美國知名的籃球教練伍登，曾在12年內(nèi)贏得了10次全國總冠軍，被人們譽(yù)為美國有史以來最偉大的籃球教練之一。他的成功哲學(xué)是：不斷對自己進(jìn)行正面而積極的自我暗示：“每晚睡覺前，伍登一定會(huì)告訴自己：“我今天的表現(xiàn)棒極了，明天還要努力，表現(xiàn)得比今天更好?！?/span>

連大發(fā)明家愛迪生也深信暗示的力量，他曾在工作日志上寫道：“我相信自己會(huì)成功的，我知道自己一定行，我會(huì)發(fā)明電燈的！”在堅(jiān)持了上萬次的實(shí)驗(yàn)之后，他終于成功研制出了世界上第一盞電燈！

成功人士都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是：沒有成功之前就暗示自己已經(jīng)成功了，或相信自己一定能夠成功。環(huán)顧周圍，那些平庸的大多數(shù)人卻只是希望自己有一天也會(huì)成功。這是兩種完全不同的暗示，自然會(huì)產(chǎn)生完全不同的結(jié)果。

我們常說：“種豆得豆，種瓜得瓜?！蓖瑯?，在思維里種下怎樣的暗示種子，你就會(huì)處于一種怎樣的狀態(tài)。積極的心理暗示能把不自信變成自信，把自信變成自信滿滿，而消極的心理暗示則會(huì)讓你失敗。如果你將“放棄”“不可能”“辦不到”“沒法子”“有問題”“行不通”“沒希望”等當(dāng)做口頭禪，就是給自己定了型，就是認(rèn)了命，不順的事情自然而然就產(chǎn)生了。

時(shí)刻用積極的暗示鼓勵(lì)自己，像李嘉誠、伍登、愛迪生那樣常對自己說：“我是最好的”“我是最棒的”“我一定能”，這種暗示會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的原動(dòng)力，進(jìn)而產(chǎn)生一種非成功不罷休的執(zhí)著。

沒有人知道未來會(huì)如何，但面對困難，可以輸給對手，也可以輸給環(huán)境，但決不可以輸?shù)粜拍?，輸給自己！心理暗示你堅(jiān)持下去，它就會(huì)迅速升值。

你可以成為更好的自己

每天，鬧鐘6 20準(zhǔn)時(shí)響，你起床、刷牙、洗臉，出門。你擠上了滿罐似的公共汽車，或是在站臺(tái)上焦急地等車，算計(jì)今天會(huì)不會(huì)遲到，猶豫著要不要打車。到公司后，一看還算準(zhǔn)時(shí)，你長長地舒口氣，之后又算計(jì)著還有幾個(gè)小時(shí)能下班回家。你覺得工作是個(gè)很“杯具”的詞，你很失望，很反感，同時(shí)，你還不得不這樣過下去。

難道你就這樣過一生？未來的幾十年，麻麻木木，渾渾噩噩？

太多的人覺得自己很失敗，恨自己沒用，感覺浮躁、焦慮、索然和忙亂，感到困頓、無望甚至是毀滅，但這絕對不是他想要的生活。盡管他們的思想也會(huì)隨著種種“現(xiàn)實(shí)的無奈”發(fā)生轉(zhuǎn)移和變化，但若沒人逼迫他們，他們就會(huì)安于現(xiàn)狀。雖然他們也曾吵著要辭職，卻一直拖拖拉拉。他們不想改變，卻又對現(xiàn)實(shí)充滿絕望。他們做夢都想過上富足的生活，也會(huì)買幾本勵(lì)志書看，也會(huì)照著書中所寫的那樣采取行動(dòng)，但僅僅三五天之后便又跟從前一樣了。

他們整天幻想著自己能過另外一種生活，盼望著哪天中了彩票，或是有某個(gè)重要的家伙能提攜他們，視他們?yōu)樽蟀蛴冶?，將他們提拔為公司的CEO。這并非沒有可能，我們說不上什么時(shí)候會(huì)遇到貴人，但這種被動(dòng)的等待可能會(huì)耗盡一個(gè)人一生的光陰。

“我到底是誰”、“需要什么”、“追求什么”，對于這三個(gè)問題，那些陷于困頓生活的人多會(huì)思索良久后發(fā)出一聲嘆息。

人生的征程，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運(yùn)，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態(tài)。

第一章 改變暗示就能成功(3)

不要繼續(xù)發(fā)牢騷了，也別幻想貴人的相助了，那些都不現(xiàn)實(shí)。你若真的希望有所改變，先從改變暗示開始。每個(gè)人的心中都潛藏著另一面，可能與現(xiàn)在的你有著很大的不同。有很多人一輩子都沒有遇見另一個(gè)自己，而另外一些人正是經(jīng)由不斷的發(fā)現(xiàn)和反省，喚醒了沉睡的潛意識(shí)，實(shí)現(xiàn)了人生的大不同。

你是不是也對現(xiàn)在的自己不滿意？比如：

也許現(xiàn)在的你人見人不愛，你想要的那個(gè)則是人見人愛；

你想要的那個(gè)你則是永遠(yuǎn)青春四射，活力無限。

好吧，既然你想改變，那還等什么？只要你掌握暗示及自我暗示的規(guī)律就可以建立自己的信念，你完全可以看到更美麗的風(fēng)景，過更不一樣的生活，經(jīng)歷更神秘的未知世界，邂逅另一個(gè)自己。

玫琳，原來不好打扮，說話做事大大咧咧，儼然一個(gè)男孩子。畢業(yè)兩年后的一次同學(xué)聚會(huì)上，她的出現(xiàn)讓同學(xué)們大吃一驚，昔日的“俗女”美似天仙，言行舉止也溫文爾雅，一點(diǎn)兒也看不到過去的樣子了。私下里同學(xué)們問她何以出落成現(xiàn)在這樣的，她說：“原來我的行事風(fēng)格像個(gè)假小子，后來，我也發(fā)覺自己在生活上對自己不夠精心。于是開始研究護(hù)膚品、化妝品，了解每一季的服裝流行趨勢，順其自然地對品牌了如指掌。慢慢地，自己女性化的特質(zhì)越來越豐富，這讓我每天都很開心?！苯又终f，“我并沒有否定以前的自己，只是發(fā)掘了隱藏在內(nèi)心深處的自己的另一個(gè)側(cè)面?！?/p>

玫琳在覺察到自己的言行不妥之后，想要換一個(gè)形象出現(xiàn)在眾人面前，經(jīng)過細(xì)心的鉆研，她終于做到了。你呢？你的煩惱可能不是穿衣打扮、培養(yǎng)氣質(zhì)，但只要有堅(jiān)定的信念，只要稍作改變，你的人生就會(huì)大不相同！我們再來看看張宇樵的經(jīng)歷吧。

第一章 改變暗示就能成功(4)

你要利用自我暗示的力量，相信命運(yùn)操之在我，就像上述兩例中的主人公一樣。如此，你就會(huì)喚起內(nèi)在的勇氣與活力，感覺到身上的一股潛在能量正隱隱發(fā)威，這種暗示在潛移默化中影響著你的精神面貌，激發(fā)著你的潛能，讓你能夠真正地超越自己，提早看到那個(gè)理想中的自己。

拒絕消極意識(shí)的植入

你想到了嗎？

如果從小到大父母經(jīng)常給你灌輸這種理念，你就在不知不覺中被植入了一個(gè)“你天生就是為別人打工的”這樣的意識(shí)。

很多意識(shí)就是這樣潛移默化地植入到我們的思想中的。比如，“別隨便相信男人，男人要是靠得住，豬都會(huì)爬樹！”“現(xiàn)打著燈籠，也難找到好人！”“你跟同事千萬別走得太近了！”這些話，估計(jì)各位也聽到不少吧。如果諸如此類的潛意識(shí)，我們或稱之為暗示，被你吸收了，那么，可想而知，你對愛人、同事以及周圍的人是什么態(tài)度。

潛意識(shí)也并非都是消極的，還有積極的。比如，我們常說潮汕人和溫州人有頭腦，會(huì)做生意。很多潮汕人和溫州人不管學(xué)歷和出身如何，他們就是想做老板，并藉此把握住機(jī)會(huì)獲得了成功。

第一章 改變暗示就能成功(6)

小心“標(biāo)簽效應(yīng)”

一個(gè)棒球手到監(jiān)獄做演講，他講述了自己的成長故事：小時(shí)候他第一次玩棒球，一不小心把父親的牙打流血了，沒想到，父親卻夸贊他說：“孩子，你日后肯定能成為一個(gè)優(yōu)秀的棒球手?！钡诙瓮姘羟?，他把家里的玻璃打碎了，父親還是沒有責(zé)怪他，而是對他說：“打得好，孩子，你將來沒準(zhǔn)是世界冠軍呢！”犯人們聽到這個(gè)故事竊竊私語，一個(gè)犯人站起來說：“我小時(shí)的經(jīng)歷與你的一樣，只不過我的父親沒有夸獎(jiǎng)我，而是氣憤地說： 你一天到晚給我惹事，將來肯定是個(gè)小混混！ ”

一個(gè)人被別人下某種結(jié)論，就像商品被貼上了標(biāo)簽，會(huì)作出印象管理，按照標(biāo)簽所標(biāo)定的去塑造自己，使行為與所貼的標(biāo)簽內(nèi)容相一致。這種現(xiàn)象是由于貼上標(biāo)簽后引起的，故稱“標(biāo)簽效應(yīng)”。同樣是打棒球，被給貼上“棒球手”的標(biāo)簽，與“小混混”的標(biāo)簽，會(huì)導(dǎo)致不同的心理暗示。

下面例子中小A的故事也發(fā)人深?。?/p>

小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫得不好，沒有畫畫的天賦，于是他便對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的得不好?！焙髞?，再有人問他，他就不耐煩地說：“我向來就畫不好?！?/p>

類似這樣的話我們也聽過很多，例如：“這個(gè)小孩唱歌不行”“他不會(huì)做飯”“他總是膽小”“他跟他父親一樣不喜歡說話”“她總是那樣脾氣不好”等等。這些話就是給自己貼上的標(biāo)簽，認(rèn)為自己會(huì)這樣。

你是否也有過這樣的經(jīng)歷？小時(shí)候，被父母、親戚、老師貼上標(biāo)簽；長大后，被同事、好友、客戶、陌生人貼上標(biāo)簽。在別人給你設(shè)定角色的一瞬間，你會(huì)不會(huì)也投入進(jìn)去？比如，當(dāng)你被貼上太多負(fù)面的標(biāo)簽的時(shí)候，你的思想、態(tài)度很可能也會(huì)變得消極。

更令人遺憾的是，我們中的好多人還給自己貼標(biāo)簽，比如說，“我覺得我性格內(nèi)向”。這種對自我進(jìn)行描述的詞句無所謂對錯(cuò)，甚至可以通過反思使人更好地了解自己。然而，如果使用不當(dāng)，就可能不利于個(gè)人的發(fā)展。就像剛才的句子，若是給自己貼上這樣的標(biāo)簽，就會(huì)不自覺地與人減少交流，進(jìn)而越來越不善言辭了。

人生實(shí)際上就是個(gè)不斷提高的過程， 給自己貼了標(biāo)簽，只會(huì)限制自己的發(fā)展。對于別人給自己貼上的標(biāo)簽，你要做的就是讓自己走出因標(biāo)簽而形成的陷阱，敢于堅(jiān)持自我。我是誰？我真正喜歡的是什么？我想做什么？我想做“誰”？這就是最簡單的“道”。

再說了，即使你接受了別人給你的諸多形容詞，你仍是你自己，仍有著自己的悲傷、孤獨(dú)與喜悅，在這些真實(shí)的悲傷、孤獨(dú)與喜悅到來時(shí)，相信那些從別人口中界定的標(biāo)簽來生活是顯得多么的荒唐！

怎么做呢？非常簡單，運(yùn)用積極的暗示肯定自己，鼓勵(lì)自己加以改變。比如，你說自己很一般。那么世界上與你一樣的人滿街都是，既然這樣，你有什么自卑的？你雖平凡，也至少有一種他人不可及的優(yōu)勢，比如你踏實(shí)，不惹事。

你學(xué)會(huì)了嗎？你一定不要用貶義的自我描述，而要用鼓勵(lì)性話語。如此一來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有那么差，你的自卑都是這些消極標(biāo)簽造成的。

盲目為自己、他人貼上標(biāo)簽，會(huì)讓人對待事物的態(tài)度產(chǎn)生偏差，不要忘了，有的偏差是很嚴(yán)重的，甚至是很致命的。我們必須超越那種貼標(biāo)簽的心理暗示，再不能不加分析地給自己和他人“蓋章”了。如果你愛給別人貼負(fù)面標(biāo)簽，說明你沒事閑得慌；如果你不加過濾地接受他人給你的消極標(biāo)簽，那么你很有可能會(huì)被標(biāo)簽“效應(yīng)”一把。

第一章 改變暗示就能成功(7)

延伸閱讀

你喜歡被貼標(biāo)簽嗎？自然，要是正面的，例如“漂亮”“帥”“聰明”等褒義詞你會(huì)欣然接受，如果是像“暴躁”“小氣”等貶義詞你定然不想承認(rèn)。

怎么樣？被人貼標(biāo)簽不太爽吧。因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽簡化了你，只表明了你的某個(gè)特性，或是誤解了你。你覺得現(xiàn)實(shí)中的自己還要豐富得多。被貼標(biāo)簽后，對方可能不再仔細(xì)觀察你了，他已處理完來自于你的信息，對你不再感興趣了。他不想把時(shí)間花在研究你上面，不準(zhǔn)備讀懂你，這說明了什么？表明你對他無關(guān)緊要，甚至可有可無了?？吹竭@里，你以后還會(huì)給別人貼標(biāo)簽嗎？

經(jīng)常有人抱怨道：“工作這么辛苦，才賺那么點(diǎn)錢！”可你問他：“你為什么不要求加薪呢？”他卻反問你：“你以為老板會(huì)給我加薪嗎？”

如果你不要求的話，加薪的希望就更渺茫了。這與爭取財(cái)富是一個(gè)道理，如果你認(rèn)為自己是一個(gè)窮人，不去主動(dòng)爭取，那你永遠(yuǎn)也不可能成為富翁。擁有對財(cái)富的熾烈渴望，是累積財(cái)富獨(dú)一無二的內(nèi)在力量。命運(yùn)這東西欺軟怕硬，同社會(huì)一樣世俗。

10多年前，大偉似乎很難踏上財(cái)富之路，他是一名輟學(xué)的高中生，在一家干洗店工作，月薪僅夠貼補(bǔ)家用?，F(xiàn)在，他是一個(gè)投資顧問，也是一名千萬富翁。大偉脫胎換骨的一個(gè)重要原因是他相信自己一定能成為有錢人。他說：“財(cái)富最大的障礙是害怕。人們害怕考慮大事，但是，如果你光考慮小事，你就只能做小事?！彼霓D(zhuǎn)折點(diǎn)來自一次和客戶的談話，那天，有個(gè)衣著體面的中年人來到他們店，他倆聊了一會(huì)兒。沒想到這番談話卻改變了大偉的一生，以后他在干洗店里閑下來的時(shí)候就讀一些投資的書，并開始每個(gè)月投入三四百元買基金。多年后，他終于賺得盆滿缽滿。

我們想起連鎖店大王約翰?瓦那梅克的故事。當(dāng)他還是費(fèi)城一家零售店的店員時(shí)，他就暗示自己，有朝一日要自己開店。他把這個(gè)想法跟老板說了，老板嘲笑他道：“你沒跟我開玩笑吧！你的錢還不夠買一套西裝哪！”“沒錯(cuò)，”瓦那梅克說，“可我還是要開一家和你一樣，甚至更大的店。我一定會(huì)做到！”在瓦那梅克事業(yè)最巔峰時(shí)，他擁有全國最大的零售網(wǎng)。

人對財(cái)富的欲望是無止境的，越是有錢的人越是渴望擁有更多的財(cái)富和更高的地位。當(dāng)一個(gè)人有一萬元的時(shí)候，總想著哪天有十萬，當(dāng)一個(gè)人有十萬的時(shí)候，會(huì)憋著勁的想有百萬；當(dāng)一個(gè)人有百萬的時(shí)候，會(huì)渴望著擁有千萬。

值得注意的是，這種對財(cái)富的渴望不是貪得無厭，不是貪大求全，而是一種生活目標(biāo)、人生理想，更是一種積極的心理暗示。自然，這種暗示必須超出現(xiàn)實(shí)，打破現(xiàn)在的立足點(diǎn)和眼前的樊籠，并伴隨著堅(jiān)決的行動(dòng)力，而絕不是在紅嘴白牙地說空話。

美國伯利恒鋼鐵公司的建立者齊瓦勃出身窮苦，只受過很短的學(xué)校教育。但他卻雄心勃勃，無時(shí)無刻不在尋找發(fā)展的機(jī)遇。他堅(jiān)信自己一定能成就大事。起初，他在鋼鐵大王卡內(nèi)基所屬的一個(gè)建筑工地打工，他暗示自己，一定要成為同事中最優(yōu)秀的人。一天夜里，工友們都在閑聊，只有齊瓦勃在一個(gè)角落里看書。這一幕恰巧被到工地檢查工作的公司經(jīng)理看到了，他問道：“你為什么學(xué)那些東西？”齊瓦勃說：“我認(rèn)為咱們公司并不缺工人，缺的是有專業(yè)知識(shí)的技術(shù)人員或管理者，不是嗎？”有工友嘲笑他，他不以為然地說：“我不是在為某個(gè)人打工，也不僅僅為了這點(diǎn)微薄的薪水打工，我是在為我自己的前途打工?！痹谶@種暗示下，他從總工程師、總經(jīng)理，一直做到鋼鐵公司的董事長。

你發(fā)現(xiàn)了沒有？千萬富翁從不為自己找借口，從來不說這樣的話：“我太年輕了！”“我太老了！”“我沒有能力！”“我沒有資本！”“我沒趕上好時(shí)候！”點(diǎn)背不能怨社會(huì)，命苦不能怨政府。我們要像富翁一樣暗示自己，像富翁一樣立刻行動(dòng)起來！你要想到，有大筆的財(cái)富在你前面等著你，如此一來，潛意識(shí)自然會(huì)附上具體實(shí)際的計(jì)劃，供你去獲得屬于自己的財(cái)富。

鼓勵(lì)自己也是個(gè)不錯(cuò)的暗示方法。每天早晨醒來后，你要大聲對自己說，“我要成為有錢人，我要成功”之類的話，將這些話一次又一次地輸入你的大腦中，以形成強(qiáng)烈的鞭策力量。

可有些人說：“我試了幾個(gè)月也沒賺到錢?！眴栴}在哪里呢？一方面你說：“我一定能賺到錢，一定會(huì)很富有?！笨赡阈睦镉衷趹岩桑哼@是不可能的。你自己都在懷疑，暗示自然沒有效果。解析：想當(dāng)富翁的欲望并不強(qiáng)烈，只是偶爾幻想一下。

你暗示的東西，一定要全身心地相信，一定要認(rèn)為這就是真的，你一定能做到。心理暗示是人體的“控制箱”，指揮你的行為和思路。

或許你的目標(biāo)沒有那么高。不管怎么樣，你不妨試一試。

現(xiàn)在，站在命運(yùn)的分水嶺上，你是想向貧走，還是向富走？

還不趕快行動(dòng)起來！

延伸閱讀

金錢對任何人來說都是不可或缺的，我們靠它養(yǎng)家糊口、安身立命，做許多有意義的事。但是，我們大多數(shù)人認(rèn)為自己生活在一個(gè)“薪水復(fù)薪水”的無限循環(huán)中，每天無奈無聊地度日。如果你想成為富翁，一定要暗示自己，決不以溫飽為己足，一定要讓生活多彩多姿，天天充滿賺錢的活力，具備了這個(gè)要件，再冷、再熱的天氣，再苦、再累的工作，你都會(huì)心甘情愿地去做。

積極的心理暗示就是邁向成功的動(dòng)力，是最主要的激勵(lì)因素。有了成為大富翁的暗示，即便是本錢小，只要經(jīng)營得當(dāng)，也會(huì)有理想的收獲；如果沒有這種暗示，守座金山又如何？只能慢慢地坐吃山空。你應(yīng)該有一個(gè)財(cái)富夢，支撐著你去不斷地賺錢。賺錢的欲念越大，行動(dòng)越有力，實(shí)現(xiàn)財(cái)富夢想的概率就越大。有什么樣的暗示，就決定你有什么樣的力量，有賺錢的欲念，舞臺(tái)隨處可見！

第一章 改變暗示就能成功(9)

在性格形成的過程中，多是熏習(xí)而成，暗示占了不小的分量。

從你呱呱墜地開始，親人就開始不斷地暗示你了。如果你的母親是外向而熱情的，她會(huì)不停地引逗你，努力讓你作出積極的反應(yīng)；如果你的母親是內(nèi)向而含蓄的，她會(huì)凝視你，較少跟你說話。毋庸置疑，這兩類母親帶出來的孩子，一定會(huì)帶有她們的性格、行為方式和待人處世風(fēng)格上的痕跡。

“暗示”可分積極的和消極的兩類。積極的暗示，例如，母親用果斷、堅(jiān)定、不容置疑的聲音說出她的觀點(diǎn)，你一般情況下會(huì)聽，且會(huì)逐漸學(xué)會(huì)堅(jiān)定和自信地表達(dá)。消極的暗示是你心靈的腐蝕劑，讓你自私、情緒低落，產(chǎn)生自卑和自棄心理。

除了母親外，任何人、環(huán)境、事情都給你各種暗示，對你的性格有著重要的影響。我們常說“近朱者赤，近墨者黑”。一個(gè)人長期生活在怎樣的環(huán)境里，最后就變成怎樣的性格，成為怎樣的人。19世紀(jì)心理學(xué)家曾對被野獸撫養(yǎng)長大的狼孩進(jìn)行研究，其結(jié)果表明，狼孩有人類的血型和大腦，但養(yǎng)育教育他的“父母”是野獸，他形成的后天性格就是獸性的。

羅馬不是一天建成的，性格也非一兩日就定性了，它往往是一點(diǎn)一滴、不知不覺、潛移默化、日積月累形成的。比如，一個(gè)易怒的人，不是先天就容易或喜歡生氣，而是從小就與一個(gè)愛生氣、愛發(fā)脾氣的親人在一起生活，天天生活在生氣的環(huán)境里，天長日久，慢慢地，他也就模仿或?qū)W會(huì)了生氣易怒的習(xí)慣。

性格并非一成不變的，你可以通過自我暗示重新塑造它。記得我念高中時(shí)不善言辭，朋友很少，不過我慢慢地還是發(fā)生了很大的變化。首先，我不要求自己和所有人都成為朋友，而是選擇與那些談得來的人進(jìn)行交往。其次，我盡量清除自己的心理障礙，原來我開口之前總擔(dān)心自己說錯(cuò)話，結(jié)果說話時(shí)很緊張，后來我暗示自己別理會(huì)這個(gè)問題，心想：“要笑就讓他們笑吧！”結(jié)果卻很好。

如果你性格內(nèi)向，不妨從打招呼開始，見面點(diǎn)點(diǎn)頭，問個(gè)好，日久天長人們也會(huì)覺得你變了。受到鼓勵(lì)以后，也會(huì)增強(qiáng)你人際交往的信心和能力。你還可以運(yùn)用想象力，想象自己性格開朗、陽光，別人很喜歡我，我特別自信。按照這種方式去做，越自戀越有效果。

心若改變，你的態(tài)度也會(huì)跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣也會(huì)跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格也會(huì)跟著改變；性格改變，你的人生也會(huì)跟著改變。長此以往，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)有巨大的變化，生活也變得更加光明！

第一章 改變暗示就能成功(10)

一個(gè)電工總擔(dān)心自己會(huì)觸電。一天，他不小心碰到了一根電線，立刻倒地而死，并出現(xiàn)了觸電致死者的所有癥狀：身體皺縮起來，皮膚變成了紫紅色與紫藍(lán)色。但讓人匪夷所思的是，驗(yàn)尸時(shí)卻沒有發(fā)現(xiàn)電流從他體內(nèi)通過 他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死的。

我們經(jīng)常會(huì)被暗示影響。哪怕你是個(gè)有主見的人，如果有人跟你說坐飛機(jī)容易暈機(jī)，沒準(zhǔn)在飛機(jī)起飛后，想起他的話你就開始緊張，頭也暈乎乎的，最后真的吐了呢！我的一個(gè)朋友說，她原來的同事整天愁眉苦臉的，她本來性格開朗，可后來也變得抑郁起來了。這都是心理暗示惹的禍。不良的心理暗示害人不淺，能讓沒病的變成有病，病輕的人變得病重，聰明的人變得愚笨。在某些極端的情況下，不良的心理暗示甚至能置人于死地。

科學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人缺少安全感，過度關(guān)注個(gè)人安全或擔(dān)心自己鑄成大錯(cuò)時(shí)，就容易產(chǎn)生行為失控的沖動(dòng)心理。實(shí)際上，這是一種不良的心理暗示，它會(huì)讓人把注意力集中到擔(dān)心與恐懼的地方。在上例中，是觸電這種意念對電工的身心產(chǎn)生了影響，讓他的機(jī)體產(chǎn)生了與之對應(yīng)的癥狀。

消極暗示就像人生的地雷，一旦踩到，后果將不堪設(shè)想。你必須樹立正確的人生觀、世界觀，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)整，并經(jīng)常反思一下，哪些消極的東西需要從大腦中清除掉，如果不及時(shí)掐滅它，你將會(huì)受到何種影響。當(dāng)你看清這些暗示的本質(zhì)之后，你自然就變成了不良心理暗示的絕緣體。

最好的辦法就是多做積極的心理暗示。無論在什么情況下，都要從好的方面對事情給以解釋，變對自己的消極結(jié)果為積極結(jié)果，變抱怨為努力。

切記，你的潛意識(shí)不會(huì)識(shí)別“開玩笑”，它會(huì)把什么都當(dāng)成是真的來接受。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。同理，成功的人都是相似的，失敗的人各有各的原因。我認(rèn)為，不論成敗，除了做事方法、環(huán)境因素之外，最主要的就是心理暗示了。心理暗示，最終決定了人生的高度。有怎樣的心理暗示，就有怎樣的思維和行為，就創(chuàng)造怎樣的環(huán)境和世界，就開拓怎樣的未來和人生。世上沒有不可能的事，只有不可能的人。一個(gè)人，若是連心態(tài)都不能調(diào)整，又如何處理比心態(tài)更復(fù)雜的事情呢？

第一章 改變暗示就能成功(12)

唐駿說：“我的成功可以復(fù)制?！背晒热豢梢詮?fù)制，積極的心理暗示亦可copy。把心理暗示和情緒結(jié)合，它們必將成為你人生最給力的部分。這些暗示如下：

1．這個(gè)世界，不管怎么變、怎么殘酷或者精彩，我只能去適應(yīng)、去習(xí)慣。

2．日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

3．問題的解決不是從遺忘開始，而是從平靜的記憶開始。

4．凡事都應(yīng)主動(dòng)，被動(dòng)不會(huì)有任何收獲。

5．沒有人愿意跟一個(gè)整天都提不起精神的人打交道，沒有哪一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)愿意去提升一個(gè)毫無熱情的下屬。因此，做任何事都要充滿激情。

6．培養(yǎng)每天說或做一些使他人感到舒服的話或事，可以利用電話、明信片，或一些簡單的善意動(dòng)作達(dá)到此目的。

7．把我一生當(dāng)中所發(fā)生的所有事件，都看作是為激勵(lì)我上進(jìn)而發(fā)生的事件。

8、把我的全部思想用來做我想要做的事，而不要留半點(diǎn)思維空間給那些胡思亂想的念頭。

9．增加自己的耐性，并以開闊的心胸包容所有的事物。

10．相信無窮智慧的存在，它會(huì)使我產(chǎn)生為掌握思想和導(dǎo)引思想而奮斗所需要的所有力量。

11．沒有失敗，只有暫時(shí)停止成功。

12．要讓事情改變，先改變我自己；要讓事情變好，要先讓自己變得更好。

13．不管當(dāng)下的情況是如何的糟糕，我都只能設(shè)想“成功”。

14．“不可能”這三個(gè)字對我不具有任何意義，每件事對我來說都是可能的，而我也將成功地實(shí)現(xiàn)它們。

15．我永遠(yuǎn)是最棒的！

16．天生我材必有用！世界之大，肯定有我的位置。

17．挫敗是人生必修的學(xué)分，除了勇敢面對它、接受它、處理它，沒有第二條路。

18．人生有輸有贏，得勢順境時(shí)，千萬不要得意忘形，放縱自己；失勢逆境時(shí)，千萬不可消極頹廢，放棄自己。

19．做真實(shí)的自己，不要為了取悅別人或試圖成為某個(gè)人。

20．要建立優(yōu)質(zhì)的人脈關(guān)系，跟成功人取經(jīng)，自己就會(huì)變成成功的人！

21．所謂奇跡，就是堅(jiān)定的信念產(chǎn)生的結(jié)果。

22．我人才，你天才，不就比我多個(gè)二？

23．真正的才華如火焰般難以掩藏，總會(huì)燎原！

24．我值得擁有！

25．上帝是公平的，因?yàn)樗麑γ總€(gè)人都不公平！

26．機(jī)會(huì)就在一瞬間，抓住了就是機(jī)會(huì)，抓不住就是浮云！

27．穿別人的鞋，走自己的路，讓別人找去吧！

28．花一秒鐘的時(shí)間改變，可以把自卑的影子趕走，可以使柔弱的小貓咪變成強(qiáng)壯的獅子王！是的，只要我們愿意去改變，我們的人生就即將改變！

以上都是一些積極的心理暗示。如果你用這樣正面的、肯定的、自信的語言反復(fù)暗示自己，那么，這些東西就會(huì)在你的潛意識(shí)中根深蒂固，會(huì)改變你的心態(tài)，塑造你的行為，讓你積極排除萬難。要知道，是心理暗示而不是環(huán)境在決定你的命運(yùn)。只要有好的心態(tài)，就不怕沒有成功。

只要你相信自己是誰，你就是誰！

延伸閱讀

人 特別是被稱為“蕓蕓眾生”的普通人，到底該如何把握自己的一生？我相信你也為自己購買了不少成功學(xué)書籍，希望別人的成功模式能成為自己的指引，讓你有方向可循。但是，看了這些書，你成功了嗎？相信很多人每天還是忙忙碌碌，那么努力、那么辛苦，一切似乎都難以改變。

這世上有太多讓人嘆息的事情，我希望每一位嘆息過的人在看完這本書以后，從此不再嘆息，有種豁然開朗的感覺，能冷靜思考，從一點(diǎn)一滴改變自己。

第二章 話不在多，全憑怎么說(1)

有個(gè)小女孩每次體育課跑步總是被落在最后，她特別沮喪。媽媽對她說：“沒關(guān)系的，你年齡最小，可以跑在最后。不過，孩子，你記住，下一次你的目標(biāo)就是：只追前一名?！彼涀×诉@句話，再跑步時(shí)只盯住前面一個(gè)同學(xué)，結(jié)果從倒數(shù)第一名，到倒數(shù)第四名 一個(gè)學(xué)期還沒結(jié)束，她的跑步成績已到中游水平。接下來，她把這句話用到別的科目中。2001年，她從北京大學(xué)畢業(yè)，并被哈佛大學(xué)以全額獎(jiǎng)學(xué)金錄取，成為當(dāng)年哈佛教育學(xué)院錄取的唯一一位中國應(yīng)屆本科畢業(yè)生。她就是朱成。一句話鼓勵(lì)她從新的角度認(rèn)識(shí)自己，并從此改變了自己的一生。

“一句話”能給你帶來啟迪，鑄就你不屈不撓的信念，鞭策著你在人生道路上不斷地前行，不斷地向成功邁進(jìn)！

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一句話可以是正面的，也可以是反面的。很多時(shí)候那些看似嘲笑、斥責(zé)的話，一樣可被看做“一句鼓勵(lì)”。比方說，有個(gè)老師對學(xué)生說：“你一輩子都不會(huì)有出息?！本髲?qiáng)的學(xué)生帶著痛恨的心情發(fā)奮讀書，終于功成名就。正是這些正面或者反向的鼓勵(lì)，激勵(lì)著我們永不停息地走在人生路途中。所以，盡量鼓勵(lì)自己，哪怕是一些反話。

第二章 話不在多，全憑怎么說(2)

“想要”不如“一定要”

你有沒有見過一個(gè)整天“想要”成為企業(yè)家的人卻不是企業(yè)家？有沒有見過某個(gè)人一見面就大談自己想要炒股、炒樓、炒金，可他卻從未炒過這些？多年來，我經(jīng)過與這些人交談，得出了一個(gè)結(jié)論：“想要”只是他們的一個(gè)想法，只是一個(gè)夢想，可以隨便說，說完后很少真正落實(shí)到實(shí)施的層面。盡管有時(shí)候想了也去嘗試實(shí)施，但一點(diǎn)兒困難就嚇得他們打起了退堂鼓，結(jié)果常常不了了之。

要成功，不是軟弱無力的我“想要”，而是堅(jiān)定的我“一定要”。“想要”與“一定要”在字面上差別很小，結(jié)果卻相距十萬八千里?！跋胍笔且环N愿望，“一定要”是一種信念；“想要”就是最好能有，沒有的話也無所謂，“一定要”才會(huì)檢討自己，改變自己，創(chuàng)造條件，采取所有可能的手段持續(xù)不斷地努力。所以說，“想要”不一定得到，“一定要”則必能成功。

回想一下，當(dāng)年你高考時(shí)，你是“想要”上大學(xué)，還是“一定要”上大學(xué)？你的工作如果沒有底薪，全靠獎(jiǎng)金，你是“想要”完成業(yè)績，還是“一定要”完成業(yè)績？是不是唯有當(dāng)你破釜沉舟地說出“一定要”的時(shí)候，奇跡才可能發(fā)生？

你身邊也會(huì)有很多朋友說一大堆我“想要”，想要花不盡的金錢，想要健康的身體，想要一份待遇高的好工作，想要戒煙 各位讀者，再看看你自己有多少“想要”的東西，有多少“一定要”的東西？你們想要的那些得到或?qū)崿F(xiàn)的又有幾個(gè)呢？我們有太多的我“想要”，唯獨(dú)缺少我“一定要”。有些人即便是說了“一定要”后，也很少會(huì)立刻列出自己的行動(dòng)計(jì)劃，并不懈地去追求，嚴(yán)格地去執(zhí)行。

你可能會(huì)說：“我太老了，眼界不行了，做這行早落伍了”“我一個(gè)人怎么干得起來”“我沒有閑錢”“這事需要太多投入”“市場經(jīng)濟(jì)難以預(yù)測”講了一大堆借口，這對你到底有沒有幫助？事實(shí)上是沒有。

但我相信，只要你“一定要”，你就一定能找到100%的方法，一定會(huì)采取100%的行動(dòng)。如果你沒有開始行動(dòng)，歸根到底只能證明一點(diǎn)：你只是對“想要”的有興趣而已，而不是“一定要”。

事情往往就是這樣，當(dāng)你“想”成功的時(shí)候，還不足以調(diào)動(dòng)你內(nèi)在的力量，你的“想要”是“想”，就像幻想一樣，圍繞你的則是惰性。而當(dāng)你“一定要”的時(shí)候，你所有的精力就會(huì)專注于如何為這個(gè)目標(biāo)創(chuàng)造條件，整合資源，你就會(huì)排除各種困難和阻礙，一步一步地向目標(biāo)前進(jìn)，不達(dá)目的不罷休。

陳安之先生是著名華人潛能培訓(xùn)大師，他當(dāng)年只是美國街頭的一個(gè)小販，挨家挨戶敲門，推銷菜刀。一天，他在報(bào)紙上看到，世界著名潛能培訓(xùn)大師安東尼?羅賓正在招聘課程推銷員，他就去應(yīng)聘?，F(xiàn)場應(yīng)聘的有600人，招聘者只問他們一個(gè)問題：“你愿意成功嗎？”結(jié)果有 599個(gè)人都回答：“我愿意成功?！蔽í?dú)陳安之?dāng)蒯斀罔F地說：“我不是愿意，我是一定要成功！”結(jié)果他被聘用了，成為了安東尼?羅賓的弟子。后來他問安東尼?羅賓公司的業(yè)務(wù)總經(jīng)理：“你為什么錄取我呢？”對方告訴他：“因?yàn)橹挥心阋粋€(gè)人看起來很想要成功，而且只有你一個(gè)人決定你一定要成功，其他的人都只是有興趣要成功而已?！?/p>

陳安之說過一句很經(jīng)典的話：“要成功先發(fā)瘋，頭腦簡單往前沖！”這個(gè)世界需要更多的思考者、行動(dòng)者、冒險(xiǎn)者、激情者。要成功，要出位，要與眾不同，就一定要有強(qiáng)烈的欲望。如果你“一定要”得到什么，并甘愿為之晝夜奮斗，百折不撓，就不會(huì)退而求其次。如果這欲望令你發(fā)瘋，讓其他事物在你眼中黯然失色，那么你一定能得到它。

現(xiàn)在，你是“想要”，還是“一定要”呢？

第二章 話不在多，全憑怎么說(3)

自信力最能成就人

我們可以沒錢，可以沒事業(yè)，但不能沒信心。魯迅曾提出過這樣一個(gè)問題：“中國人失掉自信力了嗎？”答案是：“說中國人失掉了自信力，用以指一部分人則可，倘若加于全體，那簡直是誣蔑?！濒斞刚J(rèn)為具有自信力的中國人才是“筋骨和脊梁”，可見自信力之重要。

        看看你的周圍，他們說：“我的能力不行，我的學(xué)歷不夠”“我沒有很好的社會(huì)關(guān)系”“我沒有很好的機(jī)會(huì)”“我總是那么倒霉”“我沒有時(shí)間”，甚至是“我沒有好的背景”“我沒有一個(gè)好爸爸”。他們感到生活痛苦、前途迷茫、一切都暗淡無光。他們說得沉甸甸的，在我看來，一切都是托詞。在這個(gè)拼的時(shí)代，無可置疑，拼爹的，你站在好爹的肩上，自然會(huì)跳得更高；拼錢拼關(guān)系的，找個(gè)鐵飯碗也是小菜一碟。但你若是草根、蟻?zhàn)迥?？難道你就認(rèn)命了？還是別做憤青，不要說起社會(huì)不公來捶胸頓足了吧，積極去生活，拼著過日子才是正道。

要拼就不能喪失信心。人生際遇，信心為首。自信不是相信自己強(qiáng)，而是相信自己會(huì)變強(qiáng)。相信自己是第一步，接下來做任何事都會(huì)充滿力量。美國社會(huì)學(xué)家戴爾?卡耐基認(rèn)為：信心和勇氣能夠產(chǎn)生激昂奮發(fā)的情緒，會(huì)使整個(gè)人像是突然被“充電”一樣，立即著手解決困難，并要求自己把事情處理得更加完美。我敢說，自信有多大，潛力就能發(fā)揮到多遠(yuǎn)。在這個(gè)自信可以當(dāng)飯吃的年代，你真的無法拒絕自信的魅力。

知道了這點(diǎn)后，從今天開始去發(fā)掘自己的長處，去激發(fā)你的潛能。如果你每天都充滿信心，就可以發(fā)揮你的長處，清除掉你內(nèi)心的焦慮與不安。你不只是期待奇跡，更應(yīng)去創(chuàng)造奇跡。

第二章 話不在多，全憑怎么說(4)

生命的深度和寬度，全看我們?nèi)绾芜x擇。牛頓讀書時(shí)，老師認(rèn)為他笨，讓他退學(xué)，但他對自己非常有信心，下定決心要比別人做得更好。拿破侖要翻越阿爾卑斯山時(shí)，英國人和奧地利人都嘲笑他是瘋子，但拿破侖做到了，因?yàn)樗嘈抛约?。投資大王巴菲特有兩條最基本的原則：一是不許失敗，二是記住第一條。他用“不許失敗”來暗示自己，把自己逼到“必須成功”的“絕路”上。

只要有自信，每個(gè)人都有在生活中取得成功的能力。有了自信，你的心中才能升騰起無盡的希望，潛藏在你意識(shí)中的精力、智慧和勇氣才會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，你的心里才會(huì)開出霸王花，財(cái)富、成功將不再是夢想。即使你不能和那些名人站在一起，即使不能進(jìn)入福布斯排行榜，即使不能擁有百萬千萬，即使不能 這些都不重要，重要的是你可以成為平凡人中的佼佼者，成為公司提拔晉升的首選，成為同齡人中的榜樣，這就是成功。

你需要信心嗎?

這個(gè)，是必須的。

第二章 話不在多，全憑怎么說(5)

一個(gè)6歲的孩子能解決非洲成千上萬的兒童沒水喝的問題嗎？不可能。但加拿大有一個(gè)叫瑞恩?希里杰克的小男孩卻做到了。他聽說捐助70美元就能幫助非洲人打一口井。他就依靠做家務(wù)，想攢夠70美元，捐獻(xiàn)給非洲人民。周圍的人知道了瑞恩的夢想后，被其深深感動(dòng)了，紛紛加入“為非洲孩子挖一口水井”的活動(dòng)中。5年之后，有成千上萬的人參與進(jìn)來，在缺水最嚴(yán)重的非洲烏干達(dá)地區(qū)，有56％的人能夠喝上純凈的井水了。而這個(gè)普通的男孩兒也被媒體稱為“加拿大的靈魂”。

一個(gè)19歲的學(xué)生，連上學(xué)都得靠貸款，在不偷不搶、不違法亂紀(jì)的前提下，他能憑著智慧在一年內(nèi)賺到100萬美元嗎？不可能。但有個(gè)人卻做到了。他邀幾個(gè)教授一起研制“多國語言翻譯機(jī)”。沒有研究經(jīng)費(fèi)怎么辦？他許諾給這些幫助自己搞研制的教授們，一旦這項(xiàng)技術(shù)銷售出去，他立刻支付他們高額報(bào)酬。產(chǎn)品研發(fā)出來后，他到日本推銷。夏普公司購買了這項(xiàng)專利，并委托他再開發(fā)具有法語、西班牙語等7種語言翻譯功能的翻譯機(jī)。這筆生意一共讓他賺了整整l00萬美元。這個(gè)人就是孫正義，日本“軟銀集團(tuán)”的創(chuàng)始者，一個(gè)被譽(yù)為“互聯(lián)網(wǎng)投資皇帝”的人。

一個(gè)蘋果能賣到一百萬嗎？不可能。如果我們這樣想呢：

給它加一個(gè)漂亮的包裝，再印上金豬賀歲，要把它賣到5元錢，應(yīng)該可以吧？

要賣到10到30元錢， 我們可以把它拿到一家高檔的大酒店，榨成蘋果汁。

要賣到100元錢，可以在大飯店里把它做成水果沙拉或者拼盤。

要賣到1000元錢，可以找明星在蘋果上簽名。

要賣到10000元，可以將其放到“神七”上帶到太空，再帶回來。恐怕這個(gè)時(shí)候，10000元還是底價(jià)呢！

這樣看來，一個(gè)蘋果能不能賣到一百萬呢？能！不僅能，而且還有可能賣到一千萬甚至更多。看來，這并不是一件很難的事。這需要策劃。

阿基米德說過：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我能撬起整個(gè)地球。”不可能。假如真的存在這樣一個(gè)支點(diǎn)，并有足夠長的杠桿的話，運(yùn)用眾所周知的杠桿原理，那么這樣一個(gè)看似夸張的設(shè)想，是不是能成為現(xiàn)實(shí)呢？

如果你總是說這不可能，那不可能，似乎任何的努力都不起作用。想創(chuàng)業(yè)，被別人的“不可能”嚇退；想升職，被心中的“不可能”嚇退。沒有人一生下來就是總統(tǒng)，沒有人一生下來就是富翁，只要努力奮斗，一切皆有可能。

“李寧”的廣告詞說得好：“一切皆有可能?！薄安豢赡堋敝皇莿e人的觀點(diǎn)，是挑戰(zhàn)，絕非永遠(yuǎn)。我們在做任何事情的時(shí)候，一定要先撇開“不可能”思想的桎梏。先去想我們自己是否真的想盡了一切辦法、窮盡了一切可能。成功大道往往就隱藏在“不可能”的后面，你要做的，就是把“不可能”當(dāng)做一個(gè)可能讓你出類拔萃、出人頭地的機(jī)會(huì)，而不是路障。即使我們真的碰到了“不可能”，我們也應(yīng)該這樣想：不是不可能，只是暫時(shí)還沒有找到解決問題的方法。好了，請馬上刪除你頭腦中“不可能”的想法，從今天開始做個(gè)善于制造意外的人，創(chuàng)新、挑戰(zhàn)，做出“沒有人辦得到”的事業(yè)，一次次把“不可能”的神諭摜倒在地，摔得粉碎！

這樣也許有點(diǎn)瘋狂，但這樣的瘋狂最好所有人都有點(diǎn)兒，不是嗎？

延伸閱讀

不知你是否聽說過“意焦”這個(gè)詞，它是心理學(xué)上的一個(gè)術(shù)語。所謂“意焦”即指注意的焦點(diǎn)。如果意焦集中在“不可能”上，在為全力以赴去嘗試之前，我們預(yù)先給自己設(shè)了一個(gè)“不可能”的門檻，在這樣的狀態(tài)下去嘗試，又怎么可能有好的結(jié)果呢？相反，如果我們的意焦集中在“可能”上，接下來我們必定是在窮盡一切可能“找方法”，而不會(huì)是“找借口”。

第二章 話不在多，全憑怎么說(6)

避免消極字眼

我們普遍對自己缺乏信心，認(rèn)為別人比自己強(qiáng)，看到別人取得了成功，自己只有在一旁嘆氣的分兒，或自我安慰道：“反正我沒人家聰明”“反正我沒他那么命好”“反正我做什么都不行” “反正我是完成不了的”。不斷地告訴自己要放棄和停止思考與努力，原諒自己的缺點(diǎn)，只能使自己被局限在“無能為力”的現(xiàn)狀中。

還有人將“畢竟”當(dāng)做口頭禪，它與“反正”有異曲同工之效。提到“畢竟”這個(gè)詞，我想起了“青山遮不住，畢竟東流去”這句古詩。畢竟是“究竟”、“終歸”之意，強(qiáng)調(diào)了該發(fā)生的事你怎么阻擋也無濟(jì)于事。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人喜歡用“畢竟 ”為自己開脫。例如，“畢竟人家長得漂亮”“畢竟他比我強(qiáng)”“畢竟我們不是一個(gè)檔次的人”“畢竟他有關(guān)系”，說這些話的時(shí)候，他們充滿了無奈，仿佛看透了人生。

“畢竟”、“反正”二詞總飽含了無限的悲愴，表示你已認(rèn)命了，承認(rèn)自己不如人，并將失敗歸結(jié)到時(shí)運(yùn)等方面去。

夠了！為什么你總長他人志氣，滅自己威風(fēng)？為什么不多肯定自己，用積極的話鼓勵(lì)自己呢？

現(xiàn)實(shí)生活中，本就有數(shù)不清的無奈。有的人天生麗質(zhì)，有的人卻先天殘疾；有的人生在富裕人家，有的人卻家貧如洗；有的人學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、記憶力好，有的人任憑怎么努力也不開竅；有的人性格開朗、活潑外向、討人喜歡，有的人死板拘謹(jǐn)，讓人避之唯恐不及。是的，我們無奈，但我們不能認(rèn)命。真正的命運(yùn)是掌握在自己手中的。

也許你的性格不適合做一名學(xué)者或企業(yè)家，但你也許能成為一名優(yōu)秀的家庭主婦，這也是值得驕傲的。最怕的是還沒有嘗試，就說“反正我不能”，那么，你只好一輩子蜷縮在角落里，眼睜睜地看著別人成功，自己卻一事無成。

從現(xiàn)在起，就要提醒自己，讓“反正”、“畢竟”這類的沮喪話見鬼去吧！應(yīng)用能使你振奮、進(jìn)取和樂觀的字眼，因?yàn)槲覀兛谥械脑挄?huì)不斷地主宰我們的意念系統(tǒng)，操控我們的行為。如果你暗示自己：“我能行”“我一定會(huì)成功”，就可以使自卑感、挫折感銳減?；蛘呖梢园选胺凑液鼙俊薄爱吘刮液鼙俊闭f成是“反正我們很笨”“畢竟我們很笨”，這樣易于克服失敗后的孤獨(dú)感。不斷使用怎樣的字眼與自己對話就會(huì)決定你有怎樣的生活。如果你做到痛苦少提，措辭積極，那么你就可能增強(qiáng)信心，凡事做得和別人一樣好！

延伸閱讀

“畢竟”“反正”這兩個(gè)詞造出的句子并非一定消極，例如你可以換成“畢竟我們都是一樣的人，他能做成我為什么不能？”“畢竟我也是個(gè)大學(xué)生啊，這點(diǎn)難題難不倒我！”“反正失敗了也無所謂，只要我竭盡全力就行！”“反正我是一定要成功的，不管過程有多困難！”你體會(huì)一下，如此一來，語意是不是變積極了呢？如果你一時(shí)丟不掉“反正”、“畢竟”這兩個(gè)口頭禪，不妨這樣去說。只要你暗示自己要改變說消極話的習(xí)慣，你就會(huì)慢慢變得積極樂觀了。

第二章 話不在多，全憑怎么說(7)

錯(cuò)不在你時(shí)堅(jiān)決不說“對不起”

有一天，看到兩則故事，深受啟發(fā)，方明白“對不起”也不能輕易說出口。

河北的一家醫(yī)院收治了一名患兒，主治大夫?yàn)榛純鹤隽巳鏅z查，并將病情詳細(xì)記錄下來。住院的第三天，患兒病情大為好轉(zhuǎn)，家長提出要帶孩子回家過周歲生日。按照當(dāng)?shù)氐牧?xí)俗，孩子一歲生日需要邀請親友紅紅火火地大辦一次。醫(yī)生無法阻攔，又見孩子已無大礙，就答應(yīng)家長可以離開醫(yī)院幾天。

三天后，家長來醫(yī)院辦出院手續(xù)，那位醫(yī)生詢問患兒的情況，不料，家長傷心地說：本想給孩子慶祝三天，不知是受驚嚇還是累的，孩子突然就沒了，去醫(yī)院也未能搶救過來。醫(yī)生聽后也很傷心，她流著淚對家長說：“對不起，我沒有能治好你的孩子?！?/p>

連她自己也沒想到，就是這么一句話，卻給她惹來了大麻煩。家長回家就琢磨：不對吧，醫(yī)生為什么說“對不起”，是不是她誤診了孩子？家長越來越懷疑，就召集眾親友將醫(yī)院圍得水泄不通，強(qiáng)烈要求主治醫(yī)生給個(gè)說法。

后來，經(jīng)過多方鑒定，證明該醫(yī)院和醫(yī)生沒有過錯(cuò)。有關(guān)部門也出面做工作，事態(tài)才逐漸平息，那孩子的家長也收回了無理要求。

在這個(gè)事件中，那位醫(yī)生一句用錯(cuò)地方、用錯(cuò)對象的“對不起”，給自己和醫(yī)院造成了極大的麻煩?？梢?，現(xiàn)在的“對不起”可不是隨便說的。因?yàn)槟阏f了“對不起”，就暗示別人，你做錯(cuò)了事，你在向其道歉。

另一個(gè)事例是我在《世界報(bào)》上看到的：

有個(gè)人駕駛車輛在一個(gè)拐彎處發(fā)現(xiàn)有輛別克車正在加速超車，他趕緊急剎車。結(jié)果頭重重地撞到了擋風(fēng)玻璃上。他呆坐了兩分鐘后，發(fā)現(xiàn)那輛別克車已撞到了路中間的護(hù)欄上，車主滿臉是血。他趕緊向車主道歉，并撥打了急救電話。幾分鐘后，救護(hù)車來了，給那個(gè)車主做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他沒多大事。此時(shí)，警車也來了?？辈焱戡F(xiàn)場后，卻將他帶到警察局去。臨走時(shí)，他還不忘對別克車司機(jī)說聲“對不起”。

在警察局，警察又問了一遍事情的經(jīng)過，讓他意外的是，警察竟讓他賠償別克車司機(jī)的醫(yī)藥費(fèi)。他質(zhì)問原因，對方說，因?yàn)闆]有第三者在場，真相難以查出來。但是，根據(jù)別克車司機(jī)的口供和我們親耳聽到的，你在第一時(shí)間承認(rèn)了自己的錯(cuò)誤，所以主要責(zé)任在你。他覺得警察蠻不講理，一聲禮節(jié)性的“對不起”怎么成了定罪的證據(jù)？經(jīng)過半個(gè)多月訴訟、取證、申辯，最后，法院給了他一個(gè)公正的評判。

“對不起”這三個(gè)字是我們經(jīng)常掛在嘴邊的，出于禮貌、出于懊悔、出于種種原因，我們都會(huì)說上句“對不起”。但是，看過上文之后，請以后謹(jǐn)慎使用這三個(gè)字。道歉一定要在自己有錯(cuò)的時(shí)候，如果責(zé)任并不在你，你卻說了“對不起”，就意味著你承認(rèn)自己有責(zé)任，這同時(shí)也給了自己不良的心理暗示。

延伸閱讀

有些事不是一句“對不起”就能解決的，說聲“對不起”，是對自己失誤的追悔，還是對他人傷害的無奈？是對自己的寬容，還是對他人的撫慰？說聲“對不起”，是對責(zé)任的逃避和放棄，還是為自己再次的放縱找個(gè)冠冕堂皇的理由？

少說“對不起”不是固執(zhí)己見、態(tài)度傲慢，輕易地道歉還顯示了你不太有責(zé)任感。想必你也有所察覺，輕易道歉的人大多是不可靠、不能托付重任的人。雖然坦率的個(gè)性可取，但如果表現(xiàn)得太過分，就一定會(huì)被認(rèn)為是個(gè)膽小鬼的！切記，隨便道歉只會(huì)自貶身價(jià)。

此外，如果你跟好友隨便說“對不起”，會(huì)造成一種生疏的感覺。朋友之間，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就道歉。隨便說“對不起”和隨便說分手一樣，都是對感情沒有幫助的。

說了這些你還會(huì)常說“對不起”嗎？

第二章 話不在多，全憑怎么說(8)

肯定的語氣能讓事實(shí)完全改觀

有個(gè)孩子患有多動(dòng)癥。他的母親到學(xué)校參加家長會(huì)，班主任向她抱怨道：“這個(gè)孩子連一分鐘都坐不住?！被氐郊抑校赣H對孩子說：“老師今天夸你了，說你以前只能坐半分鐘，現(xiàn)在卻可以坐一分鐘了！”孩子聽后欣喜若狂，以后不斷地要求自己少動(dòng)，最終改掉了多動(dòng)的毛病。

這個(gè)故事說明，同樣的事件，只要常用肯定的語氣，則可以讓事實(shí)完全改觀，也能讓人消除自卑感，變得樂觀、開朗。稍稍留意一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，擅長交往且能獲得成功的人，往往多用肯定的話，少用否定的話。

使用肯定式的表達(dá)法來增加自信心最有功效，只要運(yùn)用“一定”、“絕對不”等肯定式的語氣，就是獲取成功的第一步。因?yàn)槌晒κ菑目隙ㄗ约洪_始的。能夠肯定自己的人，就不是弱者，肯定會(huì)獲得大家的承認(rèn)和尊敬。

說話多用肯定的方式，就意味著少說“不”字，尤其是談到自己時(shí)，即便我們想表現(xiàn)得低調(diào)、謙虛一些，最好也不要使用“不”字。例如這樣的話：“不行，我哪有那本事?。　?“我干什么都不行，一切榮譽(yù)與我無關(guān)”。像這種自我貶低的話隨處可見。對方第一次聽到這樣的話，可能會(huì)認(rèn)為你是自謙，若是次數(shù)多了，沒準(zhǔn)真的認(rèn)為你是個(gè)沒用的人，從而會(huì)輕視你。你自己也會(huì)失去做事的熱情，長期下去，就會(huì)抑制你能力的正常發(fā)揮。

第二章 話不在多，全憑怎么說(9)

臺(tái)灣作家劉墉在散文集《肯定自己》一書的扉頁上寫道：“每個(gè)人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定自己?！泵總€(gè)人都有堅(jiān)強(qiáng)的一面，但也有軟弱的一面。當(dāng)軟弱把堅(jiān)強(qiáng)壓倒，你做什么事都會(huì)感到力不從心，或者感到自己樣樣不如別人。只有肯定自己，才能相信自己，才可以讓別人承認(rèn)自己，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值。

說到這里，我想起自己親身經(jīng)歷過的一件事：

一次，我忍不住夸贊鄰居心靈手巧，能用一把剪刀剪出各種動(dòng)物來。誰知，她卻淡淡地說：“噢！那沒什么啦！”我一時(shí)不知如何回答，一方面她拒絕了我的贊美，另一方面為她不能肯定自己而感到可惜。

這種人并不罕見。有時(shí)，我們非但不能肯定自己，還拒絕接受別人對自己的贊美。如：“這不算什么！”“哪里啊，他比我做得好多了！”我們對自己的缺點(diǎn)比對自己的優(yōu)點(diǎn)敏銳且介意。人都各有所長，你也不要太抹殺自己的優(yōu)點(diǎn)了，這樣會(huì)削減你的自信和意志的。

相信自己也就是肯定自己，悅納自我，形成對自我的積極認(rèn)識(shí)。每一個(gè)人都需要從不斷的自我肯定中獲取前進(jìn)所必不可少的原動(dòng)力，以至能夠在情緒上達(dá)到更自主、成熟的階段。當(dāng)工作和學(xué)業(yè)遇到麻煩時(shí)，不要說“我就是不行”“我就是不如人”“真是沒辦法”等負(fù)面語言。當(dāng)你遇到困難時(shí)，要平靜地對自己說：“困難確實(shí)存在，可是沒有我做不到的事情。”有時(shí)候，做該做的事，并且把它做好，這本身就是成功，也是對自己最好的肯定。

或許剛開始，你會(huì)有點(diǎn)兒不習(xí)慣，但是，只要確認(rèn)“肯定自己”并非自大，也不是自欺，那么，隨時(shí)給自己一點(diǎn)兒掌聲、一些正面的鼓舞又有什么不好呢？

延伸閱讀

積極地肯定自己能夠改善情緒，讓你充滿激情，但它應(yīng)該建立在一個(gè)真實(shí)而全面認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上。肯定自己不是一味地遷就自己，也不是無原則地寬恕自己。你可以暫時(shí)漏掉負(fù)面信息，但也要不斷地反思自己，對問題和缺點(diǎn)應(yīng)該有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這樣，你在做事時(shí)才能最大程度地根據(jù)自身特點(diǎn)選擇最優(yōu)的解決方案，而不會(huì)犯夜郎自大的錯(cuò)誤。

第二章 話不在多，全憑怎么說(10)

有句話說得好：“遇事要冷靜，緊要關(guān)頭只有冷靜救得了你?！比魏螘r(shí)候，你都要沉著，而不應(yīng)感情用事。在平時(shí)多練習(xí)和注意自己的語速，到關(guān)鍵時(shí)刻就不會(huì)因一時(shí)的躁動(dòng)傷到自己或他人。人常說：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！敝灰隳芾潇o地去應(yīng)對，就不至于說錯(cuò)話。

說話速度太快，還會(huì)使對方收不到信息，聽不懂意思，認(rèn)同不了觀點(diǎn)，忽略掉你強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)。新聞播音員趙忠祥那與眾不同的說話方式為好幾代人所熟知，他曾說過：“你講的越快，人們能聽懂的就越少，說話慢的人知識(shí)淵博程度比說話快的人要高的38%，記住這一點(diǎn)?！?/p>

《呂氏春秋》云：“故聞其聲而知其風(fēng)，察其風(fēng)而知其志，觀其志而知其德?！币馑际钦f：聽一個(gè)人說話的聲音就能知道這個(gè)人的風(fēng)度，觀察這個(gè)人的風(fēng)度就可知他的志向，知道他的志向，就會(huì)知道他的德行。如果你說話像打機(jī)關(guān)槍，就要暗示自己放慢語速，這樣可以方便別人聆聽你說的話，你也能把你真正要說的話表達(dá)給他們。同時(shí)，也能體現(xiàn)出你是個(gè)有修養(yǎng)的人。人與人相處就像一種條件反射，如果你心急火燎，對方就劍拔弩張；如果你輕聲細(xì)語，對方才心平氣和。

最后，我希望你將鮑威爾的這句話記在心里：

急事慢慢說，大事想清楚再說，小事幽默地說，沒把握的事小心地說，做不到的事不亂說，傷害人的事堅(jiān)決不說，沒有發(fā)生的事不要胡說，別人的事謹(jǐn)慎地說，自己的事怎么想就怎么說，現(xiàn)在的事做了再說

第三章 改變環(huán)境勝過強(qiáng)求自己(1)

如果可以，真的不要“宅”了

《天堂電影院》中說：“如果你不出去走走，你就會(huì)以為這就是世界?！薄罢焙軙r(shí)尚，很愜意，它是一種生活態(tài)度和方式。對“宅一族”來說，“外面的世界很精彩”這句話早已過時(shí)了，他們可以坐在家里知道天下事，利用網(wǎng)絡(luò)購得各類商品，亦能不出門就可炒股、做買賣，或是接受教育、做某類工作。有些人蝸居在家里，睡睡懶覺，翻翻小說，電視看到滿天星，上網(wǎng)上到手抽筋。世情俗事皆已遠(yuǎn)，偷得浮生天天閑。

宅還是不宅，這不是一個(gè)問題。

問題是，別讓自己宅太久。宅太久了，慢慢地，肩膀也有點(diǎn)兒麻了，腰桿也沒以前好了，身體完全處于亞健康狀態(tài)；宅太久了，感到生活無趣，原有的愛好也消失了；宅太久了，社會(huì)是多變的，你不出去了解它，隨時(shí)可能被淘汰；宅太久了，語言表達(dá)能力就會(huì)退化，你會(huì)越來越自閉，越來越怕見人，出門也要等天黑再去，你會(huì)與社會(huì)脫節(jié)；宅太久了，與他人的感情就會(huì)淡了，好友會(huì)一個(gè)個(gè)地疏遠(yuǎn)你；宅太久了，你會(huì)變得更安靜，更愿意宅在家；宅太久了，你的脾氣會(huì)變得暴躁了，看誰都不順眼，想啥都心煩，慢慢地就會(huì)令自己變得頹廢與消極，人生再也難見精彩的一面了。

看來，“家里蹲”真是害人不淺?。∫虼?，要宅度，也要現(xiàn)實(shí)度，千萬不能一宅到底！

有句話說得好：“在家里看到的永遠(yuǎn)是家，走出去看到的才是世界！”每個(gè)人看到的世界都是不一樣的，要自己走出去經(jīng)歷！如果可以，就不要宅了。不要躲在家里通過屏幕和鏡頭看世界，要有堅(jiān)定地讓自己出去走走的行為和想法，不管什么原因，都要出去走走。一開始你肯定會(huì)覺得很難為情，甚至感到別人老用異樣的眼光看你，但是你必須自己去面對別人，否則時(shí)間越長，你和別人的差距就越明顯。

出去走走，沉淀的心情便不會(huì)發(fā)霉，思維就會(huì)飛揚(yáng)起來。

讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數(shù)。出去走走，看看真實(shí)的世界里，人的掙扎、奮斗、執(zhí)著與希望。通過這些見聞，你不但能豐富自己的心靈，同時(shí)也積累了知識(shí)。

出去走走，或許你還會(huì)記得自己的理想，會(huì)想著去實(shí)現(xiàn)。

出去走走是忙里偷閑，找點(diǎn)生活的新奇感覺。不為游山玩水，只是想找一個(gè)清幽之地散散心，過一段遠(yuǎn)離塵囂的日子?？纯椿▋核翢o忌憚地爭艷，享受一下清新的空氣，品嘗陽光灑下的味道，放縱一下自己，放松一下心情，所有的煩悶會(huì)蕩然無存，心靈可以在浮躁過后沉靜下來，感到這邊風(fēng)景獨(dú)好，相信花花世界也有別樣的滋味?！?/p>

時(shí)間不夠，不能遠(yuǎn)行？你可以去樓下、商場，哪怕是你去過無數(shù)遍的門前公園，哪怕是看看周圍的人群，買點(diǎn)東西，感覺都會(huì)好很多。出去走走，并不在于去了多少名勝，看了多少古跡，而在于從大自然、從社會(huì)中學(xué)些東西。當(dāng)然，如果心情很好，也可以去周邊的地方游山玩水一番。

相信我說的話吧，多走走對自己沒害處。轉(zhuǎn)變自己看事物的心態(tài)，會(huì)讓自己更開朗?，F(xiàn)實(shí)很無奈，不妨自己給自己一種陽光的力量。路走得多了，也就走得順了！

請珍惜生活吧，因?yàn)槲覀兌际巧系圩羁蓯鄣暮⒆印?/p>

第三章 改變環(huán)境勝過強(qiáng)求自己(2)

有一個(gè)小小的提醒：太過刺激的旅程 賭博、派對之類的活動(dòng) 雖然很好玩，卻不是我所提倡的方式，這類的出走傷害性太大了。

音樂會(huì)消除你的消極情緒

不知你是否像我一樣，對喜愛的音樂百聽不厭。無論是撥動(dòng)了心靈的琴弦，還是瘋狂的搖滾，抑或淌著溫柔的憂傷讓我發(fā)出一聲嘆息的歌曲，不管身處什么狀態(tài) 急躁、煩悶、難過，都會(huì)讓我拋開生活的煩瑣，感情的羈絆，逐漸平靜下來。音樂的魔力真的非常大，雖然它不能讓我吃飽穿暖，不能解決生活中的柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，不能解決調(diào)薪和升職，但是有的音樂讓我打開心結(jié)，有的讓我淚流滿面，有的把我渲染得快樂無比，有的撫平我的憂傷，有的陶冶我的情操、凈化我的靈魂。

或許你認(rèn)為音樂是無用的東西，聽歌是毫無意義的不務(wù)正業(yè)。其實(shí)，音樂會(huì)讓人覺得人生很美好，也會(huì)讓人重拾信心，能面對并妥善處理生活中出現(xiàn)的挑戰(zhàn)，即便你是個(gè)被認(rèn)為沒有音樂細(xì)胞的人，只要靠感覺感知就夠了，聽到優(yōu)美的旋律，品味著憂傷的歌詞，總會(huì)不自覺地被其所影響。

貝多芬說：“誰能了解我的音樂，便能超越常人無以擺脫的苦難?！彼€說：“音樂是人生的甘露?！蓖吒窦{也指出：“音樂所表現(xiàn)的東西是永恒的、無限的和理想的；它表現(xiàn)的不是某一個(gè)人在某種狀態(tài)下的激情、愛欲、郁悶，而是激情本身、愛欲本身和郁悶本身?！比松梢詻]有很多東西，卻唯獨(dú)不能缺少音樂。刀耕火種的遠(yuǎn)古，先民們吟唱著至今不滅的《詩經(jīng)》；烽火連天的古戰(zhàn)場上，也有人們吟唱不完的樂府古辭。古人作《樂記》，被后世人奉為樂經(jīng)?！稑酚洝窞闈h武帝時(shí)劉德所作。劉德修學(xué)好古，主張興修雅樂以助化，也就是用雅樂教育民眾。

既然古今中外的人都認(rèn)為音樂的力量大，你也不能忽視它，因?yàn)閻垡魳?，?huì)使你擁有更豐富的人生。任何人都可以在音樂中找到自己的心靈家園，人生會(huì)因?yàn)橐魳返拇嬖诙凶逃形?，在音樂的熏陶下，人?huì)逐漸變得沉靜、溫和、從容、豁達(dá)。我提倡每天都要聽那些激勵(lì)人心、積極的歌曲，讓人更加熱愛生活，心情也會(huì)更好，給人注入無窮的活力。不要聆聽或吟唱那些傷感的歌曲，那會(huì)使人越聽越想念或者仇恨，使人的心情一團(tuán)糟。只聽積極正面的音樂，你才會(huì)充滿信心和希望。

了出來。還有《義勇軍進(jìn)行曲》，氣勢磅礴，威風(fēng)凜凜，曾激勵(lì)過無數(shù)英雄先烈拋頭顱、灑熱血，為了新中國的光輝前程而奮勇抗?fàn)帯?/p>

看看下述這些歌詞能不能讓你立刻興奮起來？

汪峰的《飛得更高》：我要飛得更高，飛得更高，翅膀卷起風(fēng)暴，心生呼嘯，飛得更高。

張韶涵的《隱形的翅膀》：隱形的翅膀讓夢恒久比天長，留一個(gè)愿望讓自己想象。

范瑋琪的《最初的夢想》：最初的夢想緊握在手上，最想要去的地方，怎么能在半路就返航。

信樂團(tuán)的《海闊天空》：海闊天空在勇敢以后，要拿執(zhí)著將命運(yùn)的鎖打破。

五月天的《倔強(qiáng)》：我和我最后的倔強(qiáng)握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望。

任賢齊的《永不退縮》：就算我現(xiàn)在已經(jīng)什么都沒有，擦掉了眼淚還是抬頭要挺胸。

劉歡的《從頭再來》：心若在夢就在，天地之間還有真愛，看成敗人生豪邁，只不過是從頭再來

這些歌曲都直指人心，催人奮進(jìn)，給人一種可以穿透時(shí)空的積極力量，讓人變得堅(jiān)強(qiáng)。有很多的曲調(diào)像是在唱自己，很真實(shí)。你要用積極音樂來武裝自己的思想，這樣生活會(huì)更加快樂，會(huì)充滿陽光。有時(shí)候我們需要這樣的音樂幫我們走出低谷。我們難以祈求生活的完美，但卻可以在音樂里找到溫暖，得到力量。

延伸閱讀

音樂為何會(huì)給人帶來快樂呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，音樂與我們的身體會(huì)發(fā)生奇妙的反應(yīng)。醫(yī)學(xué)研究表明，合適的音樂能使人體分泌出一種被稱之為“腦啡肽”的物質(zhì)。在極度的壓力或者不平常的心理狀態(tài)下，“腦啡肽”會(huì)在人身體內(nèi)產(chǎn)生自然的麻醉效果，使人內(nèi)心平靜，焦慮、疼痛感大大減輕。加拿大麥吉爾大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不管你聽什么樂曲或歌曲，只要你喜歡，音樂就會(huì)使你大腦釋放更多的能讓人產(chǎn)生愉悅感的多巴胺。

好的音樂還可以讓人身體放輕松，避免因神經(jīng)緊張失調(diào)而產(chǎn)生慢性疾病。有的專家指出，輕音樂可以舒緩神經(jīng)，有催眠的療效。

也有人認(rèn)為，音樂之所以能讓人愉悅，它與人體細(xì)胞本身的節(jié)奏有密切的關(guān)系。當(dāng)人體細(xì)胞的震動(dòng)與外部節(jié)奏協(xié)調(diào)時(shí)，人就有舒暢的感覺。

第三章 改變環(huán)境勝過強(qiáng)求自己(3)

活著就要懂得揮霍時(shí)間

席幕容也說過：“在時(shí)間的長河里，我們每個(gè)人都只是匆匆的過客?！蔽覀兊纳际嵌虝旱模话悴怀^百年。即便你再抓緊時(shí)間，也無法延長它，你唯一能做的，就是在有限的生命里做更多有意義的事。做有意義的事并非只有工作，只有成功，因?yàn)槲覀儾皇菫榱斯ぷ鞫ぷ?，更不要讓工作支配了我們的生活。既然眼睛一睜一閉一天就過去了，眼睛再一睜一閉一輩子就過去了，何必那么著急趕路呢！人生有時(shí)就像電腦，說死機(jī)就死機(jī)，沒得商量。人生之路上，你是隨處都能找到幸福的享受族，還是背著大山滿處跑的勞碌命呢？不管你屬于哪一類，我都希望你不緊不慢地學(xué)會(huì)享受生活！

是的，放慢生活的腳步是讓你做人不做神。因?yàn)樘斓哪_步很容易讓你感到疲累，甚至感覺不到生活的美好。而“慢”則代表著平靜、本能、耐心細(xì)致。所以，我建議你拿掉戴著的手表、掛在墻上的時(shí)鐘、擺在桌上的鬧鐘，讓自己在某段時(shí)間里無視時(shí)間，說白了，就是沒有時(shí)間觀念，不把時(shí)間太當(dāng)回事，盡情地?fù)]霍時(shí)間吧！

人因發(fā)明了鐘而有了更明確的時(shí)間概念，但卻忘記了自己體內(nèi)的生理時(shí)鐘，反倒被機(jī)械的時(shí)間束縛得太緊。雖然加強(qiáng)了能效意識(shí)，但卻很容易產(chǎn)生焦灼心理。在我看來，活著，工作著，之所以很累，就是因?yàn)闀r(shí)間的限制，時(shí)間就是壓力的罪魁禍?zhǔn)?。你給自己規(guī)定，或是領(lǐng)導(dǎo)交代你，必須在某日某時(shí)之前完成一項(xiàng)工作或N項(xiàng)工作時(shí)，你必須一天當(dāng)兩天地追著時(shí)間跑，你的神經(jīng)緊繃，身心俱疲。正是時(shí)間，確切地說，是時(shí)限這個(gè)東西，讓你行色匆匆，讓你無法停下腳步。如果忽略鐘的存在，按照自己的感覺過日子，生活會(huì)變得什么樣？一定很美！

自然，我所提倡的沒有時(shí)間觀念，是在對他人、對公司和社會(huì)不會(huì)構(gòu)成太大影響這一前提下。你不能無故曠工、遲到，也不要做事毫無規(guī)劃，更不能不尊重他人的時(shí)間。如果這樣，你就很難有閑情逸致去享受生活，只會(huì)徒增煩惱，留給他人不好的印象，而且還會(huì)一事無成。要想恣意地活著，就一定要離得開鐘表，用一個(gè)周末，一個(gè)下午，或者只是一個(gè)小時(shí)都行，讓自己無所事事一下。

再回到剛才的話題。每天工作16個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持幾十年，你愿意嗎，你做得到嗎？你想要的只是錢而已，而不是人生。漫漫人生路，本應(yīng)充滿平和與踏實(shí)。追求沒有時(shí)間觀念的生活也是一種生活的超越。不要只記得趕路，錯(cuò)過了路邊的風(fēng)景。

我忽然想到一首歌：小小的一片云呀，慢慢地走過來，請你么歇歇腳呀，暫時(shí)停下來。山上的山花兒開呀，我才到山上來

當(dāng)放慢了生活的腳步時(shí)，去嘗試另一種與平時(shí)大不相同卻也十分充實(shí)的生活方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對生活有了新的認(rèn)識(shí)和感悟。休息一下，做事慢點(diǎn)，甚至敢于什么也不做。

只要活著，有的是機(jī)會(huì)，有的是時(shí)間。

延伸閱讀

你知道2月19日是什么日子嗎？它是“國際慢調(diào)生活日（SLOW DAY）”。這是意大利一個(gè)慢調(diào)生活組織提議設(shè)立的。這個(gè)組織呼吁人們?nèi)拥趑[鐘和手表，找回那些被工作擠占掉的業(yè)余時(shí)間，尋求一種悠閑的生活方式，不做時(shí)間和技術(shù)的奴隸。

很多人分秒必爭，規(guī)劃未來，給自己設(shè)定做事的期限，以為如此人生才有意義。結(jié)果越忙越停不下來，甚至到了節(jié)假日時(shí)都不知如何安排空暇時(shí)間。我勸你還是歇口氣體驗(yàn)一下慢調(diào)生活吧，把快節(jié)奏生活的狼狽和脆弱看個(gè)一清二楚。你可以郊游，也可以躺在床上睡大覺，一覺醒來，管他天亮了還是天黑了！在享受這種全新的生活方式時(shí)，能使你的心靈得到放松，也能更好地反思自己走過的路。

第三章 改變環(huán)境勝過強(qiáng)求自己(4)

別做亂“室”佳人

在世界足壇火了十幾年的“萬人迷”貝克漢姆是很多人的偶像，或許你也是其中的一位。你知道嗎？小貝有個(gè)習(xí)慣鮮為人知，就是每當(dāng)心情

不好時(shí)，他都會(huì)搬動(dòng)家具，將房間重新布置一番。我們身邊也有很多人，心情不好了，就會(huì)整理房間。

改變環(huán)境最容易改變心情。把有用的東西整整齊齊地?cái)[放好，把要更換的東西放在儲(chǔ)物柜里，把暫時(shí)沒用但又舍不得扔掉的東西碼在屋子的小角落里。

在整理房間的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多早已被遺忘的有趣的東西。比如很久以前收到的禮物，好朋友的照片，K歌獲得的金話筒證書等等，每一件都帶有令人愉快的記憶。

還可以改變墻、家具的顏色。給墻、家具進(jìn)行合理的色彩搭配，這樣也有助于調(diào)節(jié)人的情緒。設(shè)想一下，一間淡綠色的浴室會(huì)不會(huì)讓你得到全身心的放松呢？一間檸檬黃的餐廳會(huì)不會(huì)讓你食欲猛增呢？一間藍(lán)色的書房會(huì)不會(huì)讓你看書時(shí)集中精力呢？成功的色彩搭配可以讓人感到舒適安全，而不恰當(dāng)?shù)拇钆鋭t可能給人帶來不和諧甚至是壓抑感。

別忘了為自己的家增添一抹綠色，帶進(jìn)大自然的氣息。無論是簡約的一居室或氣派的別墅, ,一株適宜的綠植往往最能營造出不同季節(jié)的空間情趣，會(huì)提高整個(gè)房間的“精氣神”，帶給你 “綠色心情”。

當(dāng)整理完這一切，你的身體雖然很疲憊，但是，看著煥然一新的屋子，感覺房間的氣場確實(shí)不同了，心情自然會(huì)爽朗許多，也沒那么煩躁了。

整理房間與打理心情的關(guān)系，在心理學(xué)上也不難找到解釋。當(dāng)你感到煩惱、覺得不堪重壓，或是百無聊賴時(shí)，就容易緊張、焦躁和不快，進(jìn)而造成內(nèi)心的無序。當(dāng)內(nèi)心的無序投射到外部環(huán)境中，你就會(huì)對自己所處的世界感到不滿，甚至看什么都覺得是亂七八糟的。此刻，你需要為無法自行排解的情緒找個(gè)宣泄的出口。盡管你對有些事情無能為力，但你卻可以嘗試著改變自己居住的外部環(huán)境，例如移動(dòng)一下家具，借助外部環(huán)境的有序來刺激內(nèi)心，給心理帶來愉悅感。如果你將心思放在做家務(wù)上，就會(huì)將那些棘手的問題暫時(shí)放到一邊，這不僅利于情緒的改善、問題的解決，還對你的健康大有助益。

此外，看著整個(gè)家都煥然一新，同時(shí)意識(shí)到這一切都是自己的功勞，心中就會(huì)自然而然地產(chǎn)生新鮮感和成就感，從而覺得自信心倍增，并使緊張的心情得到了放松。

古人云：“一屋不掃，何以掃天下？”不管你有沒有掃天下的野心，不管你的東西是多么亂中有序，一個(gè)寬敞整潔的屋子都可以讓人心情更加平和。因此，要是心累了，覺得自己頹廢了，那就打掃打掃屋子，打掃打掃心情吧，把房間里所有的東西都好好整理一遍，把凌亂的心情“掛”起來！然后，看著整齊的房間，微笑著告訴自己：有些事沒什么大不了。 

延伸閱讀

房間臟了可以打掃，東西亂了可以收拾，而心情呢？心情也容易積淀，隨著時(shí)間變遷，你的心里也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地藏匿很多東西，它們可能讓你的心境越來越亂，亂得找不到自己。屋子需要打掃，心理垃圾也需要不斷地摒棄。

其實(shí)，在收拾房間的同時(shí)，不正是在收拾自己的心情嗎？煩惱止于冷靜理性的智者，要學(xué)會(huì)收藏和取舍，舍棄一些東西，也會(huì)得到更多。

第三章 改變環(huán)境勝過強(qiáng)求自己(5)