反手推擋（直板）、撥（橫板）球
現(xiàn)今乒乓球技術發(fā)展很快，特別是直板的反手，反面技術創(chuàng)新了反打反拉，但是在業(yè)余愛好者中能使用直板反打反拉的為數(shù)不多，更不夠精，比賽時也很難派上用場。所以對于初學者還是應該掌握直板的這一傳統(tǒng)技術--推擋。
動作要領：拍面垂直或稍前傾（角度依來球而定）呈橫狀， 引拍靠近腹部，高度在臺面5 cm左右，小臂略外旋。當球快落球臺時，大臂帶小臂迅速前伸，當球反彈15 cm左右處于上升期時，球拍正好推擊球的后中上部，并向頂部方向摩擦。
直板推擋的特點：首先是好練、易上手 對于初學者，甚至可以說是直板反手的一種本能的條件反射動作。二是穩(wěn)健 雖然推擋是相對保守和被動的技術，但它的命中率和穩(wěn)健性是極高的，尤其是處理過渡球時。三是推擋的動作小而隱蔽，出手速度快。就是說推擋在對方來球到完成還擊的時間要比拉球、側身攻要時間要短，因此留給對方的判斷和準備時間也短。加之推擋方式的變化和變線，使對手防不勝防。最后一點是推擋技術的左右銜接要比兩面打法更簡單、更快捷、更容易。要知道幾個動作的銜接往往對一個人的水平起著決定性的影響，而銜接的合理性、銜接的速度，簡捷程度都將直接影響你水平的發(fā)揮和提高。歸而簡之，直板推擋的特點就是：動作小，速度快、變化多、易掌握。
推擋要記住三個字：準，穩(wěn)，變。"準"主要指推擋的時間要準確，推擋主要是靠借力，業(yè)余選手推擋沒有速度，關鍵的一點就是推擋的時機沒有把握好：時間早了，等你胳膊已伸推直了或者快伸直了，球才撞到你板上，你的力量已提前釋放了，根本就沒有用到撞擊球上，推出的球只有球反彈的力量，沒有推的力量，所以就不會有速度；時間晚了，等球頂著板了，你再推，來球的力量就化解掉了，這時只有推的力量，沒有球撞擊反彈的力量，推出的球也不會有速度。推擋時只有來球的力量與推擋的力量形成最大合力才能推出速度和力量，給對方構成威脅。推擋時機靠自己去體會、把握。如果你感覺推的沒速度，感覺借不上力，你就稍微晚點推；如果你感覺推擋的動作經(jīng)常做不完，球頂手，就早點兒出手。總之，要自己去慢慢地體會。
“穩(wěn)”。穩(wěn)是指推擋無謂失誤少。穩(wěn)也是建立在盯板、預判、還原、步伐調(diào)整等多方面基礎上的。打球要養(yǎng)成盯球、盯對方板的習慣，只有盯住了對方的板，才能預判準確對方的回球線路、遠近和輕重，為自己的下板球做好準備。手法是成功他爹，步伐是成功他媽，步伐在打球中非常非常重要，一定要養(yǎng)成有節(jié)奏的小碎步、小墊步的習慣，腳下一直都在動，隨時做好左右前后啟動的準備，君不見，國手比賽接發(fā)球時，對方一拋球，自己的腳就先動了起來，自己發(fā)過球后，小碎步緊接著就動起來了。而很多業(yè)余選手都是站著那不動，等球過來了才啟動，那就遲了。
“變”。變是推擋的較高境界。變有推擋力量的變化、旋轉的變化和落點的變化。力量的變化，可以大力推，可以減力推，可以推擠（后兩者往往在對方離臺較遠時用）。旋轉的變化，可以推出下旋，主要是推球的一剎那向下用力，使回球增加變數(shù)，讓對方去做第二判斷，造成對方失誤。落點的變化十分重要，主要根據(jù)對方的站位來決定落點，對方的中路偏正手一點往往是他較難受的地方，也可以象柳承敏那樣，送對手一個側身位長球，讓他側身拉起來，然后加力推他的正手空檔，效果棒極了。

十點需注意的問題
1、推球前，手臂不會后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。
2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過于垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩(wěn)定。
3、上臂與身體夾得過緊，前臂過于靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和難以發(fā)力。
4、站位過死，不會經(jīng)常隨來球位置的變化用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。
5、站位時，左腳過于靠前，難以運用腰、髖之力，影響推球的力量，也不利與回擊左大角的來球。
6、只有手臂的動作，不會運用身體重心的力量，因而推當中難于發(fā)大力，動作不協(xié)調(diào)，缺乏穩(wěn)定性。
7、推球時，不會用轉腰來輔助發(fā)力。
8、舉拍位置過低，無法推壓，易形成自下而上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。
9、手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力太早。
10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作不靈活，控球能力低。

橫拍反手撥，撥球是橫板反手的一項重要基本功，它是你今后反手拉沖的基礎。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。練習反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。拉拍時，重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。擊球時重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
橫板在反手撥球時，前臂外旋，向前、向外擺動，拍面前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼續(xù)擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕稍微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和長短，以防止撥球出界或下網(wǎng)。移動步法以并步為主。重心的轉移：往后拉拍時重心偏左腳上，左髖略向后轉，有一種蓄勢待發(fā)的感覺，要注意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前后轉移。最好先練習徒手動作，如果個人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開練習，然后再結合起來練習，不要急于上臺，等動作協(xié)調(diào)舒展后，在上臺練習，要注意多體會動作要領。
一般常見的問題：拉拍過大、扣腕、揮拍不足（只是擋球）；或是揮拍過大、向上揮拍多（像是拉球）等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。如果拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。許多人練不好反手撥，都是因為手腕不當用力，擊球前扣著手腕，容易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。初練反手撥不要扣腕，可以提高穩(wěn)定性。遇到反手位來球角度較大時，一定要養(yǎng)成用腳追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球穩(wěn)定。
推擋的親戚家族還有：快推、加力推、推彈、減力擋、推下旋、擠推球、推側旋球等等。您先把基本的推擋技術鞏固了，再在拍型、力度、引拍等方面做適宜的調(diào)整，其它的推擋技術是不難的，或許您還能發(fā)明啥更好的方法，置對手于死地。直板的推擋靈活多變速度快，且角度刁鉆，控制對手是較容易的，然后你在伺機反攻，得分就是小意思了！你有一手好得推擋，別說比賽了，就是平時練球，你讓對方拉沖去吧，不把他累爬下才怪吶。而你呢，以逸待勞，倒也逍遙自在。 時間5周