張曉武

形意拳，是著名的內(nèi)家三拳之一，在武林中有著獨樹一幟的拳論和拳法?！叭庀鄬Α笔恰靶我馊艘敝唬侵笇我馊茁费菥毢蜕⑹旨紦舻闹匾g(shù)理論。所謂“三尖相對”，就是指手指尖（拳架的前手）、鼻尖、腳尖（拳架的前腳趾），在拳式動作演練過程的定勢時，使它們?nèi)叩奈恢帽３衷谕粋€垂直面上。這樣，拳架的上中下三盤就可以相互照應(yīng)，協(xié)調(diào)配合，使劈、崩、鉆、炮、橫拳法的攻防更加嚴謹；促進、退、反、側(cè)、起、落、吞、吐身法的變化更加靈活，使止步、跟步、墊步、磨脛步等步法，在動作過程中更加穩(wěn)固；使踩、撲、裹、束、撅五勁的相互配合更加協(xié)調(diào)緊湊。故此說，“三尖相對”不是拳架局部的動作要領(lǐng)，而是對拳架上中下三盤整體的要求，它是形意拳套路演練和散手技擊的核心理論。

拳式三尖相對拳法攻防嚴謹

拳諺說：“太極拳的‘腰’、八卦拳的‘步’、形意拳的‘拳’”。這個拳諺所闡明的道理是，雖然，內(nèi)家三拳，在拳式動作的演練過程中都是圓的，但是，側(cè)重點各有不同。形意拳，它是步法直進直退，以拳法走弧形的劃圓動作為其拳術(shù)風格特點。在形意拳中，其各種拳法的劃圈動作，沒有手臂高揚、下沉和左右水平方向的做法，其拳法動作主要是在身體軀干部位的中線（鼻尖、膻中穴、肚臍，三者之間的連線）上做垂直的立圓運動。“三尖相對”這個拳術(shù)理論，能有效地確保操練拳式的過程中劃立圓動作的質(zhì)量。垂直方向的符合要求了，各種拳法動作的運行軌跡也就正確了?！叭庀鄬Α敝恚欣诩紦糁羞M攻與防守技能的發(fā)揮。因為，拳架在三尖相對的狀態(tài)中，兩手都處在軀干的中線上，這樣，左右兩手，可以用最短時間和最短的動作路程，在散手對抗中保護軀干左右的兩個半面。像雜式捶這趟拳中的“虎洗臉”（左右退步捋掌）這個拳式，在迅雷不及掩耳的剎那之間，兩臂沉肩墜肘，兩手分別防護住了敵方對我身體左右兩個半面的進攻（兩掌，先上挑格擋拿住敵方進攻之手，而后下捋向我身后牽引，使敵人因重心不穩(wěn)而跌倒）。形意拳屬于“短打”類的拳術(shù)，因此，它的拳法招式，在沉肩墜肘的原則下，兩手從不運取，從而，使它拳式的攻防動作非常嚴謹。例如：“鷂子入林”（十二形拳之一的鷂形拳）這個拳式，側(cè)身站好三體式，一手先向上護住胸部和面部，爾后上架停護于額角，另一只手向前沖去打擊敵方胸部，此時，在這個拳架中，兩肋露出，易被敵方攻擊，其實這不必擔心，倘若敵方擊我兩肋，只需兩臂由外旋向里裹肘，兩拳拳心向上沿軀干的中線化立圓下沉收于腰間，就可以破解敵方的進攻?！叭庀鄬Α敝恚蛊淙ㄔ谶M攻時，沒有空虛之處，在防守時如蜘蛛網(wǎng)般嚴密安全。這是形意拳把動物捕食的精明智慧汲取到武術(shù)技擊實踐中的成功之舉。其拳法遵循著“上保咽喉，下保腎（陰部），左右兩肋，中當心”的運動原則，這樣，劈拳、崩拳、鉆拳、炮拳、橫拳等拳法的變化，就達到了攻防兼?zhèn)錈o懈可擊的最佳境界了。

拳式三尖相對身法變化靈活

拳式保持定勢時“三類相對”的動作要求，對身法動作的變化十分有益。拳架在三尖相對的狀態(tài)下，其軀干是側(cè)面對向前方，這樣，在拳式的攻防格斗中，就減小了我方被敵方攻擊的面積，這樣，就起到了保護自己消滅敵人的作用。在形意拳中的十二形拳里，身法變化幅度最大的是龍形拳，在此形的操練過程中，只有做到了三尖相對，才能充分體現(xiàn)出“升天入海，變幻莫測”的那種龍形的身法特色。因為龍形的拳架做到了三尖相對，所以其重心非常穩(wěn)固，這樣，雖然，在身法“起”時兩腳蹬地身體騰空，在身法“落”時下肢盤坐、折身、擰腰身體接近地面，但是，其身法依然矯捷輕靈無滯，從而，確保了拳術(shù)技法的正常發(fā)揮。

拳式三尖相對步法進退穩(wěn)固

在拳式動作的演練過程中，“三尖相對”的拳架姿態(tài)，可以形成前腳“豎”（拳架的前腳直對正前方）后腳“橫”（拳架在后腳外撇45°左右）的三角形，拳架中兩腳之間所構(gòu)成的這個三角形，擴大了人體重心（在人體小腹部）的支撐面積，這樣，人體重心的投影就不容易超出其支撐面了。因此，在形意拳的演練過程中，雖然拳式的進步動作直猛，退步動作快捷，但是，其步法未有變化，依舊穩(wěn)固，從而避免了“步不穩(wěn)則拳亂”現(xiàn)象的發(fā)生。在形意拳十二形拳中，猴形拳的動作比較復雜，由“猿猴掛印”、“猿猴叼繩”、“猿猴爬竿”等拳式組成套路。該套路為了突出表現(xiàn)猿猴機敏靈活好動的習性，所以，其拳式中步型步法動作的變化比較難掌握。在做“猿猴掛印”時，拳架的前腳擺步外撇的動作，要與拳架前手內(nèi)旋外翻橫向外推的動作構(gòu)成“三尖相對”之勢，這樣其步法才能穩(wěn)固。在做“猿猴叼繩”時，拳架前腳后撤所成的虛步動作與拳架前手伸臂前探的動作，要上下相互照應(yīng)，形成“三尖相對”的姿態(tài)，這樣才有利于步法的穩(wěn)固。在“猿猴爬竿”時，拳架前腳墊步、進步、跳步的動作，必須要與拳架前手伸臂探爪的動作協(xié)調(diào)一致，使它們在多變復雜的拳式動作演練過程中，維持在同一個垂直面內(nèi)活動，形成有利于步法穩(wěn)固的“三尖相對”之勢。只有這樣遵規(guī)守矩按照形意拳理論去認真演練每一個拳式，才能使每一個拳式的動作既靈活又穩(wěn)固，最終，習拳者就能達到拳諺中所說的“步賽沾”的境界。

拳式三尖相對勁法運用緊湊

高能量的炸藥是子彈高速飛出的動力，武術(shù)中的拳式動作也是如此，強悍的勁力是拳式中攻防動作殺傷力的源泉。而“三尖相對”這個理論，非常有利于形意拳拳式動作勁力的運用和發(fā)揮。形意拳的勁力是起于“根節(jié)”、順于“中節(jié)”、達于“梢節(jié)”的一種全身協(xié)同作用。那么，拳架中“根節(jié)”的穩(wěn)固對勁力的發(fā)放就顯得特別重要，拳架在保持“三尖相對”的姿態(tài)時，因兩腳之間所構(gòu)成的人體重心支撐面是一個三角形，因此，在敵我雙方的攻防格斗中，拳架既有前后方向的支撐力，又有左右方向的支撐力，所以，習拳者不易失去重心，使其“根節(jié)”穩(wěn)如泰山。這樣的拳架，不但自身的勁力蓄發(fā)得力，而且還能有效地化解敵方從正面發(fā)來的“豎勁”和從左右側(cè)方發(fā)來的“橫勁”，在踢、打、摔、拿的你來我往的散手格斗中，使我方的拳架攻防嚴謹、無懈可擊。例如：在清朝末年，河北省深縣的形意拳名家郭云深，曾以半步崩拳打遍天下無敵手，成為武林界的佳話。形意拳中的崩拳，動作快捷，直來直往，勁力直透，無堅不摧，因此說，這是五行拳中的關(guān)鍵拳法之一。但是，要想充奮發(fā)揮崩拳的技擊功能，必須在其拳式動作的演練過程中做到“三尖相對”，其拳法要沿著人體中線所對的方向向前沖擊；其身法要隨拳法和步法的變化左右扭轉(zhuǎn)進行合理的調(diào)整，保持拳架側(cè)面迎敵的姿態(tài)；其步法在進步和跟步的動作過程中，兩腳之間要保持適當?shù)臋M向距離，這些要求是基礎(chǔ)，只有做到了這些，才能在崩拳的演練過程中做好“三尖相對”。

習拳者的勁力有大有小，這除了與其筋骨強壯的程度有關(guān)外，另外，起關(guān)鍵作用的是其對拳式動作技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度?！叭庀鄬Α笔切我馊絼幼髦匾膶I(yè)技術(shù)要領(lǐng)，它提高了拳架的協(xié)調(diào)性，使上盤的拳法、中盤的身法、下盤的步法相互照應(yīng)合作順暢。那么，動作的順暢，必然使拳架三盤中勁力的傳遞無滯無礙，從而，使拳架的“九節(jié)勁”凝聚成一股強大渾厚的威力。