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2012-07-21營養(yǎng)餐搭配方案

 木子姐姐 2012-07-21
豆渣燕麥粥的做法
　
豆渣燕麥粥

豆渣燕麥粥

減肥瘦身　“三高”調(diào)養(yǎng)　
豆渣；燕麥片；煮熟的紅豆；白糖適量；
清水；
也許你不喜歡燕麥單調(diào)的味道，但是你不該拒絕這些豐富的營養(yǎng)。那么加些喜歡的配料，簡單的操作，就把這份營養(yǎng)變得美味芳香。
  • 補氣養(yǎng)血　
    簡單快手菜，木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。
  • 減肥瘦身　“三高”調(diào)養(yǎng)　
    絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。
  • 滋陰潤燥　美容養(yǎng)顏　
    干燥，對于愛美的女性同胞來說，簡直是一大殺手。皮膚的干燥最先體現(xiàn)出來，伴之而來的可能還有上火，潰瘍等等等等。不采用一些招數(shù)是不行了！我經(jīng)常慢火熬銀耳羹來解決這個問題，非常的滋潤！
  • 補鈣鐵鋅硒　益智補腦　
    加入了核桃仁，有助于改善大腦記憶，且雞肉滑嫩，十分好吃。
 
 

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