蔥、姜、蒜、椒牞人稱調(diào)味“四君子”牞它們不僅能調(diào)味牞而且能殺菌去霉牞對人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中如何投放才能更提味、更有效牞卻是一門學(xué)問。

　　肉食重點多放椒燒肉時宜多放花椒牞牛肉、羊肉、狗肉更應(yīng)多放?；ń酚兄饔脿€能去毒。

　　魚類重點多放姜魚腥氣大牞性寒牞食之不當會產(chǎn)生嘔吐。生姜既可緩和魚的寒性牞又可解腥味。做時多放姜牞可以幫助消化。

　　貝類重點多放蔥大蔥不僅能緩解貝類（如螺、蚌、蟹等）的寒性牞而且還能抗過敏。不少人食用貝類后會產(chǎn)生過敏性咳嗽、腹痛等癥牞烹調(diào)時就應(yīng)多放大蔥牞避免過敏反應(yīng)。

　　禽肉重點多放蒜蒜能提味牞烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜牞使肉更香更好吃牞也不會因為消化不良而瀉肚子。