滓阅蛞旱男问脚懦鲶w外。腎臟組織極其敏感，當(dāng)這類的廢物含有高濃度的酸素時(shí)，便會(huì)損害過(guò)濾它們的腎臟組織，甚至形成令人痛不欲生的腎結(jié)石。因此我們建議，在進(jìn)行排毒期間，應(yīng)飲用大量藥草茶，特別是具有利尿與凈腎功能的草藥茶，以便于快速排尿并且保護(hù)腎臟不受毒素的損害。另一項(xiàng)保護(hù)腎臟并且促進(jìn)快速排泄的重要方法，是每天喝二至三公升的純凈堿性礦泉水，最好是離子化的水。這種飲水可以稀釋血液與腎臟中的毒素濃度，中和酸性，并快速將毒素排出體外。

◆結(jié)腸

人體內(nèi)所有的排泄器官里，結(jié)腸是最被虐待、工作負(fù)擔(dān)也最重的器官?；蛟S很難置信，但現(xiàn)今的西方男性，平均體內(nèi)大約載有五至六公斤重的稠濃、膠質(zhì)黏液———濃厚的毒性排泄物積存在腸中，而且絕非一般的沉積物。那是有如家中廚房水槽的排水管壁中，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的淤塞而沾黏的廚房油污。在進(jìn)行排毒期間，應(yīng)盡可能將腸壁上黏著的這層毒素排出體外，并且排出愈多愈好；要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)該每天至少飲用兩次加水混勻的亞麻籽飲料，并且要喝超量的水。亞麻籽粉與水溶合并凝結(jié)成一種高纖維的小顆粒丸，能夠像掃把一般掃過(guò)你的腸壁，軟化并清除黏著在腸壁上已久的排泄沉積物。

想要達(dá)成更顯著的效果并且徹底清洗整個(gè)結(jié)腸，建議你應(yīng)該進(jìn)行持續(xù)性的灌腸，特別是在進(jìn)行排毒計(jì)畫的頭幾天。除了可以清滌結(jié)腸并排除血管中主要的毒素來(lái)源之外，灌腸也能刺激肝部的強(qiáng)烈排毒反應(yīng)，并對(duì)整個(gè)體內(nèi)做一次大掃除。腸壁中累積多年的黏性沈積物，在進(jìn)行一連串的灌腸時(shí)自體內(nèi)排出，其量之多與驚人的惡臭，實(shí)非筆墨足以形容。絕對(duì)是「百聞不如一見(jiàn)」的最佳范例，凡是做過(guò)這類灌腸的人應(yīng)該都能作證，將腸內(nèi)的沉積物排出體外之后，那種感覺(jué)有多舒服！

如果真想「從根做起」，進(jìn)行一項(xiàng)徹底排毒并且恢復(fù)整個(gè)身體功能的有效執(zhí)行計(jì)劃，那么你絕對(duì)有必要從一連串的灌腸開(kāi)始，來(lái)清除胃腸中的陳年堆積物，特別是長(zhǎng)年淤積在結(jié)腸里，消化不完全的食物殘?jiān)c毒素沉積物。為了達(dá)成最佳效果，最好灌腸，與三至七天的只飲水或果汁的禁食法同時(shí)進(jìn)行。唯有采行這種方式才能徹底排毒，否則不論你用任何其他方法凈化血液與組織，積存在結(jié)腸里的陳年沉積物會(huì)繼續(xù)將毒素吸回到你的血管中，現(xiàn)今幾乎每個(gè)人都有這個(gè)問(wèn)題。即使一百年前，發(fā)明玉米麥片的美國(guó)自然療法醫(yī)師，也是小說(shuō)與影片《窈窕男女》（Road to Wellville）中所刻畫的主人翁家樂(lè)（Harvey Kellogg）博士就曾指出，「在我親自進(jìn)行開(kāi)刀手術(shù)的二萬(wàn)二千名病人之中，我還沒(méi)發(fā)現(xiàn)到一個(gè)完全健康的結(jié)腸?！归L(zhǎng)年推廣促進(jìn)結(jié)腸健康的艾昂斯博士也說(shuō)，「現(xiàn)在唯一可以找到正常健康結(jié)腸的地方，是解剖學(xué)教科書！」

我們因?yàn)榻?jīng)年累月地污染，以及錯(cuò)誤飲食習(xí)慣而造成腸內(nèi)的毒性沉積物，卻又花費(fèi)大把金錢去嘗試新的飲食法、吃天然營(yíng)養(yǎng)品與健康食品，實(shí)在毫無(wú)意義。這類濃稠的層層黏性毒性沉積物，不僅將毒素分泌入血管，也阻礙了小腸吸收營(yíng)養(yǎng)與草藥精髓的功能。因?yàn)閰栃凶约旱男拍疃韷垡话僖皇鶜q的諾曼.華克（Norman Walker）醫(yī)生，在其所著《結(jié)腸健康：健壯人生之鑰》（Colon Health: The Key to a Vibrant Life）中說(shuō)道： 排除未經(jīng)消化的食物以及其他廢物，與正當(dāng)消化并吸收食物同等重要……如果結(jié)腸的排泄管道因廢物累積及腐壞而堵結(jié)，那么最佳的飲食也不比最差的強(qiáng)了多少。 凡是做過(guò)灌腸的人都會(huì)指出，做完之后感覺(jué)有多么舒暢，而且比起其他的治療法，在治療慢性疾病上又如何發(fā)揮宏效。在加速體內(nèi)清毒過(guò)程中，灌腸的效率是最好的。如果你從未試過(guò)灌腸，而且真的希望感受腸道暢通以及「一塵不染」的潔凈感覺(jué)，你就應(yīng)該束緊腰帶準(zhǔn)備就緒，奮身在自己的「健康之道」的旅程上，大膽地邁出正確的第一步。

書名：日常排毒這樣做就對(duì)了！

作者：李丹 Daniel Reid

出生于美國(guó)，足跡遍及亞洲各地，并曾居住臺(tái)灣多年，對(duì)古老療法與漢醫(yī)西醫(yī)結(jié)合，融合老祖宗智慧與現(xiàn)代科學(xué)，有著深入研究。并著有《養(yǎng)生之道》、《中國(guó)草藥》、《排毒之道》等歐美暢銷健康養(yǎng)生書籍多本。