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1；助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。 胡蘿卜；是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中的汞離子的濃度，加速其排除。 大蒜；其特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 葡萄；可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。 無花果；含有肌酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。 2；助腎排毒 腎臟是重要的排毒器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。 黃瓜；其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 櫻桃；是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 3；潤腸排毒 腸道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道里，被重新吸收，給健康造成巨大危害。 魔芋；又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“腸道清潔夫”“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳；其含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。 海帶；其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對人體內(nèi)的鎘也有促排作用。 豬血；其中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。 蘋果；其中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 草莓；含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。 蜂蜜；自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素的同時，對預(yù)治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定的效果。 糙米；是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多積物，最后將其從體內(nèi)排出。 4；排毒食譜上的其它食物 芹菜；含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累計所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等、此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。 苦瓜；苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。 綠豆；味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定的防治作用。 ? 茶葉；其中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。 牛奶和豆制品；所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。 5；多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 6；每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。 7；多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。 8；過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。 9；適當(dāng)補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。 10；吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒素物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒 |
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