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素菜的做法

 上古真人 2012-07-04


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香菇炒雞蛋(適合當便當?shù)牟耍?/STRONG>

 

原料:鮮香菇500克  雞蛋3個 

 

調(diào)料:料酒1湯匙(15ml) 清水1湯匙(15ml)  生抽2湯匙(30ml)  老抽2茶匙(10ml)  鹽1/4茶匙(1克) 糖1/2茶匙(3克)  水淀粉4湯匙(60ml)  香油1/4茶匙(1ml)

做法:

此信息截取自文怡心廚房www.wenyi.name

 

1)香菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘后洗凈,切成2毫米厚的片。雞蛋打散后放入料酒和清水攪勻。

 

2)鍋中倒入油,大火加熱,待油8成熱時,放入雞蛋,并快速用鏟子攪散成塊。將炒好的雞蛋盛出備用。

此信息截取自文怡心廚房www.wenyi.name

 

3)鍋中再倒入油,大火加熱,待油7成熱時倒入香菇片,翻炒30秒鐘后,淋入生抽,老抽,加入鹽和糖翻炒2分鐘。

 

4)香菇出湯后,繼續(xù)炒2分鐘,倒入雞蛋攪勻后,淋入水淀粉勾芡。出鍋前,再淋入香油即可。

 

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家常燒茄子

 

做法:圓茄子1個(或長茄子2根)  青紅椒各1根   大蔥20克  大蒜4瓣

 

調(diào)料:生抽1湯匙(15ml)  老抽1/2茶匙(3ml)  米醋1湯匙(15ml)  清水3湯匙(45ml)糖1湯匙(15克)  鹽1/4茶匙(1克)  味精1/4茶匙(1克)  香油1/2茶匙(3ml)水淀粉2湯匙(30ml)

 

做法:

 

1)茄子去皮切成菱形塊。青紅椒去蒂去籽切塊。蔥和大蒜切成碎末。

 

2)將生抽,老抽,米醋,清水,鹽,味精,香油和水淀粉倒入小碗中,攪拌均勻備用。

 

3)鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入茄子塊,炸成金黃色后撈出,充分瀝干。(鍋中的油過濾后還可以用)

 

4)鍋中留少許的底油大火加熱,放入蔥末,和一半的蒜末炒香,然后放入炸好的茄子,和青紅椒塊,翻炒20秒。

 

5)將碗里的料汁用筷子再攪幾下,以免淀粉沉底。然后將料汁倒入鍋中,翻炒均勻。

 

6)出鍋前,撒上另一半蒜末即可。

 

 

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五彩銀牙絲

 

原料:綠豆芽1斤  韭菜200克  紅黃彩椒各半個  生抽1湯匙(15ml) 米醋1湯匙(15ml)  白糖1茶匙(5克)  鹽1/2茶匙(3克)花椒粉1/4茶匙(1克)水淀粉2湯匙(30ml)辣椒粉1茶匙(5克)

 

做法:

 

1)綠豆芽洗凈后瀝干水分。韭菜去掉頭部的硬皮,洗凈后切成5厘米長的段。彩椒切成絲。

 

2)將生抽,米醋,白糖,鹽,花椒粉放在一個小碗中攪拌均勻后,調(diào)入水淀粉,再攪勻備用。

 

3)鍋中倒入油,持續(xù)用大火加熱,待油7成熱時,倒入綠豆芽和彩椒絲煸炒1分鐘左右,看到綠豆芽變成透明色,并變軟后,放入韭菜,然后馬上倒入辣椒粉,翻炒幾下(幾秒種即可),立即倒入調(diào)好的料汁,用鏟子翻炒幾下,約10秒鐘關(guān)火即可。

 

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藕的饞嘴吃法兒----酸甜麻辣藕片

 

原料:蓮藕2節(jié)(500克)  蔥1/4根   姜1小塊  大蒜5瓣   花椒一小把  干紅辣椒約30根  八角1顆

 

調(diào)料:米醋3湯匙(45ml)  生抽2湯匙(30ml)  白糖2湯匙(30克)  鹽1茶匙(5克)  清水3湯匙(45ml)  味精1/4茶匙(1克)

 

做法:

 

1)將蓮藕去皮洗凈后,切成3毫米厚的片。姜去皮切片,大蒜去皮拍散,蔥切段備用。

 

2)鍋中倒入清水大火加熱煮開后,放入藕片焯燙30秒鐘后撈出,放入清水中浸泡。

 

3)炒鍋中倒入油大火加熱,待油5成熱時,放入姜片,大蒜和蔥段,炒出香味后,放入花椒,干辣椒和八角,繼續(xù)炒到香料的味道飄出來,約半分鐘左右。

 

4)撈出藕片瀝干后,倒入鍋中,翻炒幾下后,烹入米醋,倒入生抽,白糖,鹽和清水,翻炒2分鐘,待湯汁變黏稠,能裹在藕片上即可。出鍋前放點味精,味道會更好。

 

 

 
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成為飯桶的理由---酸辣炒白菜

 

原料:白菜梆3片  干辣椒6根  白糖1湯匙(15克)  鹽1/2茶匙(3克)  米醋3湯匙(45ml)生抽1湯匙(15ml)  大蔥5片   香油2滴

 

做法:

 

(1)白菜梆洗凈后,豎著對半切開,將刀斜45度的角度,將白菜片成片(如圖2)。


(2)干辣椒用手掰碎,或用剪刀剪成絲(辣椒籽也留下)。大蔥切成片。


(3)鍋中倒入油,大火加熱,待油7成熱時,放入干辣椒絲和蔥片爆香。


(4)待辣椒絲顏色略微變深,能聞到辣味時,倒入白菜片,翻炒2分鐘。調(diào)入白糖,鹽,米醋和生抽,繼續(xù)翻炒1分鐘,出鍋前淋入2滴香油即可。

 

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【私房小炒圓白菜】

 

原料:圓白菜半棵  西紅柿2個  豆腐干5片  火腿1片  蔥姜末各1茶匙(5克)

調(diào)料:醬油1湯匙(15ml)五香粉1/2茶匙(3克)鹽1/2茶匙(3克)糖1/2茶匙(3克)

 

做法:

 

1)  將圓白菜先摘成片,洗凈后瀝干,用手撕成小塊。西紅柿洗凈切塊?;鹜惹衅6垢汕袎K。姜蔥切末。

 

2)  鍋中加入油,待油7成熱時,放入蔥姜末爆香后,放入豆腐干,不要用鏟子翻動。約半分鐘,聽到豆腐干發(fā)出“滋滋”聲后,用鏟子翻動,再用油煎一下另一面。這樣,豆腐干比較香,也不容易散碎。

 

3)  豆腐干煎膨松后,加入醬油和五香粉,再放入圓白菜,炒到稍軟后,加鹽和糖。倒入西紅柿和火腿片,炒至西紅柿稍出湯后即可關(guān)火。如湯水過多,調(diào)入少許水淀粉也可。

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【辣炒什錦藕丁】
 
原料:蓮藕1節(jié)  火腿100克  青紅椒各1根  豆腐干4塊
 
調(diào)料:老干媽辣醬2湯匙(30ml)醬油1湯匙(15ml)鹽1/2茶匙(3克)
 
做法:
 
1)青紅椒去蒂去籽洗凈后切成丁?;鹜惹卸?。豆腐干切丁。蓮藕去皮洗凈后切丁。
 
2)炒鍋燒熱后倒入油,待油7成熱時,倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘,至豆腐丁表面成微黃色。倒入蓮藕丁翻炒2分鐘。
 
3)調(diào)入老干媽辣醬,醬油和鹽翻炒均勻后,倒入火腿丁,青紅椒丁,再繼續(xù)翻炒1分鐘即可。
 
 

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蒜蓉炒空心菜

 

原料:空心菜500克   大蒜3瓣  鹽1/2茶匙(3克)

 

做法:

 

1)將空心菜的頭部切去1cm扔掉不要。把菜洗凈后切成8cm長的段。大蒜去皮切碎。

 

2)鍋中倒入油,大火加熱待油5成熱時,放入蒜碎煸出香味后,放入空心菜,翻炒幾下,待菜的顏色變深,葉子略微變軟,放入鹽,再翻炒幾下即可出鍋。

 

 

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芹菜炒熏干

 

原料:芹菜300克  熏干1塊  鹽1茶匙(5克)、干辣椒6顆

 

做法:

 

1)將芹菜的葉子摘去,將頭部切掉清洗干凈后切成4厘米長的斜段;

 

2)熏干先切成半厘米厚的大片,在改刀成1/3的小塊;

 

3)鍋燒熱后倒入油,待油5成熱時倒入干辣椒炒出香味;

 

4)然后放入熏干,炒至熏干微微變黃;

 

5)倒入芹菜,翻炒幾下之后,調(diào)入鹽,拌勻后即可。

 

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洋蔥炒黃瓜

 

原料:黃瓜2根  紫皮洋蔥半頭 

 

調(diào)料:生抽2湯匙(30ml)  鹽1/4茶匙(1克)

 

做法:

 

1)黃瓜刷凈,先斜切成段(圖2),將黃瓜段的橫切面放在案板上(圖3),再直刀切成3毫米厚的片,即成菱形片(圖4)。

 

2)洋蔥剝開最外層的皮,對半切開,嘴里含一口清水(不要咽),將洋蔥切成細絲。切好后,將含在嘴里的水吐掉,整個切洋蔥的過程,就不會流淚。

 

3)鍋中倒入油,大火加熱至7成熱時,放入洋蔥絲煸炒30秒鐘,炒到洋蔥變軟,呈現(xiàn)略透明狀,放入黃瓜片,倒入生抽,翻炒均勻后加入鹽,再繼續(xù)炒30秒鐘即可。

 

 

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剁椒辣炒小白菜

 

原料:小白菜300克  花椒10粒  剁椒1湯匙(15克) 鹽1/2茶匙(3克)

 

做法:

 

1)小白菜切去頭部后洗凈,放入開水中焯燙10秒鐘后撈出,瀝干水分,切成6厘米長的段。

 

2)鍋中倒入油,趁著涼油的時候放入花椒,中火加熱,聞到花椒味兒飄出(花椒顏色變深,但別變黑哈),用鏟子將花椒撈出。

 

3)放入剁椒炒香,倒入小白菜翻炒幾下,調(diào)入鹽即可出鍋,千萬別炒太長時間哈!?。?/FONT>

 

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遠離脂肪,輕松排毒---木耳娃娃菜

 

原料:娃娃菜250克(2或3棵)  干黑木耳一小把(約15朵)  大蔥片6片  生抽1湯匙(15ml)白糖1/4茶匙(1克) 鹽1/4茶匙(1克)

 

做法:

 

1)將干黑木耳放入容器中,倒入5倍的冷水,浸泡30分鐘。待木耳完全泡軟后去掉硬根,用手將木耳撕成一口大小的朵。

 

2)把娃娃菜葉子撥開,洗凈后切成片。湯鍋中倒入清水大火煮開后,倒入木耳焯燙2分鐘后撈出備用。

 

3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱,放入大蔥片爆香,倒入切好的娃娃菜,用鏟子迅速翻炒,當娃娃菜葉變軟后,倒入黑木耳,淋入生抽,加入白糖和鹽,翻炒均勻即可。

 

 

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