時間: 2012-07-11 來源: 老人報
本報訊 日前，美國國家地理學會的作者兼探險家丹·比特納，在四個已經被證實的藍色地帶——意大利撒丁島、日本沖繩、美國加州洛馬琳達以及哥斯達黎加的尼科亞半島，尋找到長壽的四大關鍵因素。 首先，采用自然的方式進行運動。他們從不特意進行體育鍛煉，而是把健身活動完全融入平時的生活中。
其次，對人生觀持有正確的態(tài)度，日常生活節(jié)奏較為緩慢。這幾個地區(qū)的人們都有明確的生存目標，從不虛度每一天。 再次，飲食合理，基本上以植物性食物為主，每天都喝紅葡萄酒，崇尚每餐八分飽的原則。
最后，人們相互之間都保持緊密的交往。從不單獨居住，一直與家人或朋友生活在一起，甚至以宗教信仰為基礎形成一個獨特的社區(qū)或部落。 人們生活方式貼近原始社會生活，照樣活得輕松自在，健康步入老齡時代。 （安樹河） |
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