第1章 世間有很多煩惱都是自找的
有些情緒你要斷、舍、離
沒(méi)有健康的心理，就沒(méi)有健康的人生。人生的不如意大多來(lái)自心靈失衡，當(dāng)人們陷入煩惱情緒不能自拔時(shí)，會(huì)生出悲觀憤怒種種念頭，輕則讓人心灰意冷，重則使人一蹶不振。
切斷消極，拋離焦躁，舍棄盲目，根除煩惱癥結(jié)，別讓壞情緒謀殺你的心靈。
沒(méi)有人愿意欣賞你抑郁的臉
憤怒的時(shí)候，你更需要冷靜
人比人氣死人，嫉妒讓幸福生活失衡
武裝自己，你的名字不是脆弱
真正的勇者都是忍者
自信者，不行也行；自卑者，行也不行
第2章 沒(méi)有不平的事，只有不平的心
有些抱怨你要斷、舍、離
常言道："物不平則鳴。"生活中的抱怨往往來(lái)自人們心中的不平，甚至只是一種心理暗示。認(rèn)為自己倒霉的人總在倒霉，而認(rèn)為自己快樂(lè)的人，總能發(fā)現(xiàn)快樂(lè)。
切斷計(jì)較，拋離片面，舍棄不平之心。"公平"二字本就不公平，與其抱怨不如努力改變。
一葉障目，習(xí)慣抱怨的人看不到幸福
回收怨氣，意味著要承擔(dān)二次傷害
大動(dòng)肝火的人，不是吃虧就是理虧
不要把煩惱放在放大鏡下
積極一點(diǎn)，沒(méi)有人會(huì)一直倒霉
成功者從不抱怨，抱怨者很難成功
第3章 人往往被自己盲動(dòng)的欲望導(dǎo)演
有些誘惑你要斷、舍、離
人們很難擺脫欲望的困擾，名利、金錢、地位……對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這是難以割舍的誘惑。欲望既能讓人奮發(fā)圖強(qiáng)，向著成功目標(biāo)努力；也能讓人貪得無(wú)厭，走上毀滅的道路。
切斷貪念，拋離浮華，舍棄虛榮，與其在欲望中掙扎沉浮，不若心安心靜，知足常樂(lè)。
萬(wàn)物為我所用，非我所有
別讓面子左右你的生活
同時(shí)追兩只兔子的人，兩手空空
欲望太多，生活會(huì)不堪重負(fù)
給欲望一個(gè)底線，該剎車的時(shí)候要?jiǎng)x車
人生短暫，知足的人才能快樂(lè)
第4章 真正的感情不是占有而是奉獻(xiàn)
有些情緣你要斷、舍、離
人世間有千萬(wàn)條道路，愛(ài)情之路最為顛簸，伴隨其中的往往是失落、哀傷、絕望，可遇而不可求。愛(ài)情是人們內(nèi)心深處最珍貴的感情，即使結(jié)果并不理想，也值得為之付出。
切斷執(zhí)念，拋離獨(dú)占，舍棄奢求，真正的愛(ài)情不是獨(dú)占，而是希望那個(gè)人比自己幸福。
愛(ài)情是雙人戲，不要一個(gè)人演
月不常圓花易落，緣分不可強(qiáng)求
覆水難收，分手就不要回頭
你若安好，我便晴天，有一種愛(ài)叫做放手
不適合你的人，再美麗也是個(gè)錯(cuò)
人生有四季，你錯(cuò)過(guò)的只是一個(gè)春天
第5章 不要在人我是非中彼此摩擦
有些交際你要斷、舍、離
在生活中，我們隨時(shí)都要與旁人接觸，因?yàn)樾愿瘛?ài)好、思考方式、行動(dòng)目的的不同，難免產(chǎn)生摩擦。事實(shí)證明，能夠遠(yuǎn)離是非的人，才能專心致志地做自己的事。
切斷摩擦，拋離偏見(jiàn)，舍棄爭(zhēng)執(zhí)，人與人的關(guān)系遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那樣復(fù)雜，那樣勞累。
對(duì)朋友說(shuō)"不"，并非不重視友情
任何時(shí)候都不要掃別人面子
溝通是種藝術(shù)，談話需要策略
不必和所有人親密無(wú)間
改善人際關(guān)系第一步：為他人著想
第6章 換一種角度來(lái)抉擇我們的生活
有些思維你要斷、舍、離
人們常常覺(jué)得不如意，常常因突發(fā)事件打亂自己的計(jì)劃，常常覺(jué)得自己做的事永遠(yuǎn)達(dá)不到自己的預(yù)期，其實(shí)這只是思維方式出現(xiàn)錯(cuò)誤，事情不是你想象得那么糟糕。
切斷苦悶，拋離成見(jiàn)，舍棄固定的思維模式，換一種形態(tài)、換一個(gè)角度看待我們的生活，天空的每一片陰影都預(yù)示其后光明的來(lái)到。
在對(duì)手身上，我們能學(xué)到更多的東西
選擇朋友就是選擇人生
放下身段，才能提高身價(jià)
不要給自己消極的心理暗示
苛求環(huán)境不如改變自己
每一件小事都值得你努力
第7章 平常心是道，從繁華回到簡(jiǎn)單
有些蕪雜你要斷、舍、離
繁忙的工作、沉重的生活、巨大的壓力，常常讓人身心俱疲，心靈也終日被愁苦占據(jù)。殊不知，我們所做的一切也許正在遠(yuǎn)離生命中最重要的那些東西。
切斷蕪雜，拋離虛假，舍棄疲憊，幸福其實(shí)只是一種簡(jiǎn)單的信念。
簡(jiǎn)單生活是對(duì)心靈的凈化
一張一弛，調(diào)整自己的身心時(shí)刻表
從零開(kāi)始，預(yù)示了無(wú)限可能
福與禍，最古老的辯證法
發(fā)現(xiàn)生命中最重要的東西
淡泊從容是人生的最高境界
第8章 如果不能擁有，忘記是最好的選擇
有些過(guò)去你要斷、舍、離
回憶過(guò)去，難免有切膚的傷痛和難忘的遺憾，那些不能擁有的東西一再出現(xiàn)在夢(mèng)中，讓人無(wú)法平靜。但要記住的是，過(guò)去無(wú)法改變，現(xiàn)實(shí)還需要我們繼續(xù)努力。
切斷傷痛，拋離不甘，舍棄遺憾，過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，我們正在走向明天。
將過(guò)去留在過(guò)去，用遺忘換取平靜
在泥濘的道路上才能留下腳印
別讓心靈被一根稻草壓垮
昨日的傷口不應(yīng)影響今日的生活
別人的錯(cuò)誤，你不應(yīng)該負(fù)責(zé)
敢于放棄是一種勇氣，善于放棄是一種智慧
第9章 免費(fèi)的開(kāi)心和幾千萬(wàn)的不滿足
有些名利你要斷、舍、離
司馬遷說(shuō)："天下熙熙皆為利來(lái)，天下攘攘皆為利往。"以世俗眼光，很多人一生的追求無(wú)非金錢和地位，人們最在意的東西無(wú)非是享受和被尊重。但是，金錢不等于快樂(lè)，地位不等于價(jià)值，有時(shí)億萬(wàn)富翁的幸福感不如一個(gè)普通人。
切斷慳吝，拋離浮躁，舍棄對(duì)物欲的無(wú)節(jié)制追求，你很快樂(lè)，不必為自己的平凡懊惱。
別讓對(duì)名利的渴望摧毀你的生活
做金錢的主人，而不是物欲的奴隸
貪多嚼不爛，擁有有時(shí)不是一種享受
真正的幸福與金錢地位無(wú)關(guān)
別感染浮躁的時(shí)代病
放棄小利才能成就大事
第10章 天堂和地獄只在一念間
有些觀念你要斷、舍、離
人生是一條很長(zhǎng)的道路，但最關(guān)鍵處往往只有幾步。決定我們命運(yùn)的往往是一些微小的念頭，這些念頭可以成全你，也可以摧毀你。
切斷畏懼，拋離自私，舍棄先入為主，明白天堂和地獄只在一念，理智地對(duì)待自己的生活。
獨(dú)樂(lè)樂(lè)，不如眾樂(lè)樂(lè)
理解你并不是他人的義務(wù)
心若精彩，每一個(gè)日子都能新鮮
切入點(diǎn)不同，結(jié)論就不一樣
恐懼來(lái)自不堅(jiān)定的內(nèi)心
起點(diǎn)由上天決定，終點(diǎn)由自己決定
第11章 得失常在開(kāi)心難求，讓他三尺又何妨
有些計(jì)較你要斷、舍、離
人們常常探討得與失的關(guān)系，將自己的努力與現(xiàn)實(shí)結(jié)果、自己的付出與別人的回應(yīng)做對(duì)比，得出的結(jié)論往往令自己沮喪。這一切都因?yàn)樾膬?nèi)始終存著計(jì)較的念頭。
切斷狹隘，拋離怨懟，舍棄無(wú)謂的競(jìng)爭(zhēng)，你不體諒別人，別人如何體諒你？你忍讓現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)自然也會(huì)包容你。很多時(shí)候，退一步風(fēng)平浪靜，海闊天空。
輸?shù)闷?，才能贏得穩(wěn)
給圓圈留一個(gè)缺口，給自己留一個(gè)出路
記住別人的好處，忘記別人的壞處
吃虧是福，糊涂得樂(lè)
無(wú)所謂，才能無(wú)所畏
順其自然，給自己一顆寧?kù)o的心
第12章 習(xí)慣可以綁住一切，但綁不住偶然
有些習(xí)慣你要斷、舍、離
我們生活、行動(dòng)、思想的方方面面都遵循著某種習(xí)慣，這些習(xí)慣經(jīng)年累月養(yǎng)成，成為我們性格的一部分，使我們滯后、保守，常常錯(cuò)過(guò)偶然中蘊(yùn)藏的機(jī)遇。
切斷借口，拋離懶散，舍棄盲從，與壞習(xí)慣告別，才能開(kāi)創(chuàng)精彩的人生。
不要蹲在樹樁旁等待兔子
安于現(xiàn)狀并不是知足常樂(lè)
今天的借口，預(yù)示明天的失敗
缺乏創(chuàng)意，只能淪為平庸
懶散的人看不到機(jī)遇的來(lái)臨
迷信他人，不如堅(jiān)持自我
第13章 過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我就是在孤立自己
有些個(gè)性你要斷、舍、離
每個(gè)人都有自戀的一面，欣賞自己的外貌、才能、手腕，想要所有人都知道自己的外秀或內(nèi)秀，在各種場(chǎng)合招搖個(gè)性，顯示與眾不同。殊不知，這是在把自己和別人孤立起來(lái)，讓別人認(rèn)為無(wú)法和你相處，甚至討厭你的為人。
切斷招搖，拋離炫耀，舍棄自以為是，酒香不怕巷子深，是金子就不會(huì)被埋沒(méi)。
不搶小風(fēng)頭，只出大風(fēng)頭
成功者都能接受別人的批評(píng)
有修養(yǎng)的人會(huì)對(duì)他人心懷尊重
低調(diào)的人嘗甜頭，驕傲的人摔跟頭
自以為是的人惹人厭煩
理智地對(duì)待他人的吹捧
第14章 盡善盡美的事物只存在于想象之中
有些執(zhí)著你要斷、舍、離
完美，一個(gè)讓人向往的詞語(yǔ)。人們喜歡不懈地追求完美，并把這種執(zhí)著當(dāng)做優(yōu)點(diǎn)。可是，當(dāng)完美變?yōu)閷?duì)自己、對(duì)他人的吹毛求疵，當(dāng)執(zhí)著出現(xiàn)在不正確的方向，就會(huì)變?yōu)橐粓?chǎng)災(zāi)難，讓自己疲憊，讓他人難堪，讓未來(lái)變得暗淡無(wú)光。
切斷挑剔，拋離偏執(zhí)，舍棄吹毛求疵，十全十美的事物并不存在，接受缺點(diǎn)，容忍不足，才能發(fā)現(xiàn)真正的美。
別讓完美主義害了你
任何事都不要做過(guò)頭
一根筋的人會(huì)走進(jìn)死胡同
移山不行就搬家，轉(zhuǎn)彎是一種智慧
你曾犯過(guò)同樣的錯(cuò)誤
正視生命中的不完美
第15章 心靈的天空不應(yīng)被烏云遮蔽
有些迷茫你要斷、舍、離
每當(dāng)我們靜下心來(lái)思考自己的生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們離快樂(lè)很遠(yuǎn)，離迷茫很近。迷茫就像烏云一樣遮蔽心靈，讓我們不能接觸陽(yáng)光，心底始終有一片又一片的陰翳。
切斷迷惑，拋離游移，舍棄患得患失的心態(tài)，用微笑著面對(duì)生活，未來(lái)才能漸漸清晰。
人生的真意是享受快樂(lè)
患得患失的人，總是得不償失
不要用他人的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)自己
痛苦不會(huì)永遠(yuǎn)存在，再苦也要笑一笑
給予與收獲同樣重要
好的心境決定好的生活
第16章 心比天高并不是錯(cuò)，但先要腳踏實(shí)地
有些幻想你要斷、舍、離
人們常常嘲笑那些不切實(shí)際的人"心比天高，命比紙薄"，一個(gè)人有遠(yuǎn)大的理想并不是錯(cuò)，關(guān)鍵在于他是否為實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想付出足夠多的努力。
切斷空念，拋離膚淺，舍棄不切實(shí)際的幻想，我們沒(méi)有飛上天空的翅膀，只能腳踏實(shí)地，一步一步走到想去的地方。
沒(méi)有人能擁有全世界的好運(yùn)
找準(zhǔn)位置，在適合的舞臺(tái)做主角
成功之前，每個(gè)人都要忍受寂寞
低頭在先，出頭在后
有自知之明的人難能可貴
沒(méi)有做不好的事，只有不夠堅(jiān)持的人
