茶，苦寒，久食，令人瘦，去人脂，使人不睡。飲之宜熱，冷則聚痰。

國(guó)人愛(ài)喝茶，雖說(shuō)茶里含有多種微量元素，及多種維生素和茶堿，對(duì)我們身體有益，但如果飲茶不注意方法，

茶也會(huì)傷害健康，例如經(jīng)常喝濃茶會(huì)引起氟中毒。

要想健康飲茶，還需注意十二忌：

1、忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃。

2、忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

3、忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染。

4、忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。

5、忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸。

6、忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。

7、忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。

8、忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。

9、忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

10、忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

11、每日飲茶最好不超過(guò)5克。

12、不宜飲用焦味茶、霉變茶、串味茶，少飲含氟高的磚茶。

小貼士：立頓紅茶的氟化物超標(biāo)問(wèn)題，雖說(shuō)是讓人虛驚一場(chǎng)，但卻讓我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的健康問(wèn)題，經(jīng)

常喝濃茶可能導(dǎo)致氟中毒。有些人喜歡喝濃茶，是因?yàn)椴柚械目Х葔A、茶堿、可可堿會(huì)引起中樞神經(jīng)的興奮作

用，但這樣一來(lái)，無(wú)疑加重了氟中毒的可能。所以，對(duì)于身處懷孕期、哺乳期、月經(jīng)期的女性，以及潰瘍病患

者，嚴(yán)重動(dòng)脈硬化、高血壓的病人，失眠者，發(fā)熱病人都要注意少飲或不飲茶。