中醫(yī)講過，長期堅持正確飲食，可以改變體質(zhì)，想在短期內(nèi)改變體質(zhì)，就得有針對性的采用快速食療方法。而生姜又具有調(diào)節(jié)機理平衡的效果，吃蜂蜜具有潤腸和減肥瘦身效果，這兩者的結(jié)合其實就是作用的疊加。這種食療辦法，能快速的調(diào)節(jié)細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙，變成易瘦體質(zhì)。下面小編給大家介紹一種生姜蜂蜜減肥法，被譽為2012最有效的減肥方法之一。

工具/原料

•  生姜10g

• 蜂蜜一勺

• 200毫克溫?zé)崴?/P>

步驟/方法

1.  姜用兩片共10克即可，用刀弄成糊糊。（很多人切成片，是不夠的，活性不足）

2. 把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開（切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性?/P>

3. 姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。（很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好）

注意事項

•  早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯+BOA減肥晚餐，30分鐘后再吃飯，或者各種水果。

• 控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質(zhì)

• 吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。